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自由講場

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ilovematthew


珍珠宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


81#
發表於 18-6-8 07:59 |只看該作者
bbqueen 發表於 18-6-8 01:27
本帖最後由 bbqueen 於 18-6-8 01:27 編輯

12：12 即刻點？ 我一星期做4，5次運動， 夜晚唔食飯, 食菜 ...
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Mnbvcxdsa


公爵府

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82#
發表於 18-6-8 08:24 |只看該作者
回覆 vickykiu 的帖子

我是16：8晚餐唔食飯食少少肉，菜，生果，我減肥最有效是這個方法
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hung1224


男爵府

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83#
發表於 18-6-8 08:37 |只看該作者
bosch 發表於 18-6-8 04:14
12:12 即係一日入面限12個鐘內要食野, 另外12個鐘唔食野.

你做運動做得咁密, 反而越黎越肥? ...

重訓你做邊套
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milkmilk071213


大宅

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84#
發表於 18-6-8 08:50 |只看該作者
wingwings 發表於 18-6-7 21:35
習慣咗之後就唔肚餓，可以飲水，我好夜訓的，12點先瞓。你怕肚餓可以係5點前食少少飽肚野，其實唔係想像中 ...

是否日日如是或一星期2-3日?

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wingwings


大宅

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85#
發表於 18-6-8 09:28 |只看該作者
milkmilk071213 發表於 18-6-8 08:50
是否日日如是或一星期2-3日?

星期一至五，因為放假會忍唔到口
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Mrs.Kangaroo


公爵府

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86#
發表於 18-6-8 09:52 |只看該作者
amypekkle 發表於 18-6-7 21:27
食早上9-5，即唔食晚餐？

晚上幾點瞓？瞓前會否好肚餓？

一系你唔食早餐，第一餐12点食午餐，然后7:30食晚餐。
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg
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日日好攰


男爵府

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87#
發表於 18-6-8 10:09 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 日日好攰 於 18-6-9 10:01 編輯

.
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jackfruit


子爵府

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88#
發表於 18-6-8 11:12 |只看該作者
回覆 vickykiu 的帖子

thanks
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杜小田


伯爵府

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89#
發表於 18-6-8 11:34 |只看該作者
candywong2010 發表於 18-6-7 08:15
我每星期斷食一日，6周已經減左5kg


吾好意思, 你原本係咪都超重幾多下?
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bbqueen


子爵府

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90#
發表於 18-6-8 11:58 |只看該作者
bosch 發表於 18-6-8 04:14
12:12 即係一日入面限12個鐘內要食野, 另外12個鐘唔食野.

你做運動做得咁密, 反而越黎越肥? ...

早餐食多士 ，有牛油，加一杯咖啡，再加沙律菜，烚菜，去 gym ctr, 上 spinnig, cardio dance class, 食2-3份生果

冇做 weight, 跟 youtu.be 做，屋企都有啞鈴。冇跟 PT, 太貴la
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candywong2010


公爵府

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2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章


91#
發表於 18-6-8 12:10 |只看該作者
杜小田 發表於 18-6-8 11:34
吾好意思, 你原本係咪都超重幾多下?

Yes呀(emoji)(emoji)我由最初76kg減到而家63kg
有你 我可以坐擁天下,沒你 我的世界依然偉大!
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檸檬茶葉


大宅

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92#
發表於 18-6-8 13:46 |只看該作者

回覆樓主

題外話：唔知點解好多人好挨得餓，我覺得自己一餓久少少就胃痛，手震，空腹飲咖啡我一定手震
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milau


珍珠宮

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93#
發表於 18-6-8 15:40 |只看該作者
檸檬茶葉 發表於 18-6-8 13:46
題外話：唔知點解好多人好挨得餓，我覺得自己一餓久少少就胃痛，手震，空腹飲咖啡我一定手震
...

我唔會胃痛、手震，但絕對唔挨得餓，好佩服挨得餓嘅人
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jopig


男爵府

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94#
發表於 18-6-8 15:48 |只看該作者

回覆樓主

16:8 唔work，5:2work，女性5:2 食500kcal啦，400太harsh，其實都唔係咩神奇方法，只不過一星期兩日食咁低卡，等你可以平衡返其餘日子既calories intake
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vickykiu


男爵府

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95#
發表於 18-6-8 15:49 |只看該作者
檸檬茶葉 發表於 18-6-8 13:46
題外話：唔知點解好多人好挨得餓，我覺得自己一餓久少少就胃痛，手震，空腹飲咖啡我一定手震
...

我無事，但好肚餓同個心一直都掛住想食野
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檸檬茶葉


大宅

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96#
發表於 18-6-8 16:06 |只看該作者
milau 發表於 18-6-8 15:40
我唔會胃痛、手震，但絕對唔挨得餓，好佩服挨得餓嘅人

所以我經常同朋友講笑，如果捉咗我去，唔需要嚴刑逼供，餓一餐我咩都招曬
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可愛教主2


珍珠宮

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97#
發表於 18-6-9 18:05 |只看該作者
wingwings 發表於 18-6-6 12:10
我都係星期一至五8小時進食，星期六，日正常， 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
...

想問如果 斷咗呢個方法，會否反彈
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可愛教主2


珍珠宮

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98#
發表於 18-6-9 18:07 |只看該作者
mctl1995 發表於 18-6-7 22:18
我係16:8，主要想身體健康

請問有冇試過唔食16 8，之後有冇反彈
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wingwings


大宅

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99#
發表於 18-6-9 19:27 |只看該作者
可愛教主2 發表於 18-6-9 18:05
想問如果 斷咗呢個方法，會否反彈

又唔會特別重返好多，不過我覺得要keep 先會fit
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Bling11


子爵府

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100#
發表於 18-8-20 23:36 |只看該作者
tsung 發表於 18-6-6 12:53
一向12:12

咁都算斷食?
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