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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

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46 474849 50...91

goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-4-24 10:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表[

原帖由 小小太陽 於 16-04-24 發表
這個我看過，但keto 對我好難實行
一直冇去試

或者話，玩 ketosis ，響試驗之下，係開發番好多人失去左既 fat oxidation 既能力

無論運動， fasting ， ketosis 共通點都係針對 RQ
甚至低 GI 要講我覺得都解得通

太追 ketone 容易偏離左原意

碳水 .... 最大問題，我覺得係一用劇烈手段去處理，你會 craving 得好厲害，之後唔到你唔食

但唔清佢又升到 RQ 好高
ketone或者 fasting 可視為溫和手段

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-4-24 10:37 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

海烏兩斤半，三條，抵食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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太陽花0805

大宅

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發表於 16-4-24 10:39 |只看該作者

係咪有機蛋先可以生食, 普通歐洲蛋整温泉蛋得唔得

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-4-24 10:40 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

走過路過必留痕跡
知道乜事既，唔會咁講，放蹤一下 ..

起碼哩啲我唔認為值得享受，唔認為係美食
隊 pizzza 好食啲

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-4-24 10:41 |只看該作者

引用：係咪有機蛋先可以生食, 普通歐洲蛋整温泉蛋

原帖由 太陽花0805 於 16-04-24 發表
係咪有機蛋先可以生食, 普通歐洲蛋整温泉蛋得唔得

睇你怕唔怕沙門氏菌

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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FannyChui

大宅

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發表於 16-4-24 10:42 |只看該作者

引用：就係哩啲講法，令人想一巴車死佢書仔零食+

原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表
就係哩啲講法，令人想一巴車死佢

書仔零食？

其實上次佢突然出然講一大段，話自己又係食好多年減肥藥，然後都話自己跟營養師減到乜乜乜，擺明擺我上枱，十萬個無奈

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-4-24 10:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表

原帖由 FannyChui 於 16-04-24 發表
其實上次佢突然出然講一大段，話自己又係食好多年減肥藥，然後都話自己跟營養師減到乜乜乜，擺明擺我上枱， ...

佢忽視左佢肉鬆既事實

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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太陽花0805

大宅

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發表於 16-4-24 10:48 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-24 10:35
或者話，玩 ketosis ，響試驗之下，係開發番好多人失去左既 fat oxidation 既能力

無論運動， fasting ， ...

係呢度唔怕講吓fasting, 我試過10 日fasting後, 減磅好快, 少咗craving唔好嘅碳水, 係咪因為清咗碳水池

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goddamnit

珍珠宮

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949^#

發表於 16-4-24 10:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由小小太陽於 16-04-24 發表這

原帖由 goddamnit 於 16-04-24 發表
或者話，玩 ketosis ，響試驗之下，係開發番好多人失去左既 fat oxidation 既能力

無論運動， fasting ， ...

當將啲野組合，就會覺得有趣

傳統高碳必配 Calories restrictions
咁情況下查實冇乜機會爆碳水池
唔太影響 fat oxidation

但係，當 Calories restrictions唔倒(雜食多)，能量支出唔夠(休閒生活)，長期超額進食令 set weight ++ 加上胰島素人敏感度不足

種種都令到 fat oxidation 能力每況愈下

ketosis .....只係出番哩個怪圈

另一方面既睇法，係慢跑長跑
己知用嚟開發脂肪分解能力好強大

當以生理學去理解，唔用 diet 或者營養學，會變簡單好多