美容扮靚 今日: 4 | 主題: 137982

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發表於 07-6-21 08:59 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb,
你真係越食越健康喎！
抵你減左咁多，努力。

我呢幾日......
夾夾埋埋都食左2隻糭, 所以又重番2 lbs...

20/6
早:冬陰公面一個, 熱奶茶
午: 魚生, sushi, wudon, 飯 (同事約出去食)
放工後去左做40 mins 運動+ 焗sauna 10 mins
晚: 南瓜(其實食唔食得

佢好多din 份質), 魚2啖, 菜. 湯2碗

21/6
早: 退通, 旦, 半塊雞扒, 熱奶茶

我今晚想去swimming

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發表於 07-6-21 09:28 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng

生日快樂

祝你食極唔肥,越食越瘦

day 61 18/6
早餐 :鳳爪排骨飯１盒
午餐 :椰菜+雜菇
tea : 麥皮1 杯+apple1 個
晚餐 :釀豆卜4 粒+湯1 碗

day 62 19/6
早餐 :金菇+鮮牛肉2 份+米線1 碗+凍檸茶1 杯(走甜)
午餐 :云吞2 粒+付皮米線1 碗+凍檸茶1 杯(走甜)
晚餐 :

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發表於 07-6-21 10:32 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb,

收到, 我好鐘意食粽既, 今年只係食過一次, 其他既粽, 我為免自己食得過量, 所以送晒俾人. :cry:

21/6~~第11日

早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶
午餐 : 湯1碗 + 白飯1/3碗 + 翠肉瓜半碗 + 魚肉 + 輕怡奶茶
tea : 蘋果1個 + 士多啤利1大粒 + 青梅2粒
晚餐 : 白飯1/3碗 + 魚手指2條 + 節瓜大量 + 豆漿半杯

我好開心呀, 上星期開始每朝跑步20分鐘, 今日著番的緊身衫, 個肚腩都唔現, 上磅輕左5磅, 我要繼續努力.

szebb 寫道:
[quote]
yin2002 寫道:
szebb,

我今日買左輕怡奶茶咯, 晏畫tea仲試左咯, 都ok喎, 冇咁甜但入口都可以"頂下癮", thanks.

yin,
你ng ho eat (種) la
1隻成千個卡路里ga

輕怡你

慣左就覺好好味
仲有if出街

就ng ho落糖
我都習慣左la！
大家繼續努力la

[/quote]

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發表於 07-6-21 10:58 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:
szebb,
你真係越食越健康喎！
抵你減左咁多，努力。

我呢幾日......
夾夾埋埋都食左2隻糭, 所以又重番2 lbs...

20/6
早:冬陰公面一個, 熱奶茶
午: 魚生, sushi, wudon, 飯 (同事約出去食)
放工後去左做40 mins 運動+ 焗sauna 10 mins
晚: 南瓜(其實食唔食得佢好多din 份質), 魚2啖, 菜. 湯2碗

21/6
早: 退通, 旦, 半塊雞扒, 熱奶茶

我今晚想去swimming

luvraewong ,
thks u ar

我真係ho想5D 減埋果 8 lbs ma

你join 舒適堡ga？幾$ 1個月？？
你都忍下口 ar

\me 今年連糭都忍囗ng eat la :-( :-( :-(
其實我咪又係 ho like eat
仲 ho like 落多糖 eat 添
南瓜係 eat tak ga
but do 係 ng ho 大量 law。

dongchung,
happy birthday

怏快減肥成功

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發表於 07-6-21 11:16 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[quote]
yin2002 寫道:
szebb,

收到, 我好鐘意食粽既, 今年只係食過一次, 其他既粽, 我為免自己食得過量, 所以送晒俾人. :cry:

我好開心呀, 上星期開始每朝跑步20分鐘, 今日著番的緊身衫, 個肚腩都唔現, 上磅輕左5磅, 我要繼續努力.

yin,
弓始 bor

甘 now u 幾磅？
me 今朝都上磅lai
又輕左2 lbs la
ho happy
仲有6 lbs 減

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發表於 07-6-21 11:24 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

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發表於 07-6-21 11:32 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

21/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116

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發表於 07-6-21 11:42 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

21/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116

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發表於 07-6-21 11:56 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

激氣, 頭先打左一段野, bk short 左, 搞到post 唔到, 又唔見埋, 要再打過。

dong cheng,
生日快樂，祝你瘦身成功！到時我地417 成員個個瘦身成功後一齊出黎食餐勁ge.

szebb,
join 佢2人同行一人價錢, 我同妹一齊join.
$234x12月, 玩足14個月, 平均每月$200. 仲包120堂yoga /belly dance/ 健康舞 etc.
另由於我地係首500名加入, so, 佢多送$2000 facial.
但我地唔要做facial (因佢d facial 好貴, 計過最多做3次, 所以唔要lor), 改為跳舞班, 就變左送多60堂, =total 180堂任上。

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發表於 07-6-21 17:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb,

oh, 我依家135磅, 我想減到115磅左右啦, 我有164cm高, 你就好啦, 仲有6磅, 我就"有排捱"咯, 希望捱慣左, 到時都可以習慣食咁少野啦.

