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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 124527

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

45 464748 49...91

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發表於 16-4-24 09:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

尋日睇 FAO energy intake

人體對能源需求，好彈性
甚至可以適應只食一半既生活。
起勢降哩樣嗰樣，唔會死。
但會唔會營養不良另計。

而食量大，短期既話基代唔會升
但一段時間之後，會起勢係咁增加黎平衡番

而同時間，前者活動量會下降，尤其是響兒童上特別明顯
後者唔一定會上昇活動量，但起碼唔會壓制行動能力

一份 1980 左右既文件黎
好早己經有人知 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-4-24 09:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表

原帖由 spacepeople 於 16-04-24 發表
今日早餐都仲食咗2碗滑豆腐

放毒

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-24 09:23 |只看該作者

引用：之前仲食了7-11仔即食蛋，但太咸

原帖由 spacepeople 於 16-04-24 發表
之前仲食了7-11仔即食蛋，但太咸

溫泉蛋就得，哩隻上左味

唔怕死(？？？)既生蛋撈豆腐好食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-24 09:31 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

我愈來愈覺得，倡導食過少，壞處好大

身體習慣左低攝取，唔會幫你加能源去活動
活動量不足，又往往係打柴你代謝既原因之一
另一方面，人類攝取能力一定係愈來愈低
每每由低攝取入手，有本事就唯有練仙

食物來源合理，保持活動量，盡可能吸收營養，做真正既均衡，先係正路

好似主流講法
但演繹方式，好唔同 ...

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-24 09:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-04-24+發表

原帖由 spacepeople 於 16-04-24 發表
我打算日日早餐去食菜，我去到便利店，就想，如果香港係咁就好，那麼我應該多好多選擇！

...

Space幾時翻呀？

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發表於 16-4-24 09:34 |只看該作者

引用：我愈來愈覺得，倡導食過少，壞處好大身體習

原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表
我愈來愈覺得，倡導食過少，壞處好大

身體習慣左低攝取，唔會幫你加能源去活動

我唔認為營養學真係錯哂
但係，有太多方面真係需要兜巴去煎
尤其 a calories is a calories 哩一點攪到班友亂食

佢哋又答我唔倒有幾留意營養師既圈子，知唔知佢哋本身點食

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發表於 16-4-24 09:36 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

就係哩啲講法，令人想一巴車死佢

書仔零食？
我寧願抱住樽黑豆咬都唔食一味追低卡低脂，神經病

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發表於 16-4-24 09:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+spacepeople+於+16-04-24+發

原帖由 不談戀愛 於 16-04-24 發表
Space幾時翻呀？

我星期六先返，仲要增肥多幾日.....

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發表於 16-4-24 09:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+spacepeople+於+16-04-24+發

原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表
放毒

好難得教主認為係放毒.....反而我認為係毒既嘢對教主應該冇吸引力....

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930^#

發表於 16-4-24 09:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+不談戀愛+於+16-04-24+發表Sp

原帖由 spacepeople 於 16-04-24 發表
我星期六先返，仲要增肥多幾日.....

我星期五飛東京

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發表於 16-4-24 09:43 |只看該作者

回覆：spacepeople 的帖子

體重又跌翻落去

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發表於 16-4-24 09:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表

原帖由 spacepeople 於 16-04-24 發表
好難得教主認為係放毒.....反而我認為係毒既嘢對教主應該冇吸引力....

你說得對，哩啲吸倒我

雖然尋日見 M 牌雪糕 promote 都唸左兩下

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發表於 16-4-24 09:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+spacepeople+於+16-04-24+發

原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表
溫泉蛋就得，哩隻上左味

唔怕死(？？？)既生蛋撈豆腐好食

今晚即試

我食開生雞蛋納豆

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發表於 16-4-24 09:56 |只看該作者

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熱身，尋晚食多左碳水，慢慢行都心跳照上

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發表於 16-4-24 10:03 |只看該作者

引用：熱身，尋晚食多左碳水，慢慢行都心跳照上

原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表
熱身，尋晚食多左碳水，慢慢行都心跳照上

起左機先記錄，所以冇慢慢升

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發表於 16-4-24 10:08 |只看該作者

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見倒有人推銷刀話唔駛磨，一世都唔駛

好想報海關

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發表於 16-4-24 10:08 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

諗緊中午 pizza 定韓燒好

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發表於 16-4-24 10:12 |只看該作者

引用：[心得]+生酮飲食雜想+-+碳水循環http://www

原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表
[心得] 生酮飲食雜想 - 碳水循環
http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461255048.A.1EE.html

這個我看過，但keto 對我好難實行
一直冇去試

我會認為keto 對脂率較高/大重量嘅人會快見效

追求外型lean 的話效果如何？冇乜見過有bodybuilder cutting會用

全篇文章最eye catching 的是gluconeogenisis, 好多人會忽略了

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發表於 16-4-24 10:24 |只看該作者

引用：諗緊中午 pizza 定韓燒好

原帖由 ivan3421 於 16-04-24 發表
諗緊中午 pizza 定韓燒好

pizza

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發表於 16-4-24 10:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表[

原帖由 小小太陽 於 16-04-24 發表
這個我看過，但keto 對我好難實行
一直冇去試

我而家唔算太推 keto，尤其有爆走佢既機會既話唔怕佢碳，但如果活動量不足 ... 碳水真係避得就避

但哩篇引用既 paper 幾有趣，相信你會有興趣咁樣樣

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