美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138057

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發表於 04-7-12 12:55 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Viginninia,
我都有玩過yoga
不過我d 骨筋太硬
好多動都做唔到:(

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82^#

發表於 04-7-12 13:32 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

cathy

其實緩步跑屬於長途跑步，消耗量及爆炸性比快跑燃燒得慢

不過快跑只是一殺那，所以快跑地跑30分鐘==約1小時緩步跑

其實只要是任何一重帶氧運動，
都可以達到燃燒脂肪的
如果真的要比較

要看看你想快d修身、or慢慢修身
相對愈快修身，你要付出更多時間及消耗大量體力
你的身體精神狀況都要考慮

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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83^#

發表於 04-7-12 18:32 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太:
請問做跑步機時是否要顧及心跳rate呢, 聽講只要保持o岩既心跳rate亦可消脂, 即如30歲就要keep住心跳約133/m就達到消脂效果, 可能急步已ok而不需快跑, 我唔細law, 三十到尾啦, 我一跑就keep住160/m, 是否太高呢, 係咪初開始做gym會o甘? 遲o的就會好o的?
運動心跳是否(220-年齡)x0.6or0.7?

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MrsSweetie

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84^#

發表於 04-7-12 19:03 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

今日工作好忙好疲倦呀
決定休息一天今晚唔去做gym lu!

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MrsSweetie

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發表於 04-7-12 19:06 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太
你換了張相
是不是你的大兒子?

all,
請問可以加相架?

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發表於 04-7-13 07:41 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

bambi

其實你對運動心跳率認識足夠，不錯。

我並不鼓勵人家的心跳率太勁
對身體不太好
除非你是運動員

我老公叫我
下次reply

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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QcutecuteQ

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發表於 04-7-13 12:22 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太
其實我都想有點點肌肉架~看想去有點線條~
但無奈的是...我都算肥肥地架...
再做d機器...如果做得唔正確好容易變大隻架...
仲有...可能我唔係好識control個食量la...
越做越肥咁... :cry:

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發表於 04-7-13 14:20 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

bambi：

唔好意思，其實只要達到心跳率，keep住運動就ok。
如果是職業運動員，他們的運動心跳率會比正常人高。
所以我不鼓勵你加速心跳率，去提升運動量。
這是無意思的。
因為對你身體都唔好。
運動是循序漸進的
不能急
ok

Qcute：
其實你都知道問題所在
哈，你就要注意飲食啦
知道嗎
做運動修身，然後再修線條
需要恆心、耐性及要謹慎的
只要做錯其中一步
哈，好似我咁
就會有時拉傷根
或者訓練左d肌肉
身形變得好橫、好大隻
嚇死我老公
hehehehe :lol:

mrssweet

哈，我的大頭照正嗎，
是否好可愛呢
是否我的大兒子，你話呢？
:lol:
哈，你想post大頭照
你登入後
在網面右上角有「觀看帳號」
你press入去
然後中間，你會見到「上傳大頭相」
你再brower就ok啦

其他會員又點呀~~

快d入來傾啦

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發表於 04-7-13 17:16 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Thanks 陳太, 我只是太擔心心跳太高會影響健康, 到時得不償矢就唔好啦. 不過我老公話唔係好離譜就ok喎.

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發表於 04-7-13 19:13 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

bambi：

你丈夫都好錫你啦

我丈夫一早下命令唔俾我再做運動架
不過我瞞住他

點解他唔俾我做運動
哈，
因為我已經好瘦
又好骨

不過我都有鬼祟肉架
女人唔keep
點得架

所以我靜悄悄做運動

其他會員的丈夫，會唔會阻止你地運動架????

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發表於 04-7-13 23:07 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

haha,
My husband always asks me to exercise but I don't listen to him. :-P Sometimes, I tell him that it is too hot to exercise, and other times I tell him that I have an upset stomach..hehe...I am bad. He is very skinny, though.

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發表於 04-7-14 08:24 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

cathy：

你丈夫是否好fit架。
我丈夫好fit架
他有做gym及運動
哈，我慶幸老爺及丈夫無肚南

heheheh
我就有小小小小腹仔啦

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發表於 04-7-14 10:18 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
Yes, my husband is fit and deosn't have a tummy, but I have a big one. :-| He used to go spear fishing a lot when we lived in Hawaii. But now there isn't any place for him to do so and he doesn't have time to go work out. Hey, have you heard of hypnosis can help someone become wanting to exercise more? Does it work? Maybe this is just a crazy idea. :-P

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發表於 04-7-14 13:32 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我老公鐘意睇運動多過自己做, 佢係球類都o岩, 呢個興趣係佢以前在Edmonton讀書時得返黎, 佢連golf, snooker都可睇幾個鐘重錄理驚miss左. 話時話, 唔通在Canada真係無乜野搞, 唯有運動?

