美容扮靚 今日: 8 | 主題: 138224

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發表於 13-7-9 21:54 |只看該作者

引用：我終於杜咗條懶蟲35mins+快走

原帖由 rainbow*~ 於 13-07-08 發表
我終於杜咗條懶蟲35mins 快走

keep住唔好俾佢停

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發表於 13-7-9 21:55 |只看該作者

引用：打咭，尋晚上瑜伽堂，今晚漫步機45分鐘，瑜

原帖由 caramelpudding 於 13-07-09 發表
打咭，尋晚上瑜伽堂，今晚漫步機45分鐘，瑜伽堂一個鐘

打咭，跑完7km

尋晚紅帽+啞鈴

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發表於 13-7-9 21:58 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-7-8+23:04+我終

原帖由 NgoNgo 於 13-07-09 發表
各位jm…我回來了！好耐冇上嚟，大家進度如何？
報到先，今晚開跑了，繼續加油啦！

我自從落街做急行/慢慢跑後，簡直愛上响街做嘅感覺，一來好多人跑海皮，一啲都唔悶，二來有風舒服好多。

點評

NgoNgo

發表於 13-7-9 22:49

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發表於 13-7-9 22:15 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-7-9 22:16 編輯

NgoNgo 發表於 13-7-9 21:52
各位jm…我回來了！好耐冇上嚟，大家進度如何？
報到先，今晚開跑了，繼續加油啦！

NgoNgo家事忙完?我冇偷懶

本來想跑街,但荃灣落大雨

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NgoNgo

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發表於 13-7-9 22:51 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-9 22:15
NgoNgo家事忙完?我冇偷懶
本來想跑街,但荃灣落大雨

係呀，我返來囉，你都好叻叻呀！
有冇進展呀？感覺良好嗎？

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longsky

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發表於 13-7-9 22:58 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

我都要的起心肝減

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發表於 13-7-10 06:52 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-7-9+22:15+NgoNg

原帖由 NgoNgo 於 13-07-09 發表
係呀，我返來囉，你都好叻叻呀！
有冇進展呀？感覺良好嗎？

一日唔運動唔舒服

你有冇带護膝?

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發表於 13-7-10 22:48 |只看該作者

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打咭，瑜伽堂1hr. 步行回家半小時。

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發表於 13-7-11 06:54 |只看該作者

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尋晚中途落雨,好彩有野遮

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karenting0223

大宅

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發表於 13-7-11 10:41 |只看該作者

想問下你地跑步會唔會膝頭痛? 我而家跑到膝頭痛, 唔敢跑, 改左swim同鄭多燕~

但感覺跑步減得快好多囉...

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發表於 13-7-12 09:06 |只看該作者

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補打咭，尋晚快行/慢跑6km

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發表於 13-7-12 09:09 |只看該作者

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尋晚跑机，边跑边睇running man

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發表於 13-7-12 10:33 |只看該作者

karenting0223 發表於 13-7-11 10:41
想問下你地跑步會唔會膝頭痛? 我而家跑到膝頭痛, 唔敢跑, 改左swim同鄭多燕~

但感覺跑步減得快好多囉... ...

我覺得會有少少唔舒服, 所以都係急行+慢跑咁做 (最重要reach到heart rate就得)
同埋唔會日日跑, 會同漫步機交替做
(漫步機係接近跑步步姿但唔會傷膝頭)
游水都好舒服,但好難日日去游

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發表於 13-7-12 10:39 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-7-12 10:33
我覺得會有少少唔舒服, 所以都係急行+慢跑咁做 (最重要reach到heart rate就得)
同埋唔會日日跑, 會同漫步 ...

漫步機部機係點?

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發表於 13-7-12 10:47 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-12 10:39
漫步機部機係點?

Elliptical Trainer

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發表於 13-7-12 11:19 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-7-12 10:47
Elliptical Trainer

可以減手臂?

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