興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124526

積分: 20429

841^#

發表於 16-4-23 19:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-23 發表
個表好豐富，我會細閱，唔該教主

鮮物處理能力有限，本身同厨房冇缘，其實入教後才多入厨，已發 ...

我一定會挑戰“魚”，有信心鹽焗應該handle到

私人傳訊

積分: 20429

842^#

發表於 16-4-23 19:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-23

原帖由 coffeepuppy 於 16-04-23 發表
我覺得四群好方便，我不用減脂，食maintain/食多300卡增肌，我食多左好多好多蕃薯南瓜，好似肌多了。。。總 ...

我脂高又燒唔切碳水仲漲氣，暫時集中頭三群咋，好羡慕你不用燒脂

私人傳訊

積分: 20429

843^#

發表於 16-4-23 19:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ivan3421 於 16-04-23 發表新

原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表
我等緊佢覆

你冇睇傻婆個 po ? 15 分鐘上鈄計運動

傻婆po，好衰吖搞到我又想追

私人傳訊

積分: 20429

844^#

發表於 16-4-23 19:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 coffeepuppy 於 16-04-23 發

原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表
要長時間打破佢，好頑固
set weight 太低都煩，好難推得起

教主，我覺得自已set weight在95，算太低嗎?
每次落到92.x，只要加d碳就會上返

私人傳訊

積分: 20429

845^#

發表於 16-4-23 19:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ivan3421 於 16-04-23 發表Cl

原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表
我發現羞哥同鄭大嫂派都好需要正能量

我冇咁煩 ... 俾三五七份牛肉我就夠正能量，仲多到爆出嚟

好掛住d牛吖

私人傳訊

積分: 47899

846^#

發表於 16-4-23 19:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-23 發表
個表好豐富，我會細閱，唔該教主

鮮物處理能力有限，本身同厨房冇缘，其實入教後才多入厨，已發 ...

用較剪就得，剪剪下就識

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

847^#

發表於 16-4-23 19:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 coffeepuppy 於 16-04-23 發

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-23 發表
我脂高又燒唔切碳水仲漲氣，暫時集中頭三群咋，好羡慕你不用燒脂

...

佢增磅既頭痛，你好難明 ...

難增磅都唔係好事

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

848^#

發表於 16-4-23 19:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-23 發表
教主，我覺得自已set weight在95，算太低嗎?
每次落到92.x，只要加d碳就會上返

冇話低唔低，但唔好俾佢習慣低位
起碼要維持一定水平
因為我哋 set weight 好大機會會降，降得太過份身體都唔會好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

849^#

發表於 16-4-23 20:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

唔運動五日落五磅係成果，然後覺得有道理先可愛

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

gogofie

大宅

積分: 2281

850^#

發表於 16-4-23 20:23 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

今日鄉土嗰邊好靜

私人傳訊

不談戀愛

複式洋房

積分: 273

851^#

發表於 16-4-23 20:24 |只看該作者

引用：唔運動五日落五磅係成果，然後覺得有道理先

原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表
唔運動五日落五磅係成果，然後覺得有道理先可愛

青雲

私人傳訊

積分: 47899

852^#

發表於 16-4-23 20:25 |只看該作者

引用：今日鄉土嗰邊好靜

原帖由 gogofie 於 16-04-23 發表
今日鄉土嗰邊好靜

好事嚟，我等睇妖魔亂舞

我仲響度估緊某人既 15% 時 bmi 幾多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

853^#

發表於 16-4-23 20:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 gogofie 於 16-04-23 發表今

原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表
好事嚟，我等睇妖魔亂舞

我仲響度估緊某人既 15% 時 bmi 幾多

算了，唔 po 佢相，好冇品
佢相好易搵

目測相中人唔會估佢體脂 <22%

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

854^#

發表於 16-4-23 20:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

解話

響食唔夠，尤其蛋白質都低時，跑步要好小心
真係補唔切時，俾人劈既好多時係肌肉 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

855^#

發表於 16-4-23 20:43 |只看該作者

引用：解話響食唔夠，尤其蛋白質都低時，跑步要好

原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表
解話

響食唔夠，尤其蛋白質都低時，跑步要好小心

營養師餐單，好多時都好興玩蔬菜餐，芋絲餐之類
哩啲，係明恰你唔識計數
Very Low Calories Diet ..
劈磅數會好快手

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

856^#

發表於 16-4-23 20:55 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

哩位都係營養師

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

danishbelle

男爵府

積分: 8611

857^#

發表於 16-4-23 21:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+danishbelle+於+16-04-23+發

原帖由 goddamnit 於 16-04-23 發表
牛油果入三，古力4

Thank you 教主。我剛開始研究四群，發現自己第四群食得過少，而家開始諗下點可以食得均衡D。

私人傳訊

danishbelle

男爵府

積分: 8611

858^#

發表於 16-4-23 21:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+danishbelle+於+16-04-19+發

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-19 發表
talk係大師姐，減到要諗計增磅

妳幾日前覆我既晌46頁，唔知點追po

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

859^#

發表於 16-4-23 21:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+16-04-19+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