興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124538

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發表於 15-8-7 20:18 |只看該作者

引用：Sorry係1500-1600先岩。咁我跟你建議改下數

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
Sorry係1500-1600先岩。

咁我跟你建議改下數試下，但可唔可以問點解呀？

你可以連三次 12 下，即係太輕鬆

通常係練既話，會做到最後一兩下真係要用意志力做落去

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-7 20:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-07+發表

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發表於 15-8-7 20:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-07+發表咁

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
哩度正正係食到嘔俱樂部
今日我既 calories quota 係 ...

請問-7係咩意思？

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發表於 15-8-7 20:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-07+發表Sor

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
你可以連三次 12 下，即係太輕鬆

通常係練既話，會做到最後一兩下真係要用意志力做落去

明白。我對啞鈴實在太輕啦，要諗諗辦法先。

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發表於 15-8-7 20:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-07+發表原

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
碳...多極我都唔建議過 100，除非運動量真係好大，運動量好大都唔超過 1lbs 1gram ..

去到咁高碳就要降脂 ...

其實100呢個數係邊度睇？我仲未摸熟個app.

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發表於 15-8-7 20:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
請問-7係咩意思？

我食 maintain，有用 Fitbit 計每日燒幾多
我預到係燒幾多卡食幾多卡咁上下
今日食多左 7 卡咁

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-7 20:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
明白。我對啞鈴實在太輕啦，要諗諗辦法先。

低重量就做高次數
如果 16 下都太未力竭真係太輕 ..

你用多兩日就會知點睇
我冇電腦響手，響日本好難 show 你睇點樣睇 ...

而且我平時用網頁版本多其實

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發表於 15-8-7 20:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 talkative 於 15-08-07 發表
我都咁諗

我唔太想上磅 ...
食到好可怕

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發表於 15-8-7 20:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-07+發表

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發表於 15-8-7 20:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-07+發表請

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
我食 maintain，有用 Fitbit 計每日燒幾多
我預到係燒幾多卡食幾多卡咁上下
今日食多左 7 卡咁

咁犀利預計到消幾多卡？雖然睇唔明，但你食多7卡好少啫，郁幾郁就無左啦。

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發表於 15-8-7 20:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-07+發表明

原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表
低重量就做高次數
如果 16 下都太未力竭真係太輕 ..

唔該晒你呀教主，我自摸下先，唔明再請教你。

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發表於 15-8-7 20:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 talkative 於 15-08-07 發表
你唔係eat clean咩?

你仲有幾多日返呀?

clean 極都 20-45% 碳
已經盡可能響可以既情況下以青瓜椰菜豆腐蛋為主食

仲有五日先番 ..

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發表於 15-8-7 20:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
唔該晒你呀教主，我自摸下先，唔明再請教你。

你用一星期左右個 app
之後就會開始知乜事

響入既時候佢會講你知成份
你睇睇碳，脂，蛋分別係幾多
睇多兩次就會識分

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發表於 15-8-7 20:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-07+發表

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發表於 15-8-7 21:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-07 發表
咁犀利預計到消幾多卡？雖然睇唔明，但你食多7卡好少啫，郁幾郁就無左啦。

...

係計倒條數既
當你好長期咁觀察記錄，條數出入唔會太大

我響前一回合既 #1 有講點計條數，講用 MyFitnessPal 既一部份

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發表於 15-8-7 21:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-07 發表c

原帖由 talkative 於 15-08-07 發表
唔知點解我只係重咗0.8kg,但好似成身都係肉咁

我睇鏡覺得漲左一個碼

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發表於 15-8-7 21:51

talkative

發表於 15-8-7 21:09

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發表於 15-8-7 21:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-07+發表

原帖由 talkative 於 15-08-07 發表
我噚晚食完嗰餐又痾，今日早餐又去食咗肉骨茶，仲加杯奶茶，又食埋個飛機餐，返到嚟第一件事係上磅，只係重 ...

食咗果d都瀉曬！點會重？返嚟繼續食蕃薯啦！

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發表於 15-8-7 21:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-07+發表

原帖由 talkative 於 15-08-07 發表
我聽日開始又試下低碳，睇下會唔會好快drop返

乜你唔係要增磅咩？

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發表於 15-8-7 21:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-08-07 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-08-07 發表
食咗果d都瀉曬！點會重？返嚟繼續食蕃薯啦！

佢除非肯食到 2200-2400... 唔係我唸都幾難重

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