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95^#

發表於 04-7-14 19:02 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

bambi

乜你老公後生在edmonton讀書咩
是不是 unversity of Alberta呀
我丈夫而家讀緊

你丈夫可能是我丈夫的師兄
哈哈哈

係呀
加拿大除了落club、去d
或做下運動
就無野玩啦

乜你當年唔係在加拿大陪他咩

cathy，

我未聽過呀，可能有效掛。
哈哈哈

你丈夫咁fit，好正啦
你開心啦
我最怕自己丈夫有肚南、肥0都0都
點見人呀~~

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發表於 04-7-15 00:32 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hi everyone,
Guess what! I went to see a dietitian today. I learned so much and figured out that everything I like is very high in calories. So, from today on, I am going to eat healthy and exercise MORE. Please support me!! Thanks.

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echo2002

民房

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發表於 04-7-15 07:50 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太你好 ﹗

我也是在加拿大 ﹐ 因為放 summer,想襯這個時間回復正常體重 ﹐ 因為我很胖 ﹐5尺 4但有 127磅 ﹐ 骨頭又不是很大。

我在一星期前每天 4.0的 speed走一小時 ﹐ 再用保鮮紙包腰部局桑拿 15分鐘 ﹐ 結果瘦了 3磅 ﹐但每天只吃一餐 ﹐ 真的很辛苦。

看到你的留言 ﹐ 我想換個形式 ﹐ 每星期游水兩次 ﹐ 其余 5天急步走 (因為跑步實在太太太太辛苦了 ) ﹐ 那麼時間應怎麼分配呢 ﹖ 卡路理攝取量是多少 ﹖

其實我想在開學前回復正常體重就好了 ﹐ 因為太瘦真是不健康啊。

謝謝

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98^#

發表於 04-7-15 10:24 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hi! 陳太;
對呀! 我老公就在University of Alberta讀書, 但佢讀完返黎好耐啦, 不過佢當年都留左6年架.
我係佢返黎至識佢既, 不過其實10年前我已land左, 但一直唔敢再返去, 因唔想留幾年唔做野亦唔可afforto甘做, 而家有個細路, 反而就諗下將來會唔會帶佢到canada讀書, 但我係canada的friend講而家重唔黎就無得黎, 因已出緊楓葉咭, 遲o的落實晒就無計喎.

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99^#

發表於 04-7-15 21:41 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

cathy

哈，咁好呀。你可以見營養師呀。
你要好好珍惜呀
有無問他食什麼可以修身呀
不過我想不同體質
有不同食法啦

你有無做運動呀
我最近不太舒服
但都有少少輕量運動
因為......因為......我.......我....又榮升第3任媽媽啦
hahhahahhahhaha

echo： :lol:
好高興認識你
其實以你的高度
磅數不太重，
如果你骨不太粗
我想你只要修身多5磅
就好fit啦

其實運動是因人異而
絕對不能永遠跟我0個套運動方式
因為我喜歡游水、跑步、踏單車、行山
但未來個個接受到

總之配合均衡飲食
及每天最少30分鐘帶氧運動
就ok架啦

有時，你會發覺自己有做運動及小心飲食
但身體磅數仍然唔減

其實在以前的留言。
我已經說過，我們做運動是keep fit、為健康
唔好俾磅數影響自己

好坦白講
我身高只有162cm
但我有122磅
不過我好骨感
點解呢
人家望我只有110磅
因為我骨重

同樣道理
你只要盡自己能力運動
享受運動的樂趣
不要太介意磅數
知道嗎

最緊要減得健康
知道嗎

bambi

哈，我丈夫都是在u of a 讀書啦
他現在大學4年級啦
主修 chemistry
我姑仔主修工程

他們明年畢業啦
不過我地唔返香港
因為我在加拿大生活了15年啦
習慣了安靜的生活

香港人太緊張啦
hahhahhah
做運動都無時間
我唔制架

係呢
你最近有無做運動呀
香港好似打風呀

大家小心點呀
知道嗎

喂喂~~mrssweet、EY、Gracey、helenjoe等，
你地點呀
好耐無見

keep in touch~~

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