szebb 寫道:

yin,
弓始 bor
甘 now u 幾磅？
me 今朝都上磅lai
又輕左2 lbs la
ho happy
仲有6 lbs 減

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失望

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發表於 07-6-21 20:18 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

各位sisiter,
我今日要join番同你哋1齊減喇,係呢3星期我漲番8 lbs

,side咗我係冬天減嘅努力(15 lbs),所以要重頭黎過 :-( :-(

day1-21/6
早:梳打餅1包+玄米茶
午:牛肉妙河+清茶
晚:紫菜什菌湯1碗+清水
生果:木瓜1個
運動:situp 50下

你哋一定要督促我

我唔想要買過d大size嘅衫+褲呀 :-( :-(

21/6--157.8

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發表於 07-6-21 21:43 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

21/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯
午歺：米粉半個、芝士腸(細)2條、水餃1隻、蟹柳2條
輕怡奶荼1包
晚歺：糙米2/3碗、放湯cook翠肉瓜&鮮付竹 &瘦肉3 片
士多啤梨5粒
運動：30mins跳醒

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116

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發表於 07-6-21 21:47 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

yin2002 寫道:
szebb,

oh, 我依家135磅, 我想減到115磅左右啦, 我有164cm高, 你就好啦, 仲有6磅, 我就"有排捱"咯, 希望捱慣左, 到時都可以習慣食咁少野啦.

[quote]
szebb 寫道:

yin,
弓始 bor
甘 now u 幾磅？
me 今朝都上磅lai
又輕左2 lbs la
ho happy
仲有6 lbs 減

[/quote]

yin,
u 乖乖地 ga話 20 lbs ho 5 ga la

比Ｄ信心自己

我老公都話我有返條腰形
之前直落ga條腰
so me 比佢讚1讚我好有信心好快再輕多6lbs
達到我ga目標！
加油

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發表於 07-6-21 21:56 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

失望寫道:
各位sisiter,
我今日要join番同你哋1齊減喇,係呢3星期我漲番8 lbs ,side咗我係冬天減嘅努力(15 lbs),所以要重頭黎過 :-( :-(

day1-21/6
早:梳打餅1包+玄米茶
午:牛肉妙河+清茶
晚:紫菜什菌湯1碗+清水
生果:木瓜1個
運動:situp 50下

你哋一定要督促我我唔想要買過d大size嘅衫+褲呀 :-( :-(

21/6--157.8

失望,
歡送你返lai我地ga 大家庭
再lai過la
有信心，支持你

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發表於 07-6-22 09:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

22/6~~第12日

早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶
午餐 : 魚蛋米粉1碗

11/6 140 lbs
20/6 135 lbs

失望,

hello,

你晚餐淨係飲碗湯夠ka la??

失望寫道:
各位sisiter,
我今日要join番同你哋1齊減喇,係呢3星期我漲番8 lbs ,side咗我係冬天減嘅努力(15 lbs),所以要重頭黎過 :-( :-(

day1-21/6
早:梳打餅1包+玄米茶
午:牛肉妙河+清茶
晚:紫菜什菌湯1碗+清水
生果:木瓜1個
運動:situp 50下

你哋一定要督促我我唔想要買過d大size嘅衫+褲呀 :-( :-(

21/6--157.8

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發表於 07-6-22 09:22 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[/quote]

luvraewong
你個plan真係好抵喎

失望
唔使唔開心,呢度有我地陪你,
重新開始,好快會有成績架啦!!

day 64 21/6
早餐 :鈣思寶1 盒+麥米片1 杯
午餐 :椰菜+雜菇+肉絲2 份+白飯1 碗
tea : 肉鬆包1 個
晚餐 :魚付3 粒+米線1 碗+芝麻榚1 件

day 65 22/6
早餐 :鈣思寶1 盒+麥米片1 杯+apple1 個
午餐 :小型大食會--沙律+pizza+意粉

我要暫停1 個星期,29/6再傾,
因為我放假去泰國 ...吃喝玩樂

希望...再見時....唔好重太多啦!!

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發表於 07-6-22 11:06 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie,
都ok 抵ge. 其實我唔想join, but 見妹妹又話想join,
2人又平d, 有個伴, 咪join lor.

21/6
早: 火退通, 旦, 奶茶, 半塊雞扒
午: 沙de 牛火退米, 熱0茶走甜
放工去做運動40 mins + sauna 15 mins. 焗完好正, d 毛孔好似暢通左咁. 排左好多汗. 我上網睇話sauna 可以暢通毛孔同排毒素. 唔知真唔真呢.....
晚: 食左冬陰公noodles.

22/6
早: 通粉, 雞翼一隻, 奶茶

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發表於 07-6-22 11:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie,

嘩, 去泰國咁好呀, 真係吃喝玩樂喎, 唔緊要, 最緊要玩得開心夠放, 番來繼續努力, 祝開開心心玩個痛快.

aunt-amie 寫道:
我要暫停1 個星期,29/6再傾,
因為我放假去泰國 ...吃喝玩樂
希望...再見時....唔好重太多啦!!

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發表於 07-6-22 12:40 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

找到個幾好ge 網址, 針對身體各部份, 減你想減的地方.
有助減肥的運動

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