興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124505

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發表於 15-9-17 13:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

我今早叮早餐加了一小粒約5g牛油，好好味吖，加埋杯鴛鴦飽到依家，拒絕同事lunch自已行超市

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發表於 15-9-17 15:20

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發表於 15-9-17 13:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-16

原帖由 fdlover 於 15-09-16 發表
鴛鴦係我感覺中係男人飲嘅，我都飲過一段短時間，但好少聽到有女士飲。

有茶餐廳水準，掂呀。

本來整奶茶但真係不对版，加小小啡就可口好多，錯有錯着啦

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fdlover

發表於 15-9-17 16:34

發表於 15-9-17 15:31

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發表於 15-9-17 13:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-16

原帖由 goddamnit 於 15-09-16 發表
我唸我都係會買 paul

收到，等我搜羅埋咖啡架生就有得玩

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發表於 15-9-17 13:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-17 發表

原帖由 talkative 於 15-09-17 發表
我今早冇嘢做，又怕太陽曬，都喺屋企樓下未哂到既地方行咗一個鐘，但原來我行一個鐘都只係7000幾步咋

...

上次郊遊計過，平路正常速度1min 125步，即係我每日至少郁個半鐘，健康好多

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發表於 15-9-17 15:32

talkative

發表於 15-9-17 13:40

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發表於 15-9-17 13:32 |只看該作者

引用：報告！報告！今天体脂新低，距離目標25�

原帖由 michellewmwong 於 15-09-17 發表
報告！報告！今天体脂新低，距離目標25%不遠了！我要繼續努力加油磨体脂！

...

好勁好勁，係咪每晚都操? 飲食嗰d有冇改變

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子爵府

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發表於 15-9-17 13:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-09-17+

原帖由 goddamnit 於 15-09-17 發表
加油！

謝謝！

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子爵府

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發表於 15-9-17 13:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-09-17+

本帖最後由 michellewmwong 於 15-9-17 15:33 編輯

原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-17 發表
好勁好勁，係咪每晚都操? 飲食嗰d有冇改變

最近勤力咗，每日約半小時，踏步機25分鐘或JM 30 Days Shred, 沒休息日，但係就行唔倒萬步，要返香港先行到，飲食都係同之前講過嘅差不多，返香港就會偷食下唔應該食嘅野！

你也要加油啊！我們是同年的啊！

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fdlover

發表於 15-9-17 16:34

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發表於 15-9-17 16:32 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-9-17 13:18
睇你食邊種，普通低碳差不多

咁岩啦，我呢啲都係要慢慢磨脂架啦。

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發表於 15-9-17 18:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-17

原帖由 michellewmwong 於 15-09-17 發表
本帖最後由 michellewmwong 於 15-9-17 15:33 編輯

我也有部踏步器在娘家，下次取回睇吓仲用唔用到

呢幾日m到休息，只keep住一萬步，呢3晚在家自煮，感到好健康

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發表於 15-9-17 19:09

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iamwongtai

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發表於 15-9-18 00:54 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

教主，如果一星期放任1日(好碳好油好糖

)，其餘日子行低碳，會點？

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發表於 15-9-18 05:57 |只看該作者

引用：教主，如果一星期放任1日(好碳好油好糖)，

原帖由 iamwongtai 於 15-09-18 發表
教主，如果一星期放任1日(好碳好油好糖)，其餘日子行低碳，會點？

...

冇乜野，唔會爆炸 ....

唔係食 ketosis 唔會好大影響

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-9-18 07:04 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

經過一段時間既暴力型食法 ..
腰既線條出番嚟了
名古屋既兩萬幾卡應該去哂黑洞

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talkative

發表於 15-9-18 12:22

發表於 15-9-18 08:28

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-9-18 10:01 |只看該作者

引用：經過一段時間既暴力型食法 ..腰既線條出番

原帖由 goddamnit 於 15-09-18 發表
經過一段時間既暴力型食法 ..
腰既線條出番嚟了
名古屋既兩萬幾卡應該去哂黑洞

好犀利

暴力=加F超壓C?

昨晚食埋半磅牛肋，好好飽，今早冇叮扒，只叮2蛋加小粒牛油，好香好味，教主請教吓，其實牛油係咪你急救才多吃? 如我用牛油代替煮食油，使唔使注意份量呢?

又到happy friday通常lunch飲茶，經過一排訓練已冇咗恐懼，自主叫2樣啱食的又過渡

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發表於 15-9-18 10:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-18 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-18 發表
好犀利暴力=加F超壓C?

昨晚食埋半磅牛肋，好好飽，今早冇叮扒，只叮2蛋加小粒牛油，好香好味， ...

多元攝取始終較好
牛油係方便咁囉

番到香港我乜都會用啲咁

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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iamwongtai

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發表於 15-9-18 10:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-09-18 發表

原帖由 goddamnit 於 15-09-18 發表
冇乜野，唔會爆炸 ....

唔係食 ketosis 唔會好大影響

想試下行keto，係咪1星期放縱1次唔得

？菜都要停？

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發表於 15-9-18 11:10 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

今朝食完早餐做inbody（經過開），數字比之前低左啲，脂率低左1%左右，上次就係食完lunch度，時間唔同，唔知咁影響幾大。

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發表於 15-9-18 11:11 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

對上度岩岩好一個月前。

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發表於 15-9-18 11:14 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

教主，一個月時間，結果可以作準嗎？

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發表於 15-9-18 11:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

其實感覺好奇妙，勁食油飲油，體脂數字反而低左，amazing!

多謝教主。

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qwe789

發表於 15-9-18 11:56

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