美容扮靚 今日: 30 | 主題: 137982

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發表於 07-6-22 14:42 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb,aunt-amie...
有你哋支持,我要更+努力去減

yin2002...

晚餐個碗湯我唔夠飽架,但係+埋飯後果(大木瓜)

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yin2002

伯爵府

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好媽媽勳章

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發表於 07-6-22 15:17 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong,

thanks for sharing.

luvraewong 寫道:
找到個幾好ge 網址, 針對身體各部份, 減你想減的地方.
有助減肥的運動

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發表於 07-6-22 15:45 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

22/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1包
午歺：米粉半個、蟹柳2條、墨丸1粒、魚付2粒、輕怡奶荼1包

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116

今晚去跳個半hour 舞

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發表於 07-6-22 15:47 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:
找到個幾好ge 網址, 針對身體各部份, 減你想減的地方.
有助減肥的運動

luvraewong ,
thks

aunt-amie,
去旅行就放Ｄla
玩tak happy Ｄ la

返 lai 再繼續

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發表於 07-6-22 19:22 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

22/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1包
午歺：米粉半個、蟹柳2條、墨丸1粒、魚付2粒、輕怡奶荼1包
晚歺：粟米片1碗、吞拿魚少許
個半hour jazz

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116

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dongcheng

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發表於 07-6-22 21:47 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

謝謝大家的祝福呀﹗

szebb：
你很厲害呀﹗一個月9磅耶﹗跟我這個要吃藥的差不多。恭喜你啊﹗繼續努力﹗

22/6 day 57
9:00 脫脂奶1杯，低脂granola 1碗
1:00 粉絲1個，金菇1包，火腿2片
5:00 鈣思寶1杯
8:30 紅米飯2/3碗，焗牛扒1塊，西蘭花1個，藍莓1/2盒

21/6 day 56
10:00 牛筋丸米1碗，熱檸茶
1:00 麥皮1碗，脫脂奶粉2湯匙，藍莓乾20粒
5:00 鈣思寶1杯
9:00 火腿2片，白魚蛋4粒，金菇一包，米粉1個

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6

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發表於 07-6-22 23:12 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

22/6
早: 通粉, 雞翼一隻, 奶茶
午: 肉丸旦米, 熱0茶走甜
放工: 肉排米線
之後約左妹一齊去舒x堡做左1hr 運動+15 mins sauna

番到屋企飲左1 1/2 碗soup.
之後再fing 10 mins 呼拉0 同20 下提腿.

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發表於 07-6-23 08:58 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[quote]
dongcheng 寫道:
謝謝大家的祝福呀﹗

szebb：
你很厲害呀﹗一個月9磅耶﹗跟我這個要吃藥的差不多。恭喜你啊﹗繼續努力﹗

dongchung,
我因為好似你甘乖law

完全介哂油，同埋真係無乜食肉
夜晚自己eat 的全部方湯cook ga
又戒甜、零食
我發覺eat 細左個胃
出街eat 飯eat半碗少少送就覺好飽
希望可以keep住以後都係甘 la

你都輕左好多la

大家繼續努力，加油
but me 其實都怕開始落磅落tak慢
自己會mo哂信心！ :cry:

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發表於 07-6-23 09:00 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[quote]
luvraewong 寫道:
22/6
早: 通粉, 雞翼一隻, 奶茶
午: 肉丸旦米, 熱0茶走甜
放工: 肉排米線
之後約左妹一齊去舒x堡做左1hr 運動+15 mins sauna

番到屋企飲左1 1/2 碗soup.

luvraewong,
呢 day do 幾乖！
D

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發表於 07-6-23 09:07 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

23/6
早歺：麥包1片、伊x家ga芝士cake(細)心cc eat左1/4個
鈣思寶1杯

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發表於 07-6-23 09:39 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb 寫道:

luvraewong,
呢 day do 幾乖！
D

係呀. 我趁呀女開始唔洗做功課, 我可以每日放工都去
做運動之後先番屋企.
雖然呢幾日做左好多運動, 個磅數都無咩變(依然係減左6 lbs), 但係,
我係會繼續堅持住, 我知如我再堅持下去, 做運動
減磅的成績會好快見到. 我唔信做足7日運動,
飲食有控制, 都瘦唔到ge.

szebb,
你都加油呀. 距離你目標仲有好少咋.

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發表於 07-6-23 09:42 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

23/6
早: coffee 走甜+提子餅6塊(2包)

又到星期六日啦. sisters, 最易失守就係呢2日,
大家要堅持呀！

努力！加油！

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發表於 07-6-23 14:20 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day2-22/6
早:梳打餅x2+茶
午:紫菜什菌湯+茶
T:沙莉蛋糕2小件
晚:田雞粥1碗<-------返上大6

骨,要1:00先食呢餐

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發表於 07-6-23 17:56 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

23/6
早歺：麥包1片、伊x家ga芝士cake(細)心cc eat左1/4個
鈣思寶1杯
午歺：出左街eathen扒飯半碟、冬o t 走甜
tea：歺egg 治半件、西多4舊仔、hot朱古力幾淡

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116

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發表於 07-6-23 17:57 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:
23/6
早: coffee 走甜+提子餅6塊(2包)

又到星期六日啦. sisters, 最易失守就係呢2日,
大家要堅持呀！

努力！加油！

luvraewong,
我巳經嚴重失手la :-( :-( :-( :-( :-( :-(

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發表於 07-6-23 22:48 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

me too ar.... :-( :-( :-( :-( :-( :-(

szebb 寫道:

luvraewong,
我巳經嚴重失手la :-( :-( :-( :-( :-( :-(

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發表於 07-6-23 23:32 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day3-23/6
早:x
午:齋瀨+熱0水(走糖)
晚:墨丸河+熱0水(走糖)

21/6-157.8
23/6-153.7

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發表於 07-6-24 00:56 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

23/6 day 58
8:00 脫脂奶1包，低脂白汁吞拿魚三文治
4:00 忙到完全冇時間食晏﹗鈣思寶1杯，淘大叉燒飯團1個
7:00 鈣思寶1杯，淘大叉燒飯團2個，芝士味魚肉腸1條
9:30 去皮燒雞翼2隻，磨菇飯1個，咖啡1杯

今日食嘅嘢幾乎完全係唔應該食嘅。不過我真係冇時間﹗四點同七點果兩餐分別只有2分鐘同5分鐘時間。上完堂之後，因為實在太攰，求其就近kcf搞掂算數﹗大家千祈咪學﹗唯一喜訊係今日去咗大大，一條非常完美嘅便便﹗我估係h2o隻減肥茶嘅功效。

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6

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dongcheng

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發表於 07-6-24 00:58 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

失望：

你之前說最近短時間內重返幾磅，那幾磅可能只是水份，見你呢兩日已經輕咗4磅，輕的也應該主要是水份(尤其係你本身唔算好重)。所以不用太擔心，應該很快減回來。

你似乎食得太少，咁樣即使落磅快，反彈機會亦大。最好一日食起碼1200kcal，而且要食多少少蛋白質。

失望寫道:
day3-23/6
早:x
午:齋瀨+熱0水(走糖)
晚:墨丸河+熱0水(走糖)
21/6-157.8
23/6-153.7

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