興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 125165

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發表於 16-5-3 06:13 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-3 06:10
我覺得即使你推到磅數也不會係肥咗，不過唔使比人追殺

有早餐食，好感動吖

哩樣好，安全

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 16-5-3 06:39 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-3 06:13
哩樣好，安全

教主，我正式入教已10個月，飲食觀念大不同，不是忍囗不是被迫，感到自已正朝住你說的正確飲食life style，还有很大進步空間，我會努力的，多謝

亂up完畢準備起飛

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talkative

禁止訪問

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 16-5-3 07:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+16-5-3+06:13+哩樣

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shannon_fky4186

男爵府

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發表於 16-5-3 07:50 |只看該作者

引用：兜兜轉轉... 又番番黎 BK都係覺得 BK 比較

原帖由 goddamnit 於 16-04-28 發表
本帖最後由 goddamnit 於 16-4-28 00:24 編輯

兜兜轉轉... 又番番黎 BK

http://www.am730.com.hk/column-311704

教主，呢個我今朝在am730看到，你有甚麼看法？

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發表於 16-5-3 07:59 |只看該作者

shannon_fky4186 發表於 16-5-3 07:50
http://www.am730.com.hk/column-311704

教主，呢個我今朝在am730看到，你有甚麼看法？

本身卡路里唔係重點，，其一
脫脂奶有本事搵倒包唔加糖落去既即管飲，其二
飽和脂肪傷唔傷心血管未有定案，其三
維他命唔係話你加左落去就吸收倒，冇脂肪就吸唔入，其四

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-3 08:03 |只看該作者

shannon_fky4186 發表於 16-5-3 07:50
http://www.am730.com.hk/column-311704

教主，呢個我今朝在am730看到，你有甚麼看法？

另外，最重要一點係

『減肥一星期，體重不跌反升』
哩一點唔可能係區區一包奶可以做得出既野，要屈都唔可以咁夾硬

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ivan3421

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發表於 16-5-3 08:06 |只看該作者

引用：Quote:shannon_fky4186+發表於+16-5-3+07:5

原帖由 goddamnit 於 16-05-03 發表
另外，最重要一點係

『減肥一星期，體重不跌反升』

我飲全脂奶的

鮮奶幾好

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發表於 16-5-3 08:09 |只看該作者

shannon_fky4186 發表於 16-5-3 07:50
http://www.am730.com.hk/column-311704

教主，呢個我今朝在am730看到，你有甚麼看法？

有一點好重要
要低卡，零卡，飲多啲水食多啲菜

而唔係食乜乜低脂低糖既野

大原則其中一點

見倒『對乜乜健康』，『低乜低物』，『不含乜乜乜』之類既，全部唔買

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發表於 16-5-3 08:12 |只看該作者

回覆樓主:

睇人死做運動都劈唔郁其實好有趣

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ivan3421

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發表於 16-5-3 08:22 |只看該作者

引用：睇人死做運動都劈唔郁其實好有趣

原帖由 goddamnit 於 16-05-03 發表
睇人死做運動都劈唔郁其實好有趣

慢跑45分鐘都算是運動？

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發表於 16-5-3 08:30 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-5-3 08:22
慢跑45分鐘都算是運動？

15分鐘都算之下，45好長

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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不談戀愛

複式洋房

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發表於 16-5-3 08:42 |只看該作者

引用：教主，3點幾起身mark數，出奇地低脂，都唔

原帖由 littlefatc9bk 於 16-05-03 發表
教主，3點幾起身mark數，出奇地低脂，都唔知信唔信佢，只可當參巧

...

Hello little，我想問下你幾高呀

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發表於 16-5-3 09:00 |只看該作者

回覆樓主:

新方向，用四群法調整，維持每日約 37.5 份，唔睇 TDEE唔睇 marco
食一段時間
一： 4
二： 14
三： 12
四： 7.5

第四群我可以點食到 7.5 咁多呢 ...

成日亂UP 28 ..
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發表於 16-5-3 09:01 |只看該作者

引用：Quote:coffeepuppy+發表於+16-5-3+00:05+Qu

原帖由 goddamnit 於 16-05-03 發表
非常低

唔知有無糧油舖買會平啲

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ivan3421

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發表於 16-5-3 09:01 |只看該作者

引用：新方向，用四群法調整，維持每日約+37.5+份

原帖由 goddamnit 於 16-05-03 發表
新方向，用四群法調整，維持每日約 37.5 份，唔睇 TDEE唔睇 marco
食一段時間
一： 4

香蕉7條半

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發表於 16-5-3 09:04 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+16-5-3+05:57+睇下

原帖由 littlefatc9bk 於 16-05-03 發表
我覺得即使你推到磅數也不會係肥咗，不過唔使比人追殺

有早餐食，好感動吖

外食見到烚蛋有種\"WOW~~~\"嘅感覺

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發表於 16-5-3 09:04 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+16-5-3+06:13+哩樣

原帖由 littlefatc9bk 於 16-05-03 發表
教主，我正式入教已10個月，飲食觀念大不同，不是忍囗不是被迫，感到自已正朝住你說的正確飲食life style ...

玩得開心啲

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發表於 16-5-3 09:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-05-03+發表

原帖由 ivan3421 於 16-05-03 發表
慢跑45分鐘都算是運動？

點解慢跑唔算？其實唔係下下暴心跳先算運動

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