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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合 ...

興趣嗜好今日: 6|主題: 124530

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合 [複製鏈接]

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發表於 15-6-6 06:07 |只看該作者

引用：其實我覺得如果飲食習慣不變，一個月唔做運

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-06 發表
其實我覺得如果飲食習慣不變，一個月唔做運動應該對體重冇咩影響... 我呢幾日淨係食同訓都冇重過，吋數不變 ...

要肥都唔易

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-6 06:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-05+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-06 發表
因為對小紅帽太熟悉了！而且3個人分一瓶清酒也就200ml左右，還可以啦！順利完成！可以安心洗洗睡了！
想請 ...

蝦8g一隻，羊架一件45g
其他每片10g

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發表於 15-6-6 08:59 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我做了两日記錄，
發現我昨天碳，脂，蛋十分平均，各3x%。
都明白碳水化合物不宜多過50%~
是個好開始。

昨晚慢跑一小時，今日早上快走一小時。
居然今日比昨晚走多1 km。
又發現一個細足球場是120米。
發現自己跑球場比跑街專心。

計劃了的早餐，547卡。
但未吃光，就覺得好飽，吃不下蕃薯了。

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發表於 15-6-6 09:08 |只看該作者

引用：我做了两日記錄，發現我昨天碳，脂，蛋+十

原帖由 olimo 於 15-06-06 發表
我做了两日記錄，
發現我昨天碳，脂，蛋十分平均，各3x%。
都明白碳水化合物不宜多過50%~

平均就可以視運動量調整碳水
每日兩小時運動量都要調查食量，不宜過低

另外，高脂高蛋白早餐既話會仲有排飽

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發表於 15-6-6 09:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+olimo+於+15-06-06+發表我做

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發表於 15-6-6 09:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-06+發表

原帖由 talkative 於 15-06-06 發表
5日低碳後，今早晨操取消，改為洗車

我剛小睡 20分，養緊情緒進行耐力賽

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發表於 15-6-6 09:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-06+發表5

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發表於 15-6-6 09:30 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

什麼耐力賽呀？

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發表於 15-6-6 09:35 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我都想每日可以有两小時做運動，
我要返工，又有两個p3,和k3的孩子。

所以一至五，晚上招呼他們之後，才可以專心做運動。
星期六，日就早上他們未起身之前做。

今日快走一小時，heart rate維持70%。

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發表於 15-6-6 09:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-06+發表

原帖由 talkative 於 15-06-06 發表
要養埋情緒添呀

打算分三部分，輕中 cardio ,resistance cardio ,kickbox 每種 30 分鐘

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發表於 15-6-6 09:40 |只看該作者

引用：我都想每日可以有两小時做運動，我要返工，

原帖由 olimo 於 15-06-06 發表
我都想每日可以有两小時做運動，
我要返工，又有两個p3,和k3的孩子。

除非有其他目的，唔係既話兩個鐘真係太多了 ...
我尋日燒賣既一千卡，有900卡食番入肚
如果以減肥角度，你可以視為白做

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發表於 15-6-6 09:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-06+

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
蝦8g一隻，羊架一件45g
其他每片10g

早晨！唔該曬！

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發表於 15-6-6 09:42 |只看該作者

引用：我都想每日可以有两小時做運動，我要返工，

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發表於 15-6-6 09:42 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

看見都暈，佩服！
你一定好fit

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發表於 15-6-6 09:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-06+發表

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發表於 15-6-6 09:46 |只看該作者

引用：看見都暈，佩服！你一定好fit

原帖由 olimo 於 15-06-06 發表
看見都暈，佩服！
你一定好fit

好得閒就真

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發表於 15-6-6 09:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-06+發表

原帖由 talkative 於 15-06-06 發表
仲未計你日行萬幾步呢

今日估一萬多啲，冇機會萬五

開工

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發表於 15-6-6 09:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-06+發表

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發表於 15-6-6 09:56 |只看該作者

引用：有心機既可以睇睇,好長既雞腸計卡路里無用

原帖由 goddamnit 於 15-06-05 發表
有心機既可以睇睇,好長既雞腸

計卡路里無用論 (?)

睇咗，睇完可能想食多Raw food 做隻鴕

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發表於 15-6-6 10:01 |只看該作者

引用：我都想每日可以有两小時做運動，我要返工，

原帖由 olimo 於 15-06-06 發表
我都想每日可以有两小時做運動，
我要返工，又有两個p3,和k3的孩子。

做運動太長時間都未必對减磅有好大幫助，其實每日45分鐘到一小時都夠。

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