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發表於 16-5-18 11:03 |只看該作者

本帖最後由 sanfeimsn 於 16-5-18 11:07 編輯

goddamnit 發表於 16-5-17 23:40
唔想食到咁 heavy 食極唔飽咁 ..
而且，牛油同 cream，椰子油都好好食
...DELETE

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sanfeimsn

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發表於 16-5-18 11:07 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-17 23:40
唔想食到咁 heavy 食極唔飽咁 ..
而且，牛油同 cream，椰子油都好好食
...

牛油係咪普通植物牛油? 一平茶匙當45卡?
係咪食蛋%係磅*1, 即我110磅, 我想減脂就食110G蛋, 碳我現食中午一餐蕃薯加埋菜同生果應一天70G左右, 其餘%比埋油脂?

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發表於 16-5-18 11:07 |只看該作者

回覆樓主:

蕃薯全加價，質素差

買倒新鮮枝豆 $20 兩斤

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-5-18 11:08 |只看該作者

sanfeimsn 發表於 16-5-18 10:59
想問下, 我早餐都係兩太陽蛋+煎雞扒走皮, 中午食肉(燒肉/煎雞扒/魚扒/炒蝦)同炒菜都有油+1黃薯, 晚餐食果D ...

睇落 P 高，實數要計左先知

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-18 11:11 |只看該作者

sanfeimsn 發表於 16-5-18 11:07
牛油係咪普通植物牛油? 一平茶匙當45卡?
係咪食蛋%係磅*1, 即我110磅, 我想減脂就食110G蛋, 碳我現食中午 ...

牛油係咪普通植物牛油?

想死就食植物牛油

一平茶匙當45卡?

我一份 15g 近 100 卡 ... 邊有得當架

係咪食蛋%係磅*1, 即我110磅, 我想減脂就食110G蛋, 碳我現食中午一餐蕃薯加埋菜同生果應一天70G左右, 其餘%比埋油脂?

冇做開 log 唔好亂玩，易出事

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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spacepeople

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發表於 16-5-18 11:16 |只看該作者

太陽花0805 發表於 16-5-18 10:21
Space 如果食唔到HF, 就唔好唸減碳住

想緊，亦努力緊.....昨日連雞皮一起煮對我來說已係突破...

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發表於 16-5-18 11:22 |只看該作者

sanfeimsn 發表於 16-5-18 11:07
牛油係咪普通植物牛油? 一平茶匙當45卡?
係咪食蛋%係磅*1, 即我110磅, 我想減脂就食110G蛋, 碳我現食中午 ...

唔做開 log 既話，好易食到唔湯唔水做開都有機會係咁，哩度有人辦

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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puiii33

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發表於 16-5-18 11:29 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-18 09:58
有keep住約斤半至2斤菜，西蘭花，菜心，芥蘭，黃牙白，青瓜
避咗根莖就冇漲了
...

咁你每日net crab幾多??

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lkmanda

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發表於 16-5-18 11:35 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-18 10:27
唔要求劈到好瘦既話係可以的

咁都好D.

本身我係想劈快D架, 但返工出去食lunch真係難攪D, 我又極度唔願意係公司食LUNCH, 既然有限制, 瘦慢D囉.........

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puiii33

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發表於 16-5-18 11:42 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-17 22:46
我未去到，我只keep住under 50g既c啫

TALK 你早餐會食咩ga? 想參考下

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talkative

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發表於 16-5-18 11:48 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-17+22:46+我

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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puiii33

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發表於 16-5-18 11:58 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-18 11:48
雞蛋三隻，蕃薯一條

咁你應該唔食生果?便便每日都有?我覺得自己要食生果先有...已經食好多菜..

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talkative

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發表於 16-5-18 12:00 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-18+11:48+雞

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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ansugekila

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發表於 16-5-18 12:10 |只看該作者

回覆樓主:

想問下呢低碳係net crab 50左右? 咁net crab 同我係my fitness pal 個個crab數有咩分別架？
好想試下低碳既威力

同埋想問多一句如果做唔到低碳，咁高碳之下低脂eat clean 食夠數日行一万加運動係咪已經足夠？

謝謝

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發表於 16-5-18 12:15 |只看該作者

ansugekila 發表於 16-5-18 12:10
想問下呢低碳係net crab 50左右? 咁net crab 同我係my fitness pal 個個crab數有咩分別架？
好想試下低碳 ...

net carb 係減左纖維既數字

可以咁講

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別墅

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發表於 16-5-18 12:27 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-18 11:22
唔做開 log 既話，好易食到唔湯唔水做開都有機會係咁，哩度有人辦
...

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別墅

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發表於 16-5-18 12:31 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-18 11:35
咁都好D.

本身我係想劈快D架, 但返工出去食lunch真係難攪D, 我又極度唔願意係公司食LUNCH, 既然有限制, ...

我同你差不多，為咗慳錢lunch要外食（公司俾錢），但都盡量唔食精製碳，揀raw食物，唔夠飽會下午補蛋或nuts！

我好明你陪另一伴有時唔可以叫佢次次就哂你，雖則佢唔介意，但其實換轉係我都悶，所以有時會陪佢食少少，希望做到兩者平衡，減得慢啲就慢啲，反正我本身都快唔到

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發表於 16-5-18 12:42 |只看該作者

nice one

資料來源：JP.MEXT.2015
食物分類：FISHES AND SHELLFISHES
份　　量：100g
中文名稱：
英文名稱：Mushrooms, tree ears, Cloud ear, dried, raw
中文說明：
英文說明：
網站編碼：08006.JP.MEXT.2015
卡路里　：167
脂　　肪：2.1
飽和脂肪：0.29
多元脂肪：0.62
單元脂肪：0.62
反式脂肪：N/A
膽固醇　：0
鈉　　質：59
鉀　　質：1000
碳　　水：71.09999999999999
纖　　維：57.4
糖　　份：N/A
蛋白質　：7.9
維他命Ａ：0
維他命Ｃ：0
鈣　　質：310
鐵　　質：35.2
ＤＶ維Ａ：0%
ＤＶ維Ｃ：0%
ＤＶ鈣質：28%
ＤＶ鐵質：251%

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