美容扮靚 今日: 2|主題: 138133

原帖由 adelaine 於 09-3-18 09:21 發表
我尋晚開始book場打羽毛球, 已經再book定下星期, 以後每星期打一個鐘.

尋日打完勁出汗, 今朝起身周身骨痛, 全身勁運動呀...正呀!!

原帖由 大頭陳太 於 09-3-18 10:28 發表
我就早晚餐食代餐，lunch正常咁食，食左一個星期，有番條腰..........磅數減左3磅左右啦

原帖由 tsuitung 於 09-3-18 11:43 發表
請大家支持下我先，我無做野之後肥番12磅，之前都試過靠飲食＋運動減磅（曾經成功減左32磅，係最高鋒時174磅）。

不過，因為食多左，跟住就．．．．．．:-(

我目標既磅數係125磅，起碼要減20磅，希望係3個月至半年減到，因為好想著靚衫 ...

原帖由 adelaine 於 09-3-18 11:59 發表
FUNKY DANCE應該都得呀, 起碼係成身運動嚟.....

原帖由 楊桃 於 09-3-18 12:22 發表
咁你今次諗住用咩方法減呢 ???

@@

原帖由 陳美嬌 於 09-3-18 13:22 發表
各位,support下先
以家趕住做野,返黎先update自己情況

BTW,funky dance得架,運動量好大,大過行快步少少(約300calories/hour)
我都找緊導師想跳

原帖由 tsuitung 於 09-3-18 13:42 發表
我今次都係用番以前既飲食份量表，大約一個月後，就開始做運動（其實都係跟番之前既方法），只因為而家比之前食多左，所以 ．．．．．．！

不過，我個人認為減肥係好靠意志力，各位姊妹，努力！

...

原帖由 楊桃 於 09-3-18 14:21 發表
我都覺架, 根本就好似係一種長期鬥爭咁 ............

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原帖由 楊桃 於 09-3-18 10:44 發表
嘩 ~~ 你好有研究呀 ........

我好懶架, 揀做高溫瑜珈係因為鍾意佢比較靜態既郁動, 排汗又多又好, 修緊線條又靚又緊, 我往時都剩係做佢黎當運動架, 因為我係下身肥, 所以其實好想做 gym 玩果部爬山機架, 但我想人 ...

原帖由 july25 於 09-2-20 16:17 發表
我半年前都開始減肥, 朝早同中午正常食, 夜晚剩係食麥皮, 依家減咗10磅. 因為有時為食, 所以減得好慢, 要繼續努力呀!

原帖由 cookingmama88 於 09-3-18 20:27 發表
減肥/維持體重是我的終身事業，由十幾歲到現在做咗媽媽，斷斷續續，生完個細仔肥咗50幾磅，暫直肥腫難分，便努力運動減肥，成功咗! 不過運動一停，又唔記得食少D就肥番少少，我都可以keep 住110磅(咁上下)，聖誕新年時停左做運動，肥左3 ...

原帖由 cookingmama88 於 09-3-18 19:59 發表
我試過pilates，覺得D肉實D，但就減唔到磅，始终都係要cardio 才是減磅最佳，唯有繼續跑步，因為多數在跑步機跑，所以習慣一個人，夏天有時同老公出去跑，但佢跑得快過我，結果亦係一個人跑。

原帖由 cookingmama88 於 09-3-18 20:27 發表

減肥/維持體重是我的終身事業，由十幾歲到現在做咗媽媽，斷斷續續，生完個細仔肥咗50幾磅，暫直肥腫難分，便努力運動減肥，成功咗! 不過運動一停，又唔記得食少D就肥番少少，我都可以keep 住110磅(咁上下)，聖誕新年時停左做運動，肥左3磅 boday fat 又多了3%，跑番之後第三週111磅 住body fat 重未減，重要努力。 講到尾最重要係discipline，我等二個仔返學就去跑步，我有個朋友早上6:00就去跑步，跟住同個仔返學再返工，非常有恆心。

原帖由 陳美嬌 於 09-3-19 14:44 發表
各位,進入第5wks
以家我的體重係130lbs
食都係差唔多啦
不過今個禮拜起架埋負重運動

我要繼續努力呀
你地都係

我地一定得得得得得!!!

原帖由 adelaine 於 09-3-18 11:59 發表
FUNKY DANCE應該都得呀, 起碼係成身運動嚟.....