美容扮靚 今日: 1 | 主題: 137982

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發表於 07-6-18 22:22 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

18/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯
午歺：飯半碗、冬瓜、瘦肉2粒、hot奶荼走糖
運動：15 mins 踏步、20 mins 跳醒
tea：apple 半個
晚歺：飯半碗(溝少少糙米)、放湯節瓜&瘦肉2片、薯仔2舊
10:00：麥餅3片

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118

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發表於 07-6-18 23:50 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

yin2002 寫道:
16/6~~第6日

係呢, 各位,

我都想問下有冇人飲過助x身茶, 因為我以前有個同事飲過, 佢話work, 但本身佢都唔肥, 所以好難作準.

yin,
me ho 9 之前

過，
but 有 mo 用就真係 ng g law
因ng ho

，

左幾包就 mo

la

dongchung,
想？ u ho 耐 la
u 係咪用電子磅 ga？

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發表於 07-6-19 00:07 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

18/6 day 53
7:45 低脂芝士火腿三文治，脫脂奶
1:00 燒雞胸芒果意大利包1件
3:30 西瓜2片，火龍果2片，齋啡1杯
6:00 燒雞胸芒果意大利包1/2
8:30 果醬多士1件，奶茶少奶走糖
10:00 雪耳豬展湯1碗

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6 (輕返少少，不過即係成個禮拜冇輕過﹗唉﹗)

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發表於 07-6-19 00:10 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb 寫道:
dongcheng,
1. 其實助x身荼tak ma？u 有 mo try 過？
2. 想問 u ho 耐 la, u 係咪用電子磅 ga？

1. 試過，冇乜用。
2. 係，有埋脂肪比例啲。牌子係tanika。

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發表於 07-6-19 11:02 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

19/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118

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發表於 07-6-19 11:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng 寫道:
[quote]
szebb 寫道:
dongcheng,
1. 其實助x身荼tak ma？u 有 mo try 過？
2. 想問 u ho 耐 la, u 係咪用電子磅 ga？

1. 試過，冇乜用。
2. 係，有埋脂肪比例啲。牌子係tanika。

[/quote]

thks

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發表於 07-6-19 23:40 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

19/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯
午歺：米線2/3個、墨丸魚蛋各1粒、輕怡奶荼1包
tea：髭餅1個、banana半條
晚歺：飯半碗、菜、冬故x5、花膠少許、罐頭鮑魚3片
湯3碗
11:00 麥餅4片

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118

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發表於 07-6-20 01:07 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

19/6 day 54
7:45 低脂白汁吞拿魚三文治，脫脂奶
1:00 小龍蝦蛋沙律三文治，coke light
3:30 西瓜2片，火龍果4片，齋啡1杯
6:30 大食事件﹗去咗ceo唱k，啲buffet好好食﹗瑤柱粥2小碗，魚生6片，清湯灼金菇/冬菇/油墨茶/蕃茄1煲，涷蝦2隻，涷蜆8隻，涷烏頭2兩，西生菜1/2碟(生的)，蛋糕少許(走忌廉)

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6

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yin2002

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發表於 07-6-20 10:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

19/6~~第9日

早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶1杯
午餐 : 粟米肉粒飯半碗
tea : 蛋撻1個
晚餐 : 咸肉"粽"1個半

20/6~~第10日

早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶1杯
午餐 : 湯1碗半 + 白粥1碗 + 炒芽菜1碗
tea : 馬利餅 + 2粒青梅 + 輕怡奶茶1杯

dongcheng,

嘩嘩嘩, 一去唱k就"千年度行一朝喪"咯, 我依家都好怕同朋友/屋企人出去食飯, 因為怕會不自覺咁食多左.

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發表於 07-6-20 14:26 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

20/6
早歺：芝士火腿扒包1個、hot奶荼走糖
午歺：麥皮1杯

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118

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發表於 07-6-20 14:28 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongchung,
u eat 果Ｄ海鮮同菜多
ng怕 ga

yin,
so me 最怕sat,sun 晚ar

出街eat 有時美食當前

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發表於 07-6-20 14:44 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongchung,
u eat 果Ｄ海鮮同菜多
ng怕 ga

yin,
so me 最怕sat,sun 晚ar

出街eat 有時美食當前

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yin2002

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發表於 07-6-20 16:51 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

20/6~~第10日

早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶1杯
午餐 : 湯1碗半 + 白粥1碗 + 炒芽菜1碗
tea : 馬利餅 + 2粒青梅 + 輕怡奶茶1杯

szebb,

我今日買左輕怡奶茶咯, 晏畫tea仲試左咯, 都ok喎, 冇咁甜但入口都可以"頂下癮", thanks.

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發表於 07-6-20 17:13 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

yin2002 寫道:
20/6~~第10日

早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶1杯
午餐 : 湯1碗半 + 白粥1碗 + 炒芽菜1碗
tea : 馬利餅 + 2粒青梅 + 輕怡奶茶1杯

szebb,

我今日買左輕怡奶茶咯, 晏畫tea仲試左咯, 都ok喎, 冇咁甜但入口都可以"頂下癮", thanks.

yin,
你ng ho eat (種) la
1隻成千個卡路里ga

輕怡你

慣左就覺好好味
仲有if出街

就ng ho落糖
我都習慣左la！
大家繼續努力la

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發表於 07-6-20 17:14 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

yin2002 寫道:
20/6~~第10日

早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶1杯
午餐 : 湯1碗半 + 白粥1碗 + 炒芽菜1碗
tea : 馬利餅 + 2粒青梅 + 輕怡奶茶1杯

szebb,

我今日買左輕怡奶茶咯, 晏畫tea仲試左咯, 都ok喎, 冇咁甜但入口都可以"頂下癮", thanks.

yin,
你ng ho eat (種) la
1隻成千個卡路里ga

輕怡你

慣左就覺好好味
仲有if出街

就ng ho落糖
我都習慣左la！
大家繼續努力la

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發表於 07-6-20 18:15 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

20/6
早歺：芝士火腿扒包1個、hot奶荼走糖
午歺：麥皮1杯、banana半隻
tea：4片麥餅
晚歺：糙米飯半碗、放湯cook豆付、菜、鮮付竹、少許吞拿魚

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118

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發表於 07-6-20 21:27 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

20/6
早歺：芝士火腿扒包1個、hot奶荼走糖
午歺：麥皮1杯、banana半隻
tea：4片麥餅
晚歺：糙米飯半碗、放湯cook豆付、菜、鮮付竹、少許吞拿魚
運動：跑步30mins

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118

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發表於 07-6-21 00:33 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

yin2002 寫道:
dongcheng,
嘩嘩嘩, 一去唱k就"千年度行一朝喪"咯, 我依家都好怕同朋友/屋企人出去食飯, 因為怕會不自覺咁食多左.

嘻嘻﹗我都知衰架啦﹗不過生日嘛﹗我仲有幾餐生日飯要食。已經同修身顧問"報定案"，佢叫我"放心慶祝啦﹗肥返我哋會幫你搞返掂﹗

szebb 寫道:
dongchung,
u eat 果Ｄ海鮮同菜多
ng怕 ga

我真係有忍住架啦﹗美食當前，我食嘅分量雖然係多咗，但係揀嘅食物同烹調方法都尚算ok，我覺得自己好乖架啦﹗有想食片皮鴨同沙薑鳳爪架，不過忍咗﹗

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