興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124538

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發表於 15-8-7 18:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-08-07 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
唔誇張，我菜仲多過你 ...肉差不多

但講緊6至8塊大豬扒啵

你運動量勁呀嘛

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發表於 15-8-7 18:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 iamwongtai 於 15-08-07 發表
但講緊6至8塊大豬扒啵你運動量勁呀嘛

如果係咁既份量都唔升磅
咁即係唔多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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fdlover

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發表於 15-8-7 19:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-07+發表唔

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
我每日最少都行到6000步, 一星期有一日行到9000步左右啦.
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太少活動量，要增 ...

我每個星期重訓4-5日，急步走1日，加埋啲步行數都係少？咁我要行多啲啦。

咁食菜都要揀黎食囉？教主，你可唔可以教我點樣做先可以低碳？一日只可一餐碳水，其餘就算食菜都唔好揀根莖類之類？

咁即係肉要飛肥膏，肥牛唔好食，要食瘦肉，肉扒，雞胸肉，魚，海鮮，係咪呀？

醬汁都盡量唔好食？咁啲fat係點黎，可以食到50-60%？

Sorry，好多問題啊，教主有時間先答，唔該晒。

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發表於 15-8-7 19:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
我每個星期重訓4-5日，急步走1日，加埋啲步行數都係少？咁我要行多啲啦。

咁食菜都要揀黎食囉？教主，你可 ...

我每個星期重訓4-5日，急步走1日，加埋啲步行數都係少？咁我要行多啲啦。

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你重訓係跟教練定自己做
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咁食菜都要揀黎食囉？教主，你可唔可以教我點樣做先可以低碳？一日只可一餐碳水，其餘就算食菜都唔好揀根莖類之類？

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基本上只會以菜為碳水來源，唔年食飯，根莖都少
但重訓要食多少少碳
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咁即係肉要飛肥膏，肥牛唔好食，要食瘦肉，肉扒，雞胸肉，魚，海鮮，係咪呀？

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要食油既情況之下，點解仲要飛走肥膏？
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醬汁都盡量唔好食？咁啲fat係點黎，可以食到50-60%？

醬？想肥就食

Sorry，好多問題啊，教主有時間先答，唔該晒。

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最後，如果運動量咁高，食法又另一件事

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發表於 15-8-7 19:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
我每個星期重訓4-5日，急步走1日，加埋啲步行數都係少？咁我要行多啲啦。

咁食菜都要揀黎食囉？教主，你可 ...

查番你 post

你對啞鈴有冇 8Kg 一隻？
冇既話離重訓好遠距離

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fdlover

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發表於 15-8-7 19:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-07+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
查番你 post

你對啞鈴有冇 8Kg 一隻？

8kg...無啊。

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發表於 15-8-7 19:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
我每個星期重訓4-5日，急步走1日，加埋啲步行數都係少？咁我要行多啲啦。

咁食菜都要揀黎食囉？教主，你可 ...

可唔可以詳細少少講你重訓會做乜動作？中間休息幾耐？重量幾多？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-7 20:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

聽日要食非預期既早餐，變成預錯份量

吞左 4舊 300g 裝豆腐(冇錯，加哂 1.2Kg ..)，116g三文魚，44.7g溫泉蛋，480g青瓜，398g蜜瓜(破戒

)

飽到反白眼 ...

點評

michellewmwong

發表於 15-8-7 21:42

成日亂UP 28 ..
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fdlover