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CathyChan1126


水晶宮

積分: 59259

畀面勳章


81#
發表於 19-7-11 15:23 |只看該作者

回覆樓主:

我依家減食飯開始食半碗
大家一齊加油
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cyyiu


水晶宮

積分: 66476


82#
發表於 19-7-11 15:34 |只看該作者

回覆樓主:

加油
我最近都減緊，目標減3kg, 跑步跑左4星期，每星期3-4次，由跑5km加到6km, 磅數無乜點跌，但d衫褲明顯鬆晒，肚腩扁左，肋骨都開始露返2出黎！
我會繼續努力的，因為好享受每次跑完爆晒汗嘅感覺，覺得好似d脂肪跑甩晒咁
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cyyiu


水晶宮

積分: 66476


83#
發表於 19-7-11 15:36 |只看該作者
吱喳momo 發表於 19-7-11 12:15
我有join FB減肥group, d人真係好忍得口又勤力做運動，大家加油啦！

我有做運動嗰排，相對食少左零食，可能因為運動令自己無咁無聊，唔會咁易口痕搵野食！
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幪面超人


子爵府

積分: 10178


84#
發表於 19-7-11 15:49 |只看該作者
文文送 發表於 19-7-11 10:58
牛肉蛋白質較豬肉高，加上唔食豬肉，運動完後身體復原較快。就好似 NBA 球星勒邦占士都戒豬肉好多年
禁雞肉呢?

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mangobama


大宅

積分: 3191


85#
發表於 19-7-11 15:58 |只看該作者
我都要減30磅 ， 食方面已經食好少，無得再減 ， 只能靠運動， 但最近成日落雨 .....（自我找藉口）
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littlefunpig


珊瑚宮

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86#
發表於 19-7-11 15:58 |只看該作者
cyyiu 發表於 19-7-11 15:34
加油
我最近都減緊，目標減3kg, 跑步跑左4星期，每星期3-4次，由跑5km加到6km, 磅數無乜點跌，但d ...

我都係, D 衫好明顯鬆曬
由岩岩生完勉強著得落到而家越來越鬆
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hkgra


侯爵府

積分: 24775

2024年龍年勳章


87#
發表於 19-7-11 15:58 |只看該作者
回覆 花花b 的帖子

你用咩方法?我都只係計卡路里
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zzac


男爵府

積分: 8705


88#
發表於 19-7-11 16:15 |只看該作者
chloe2018 發表於 19-7-11 14:58
我要減15磅，由6月頭開始減，一個月左右減咗6.5磅；
每日屋企做少少運動，例如sit-up同玩下啞鈴咁；
早餐+ ...

減得唔錯
jm有冇做運動?
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文文送


伯爵府

積分: 15337


89#
發表於 19-7-11 16:19 |只看該作者
幪面超人 發表於 19-7-11 15:49
禁雞肉呢?

雞肉可以食，最好揀雞胸。做完運動，最好食蛋白或者雞胸肉，幫助 build up 肌肉
我和我最後的倔強，握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望！
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katherine612


公爵府

積分: 27320


90#
發表於 19-7-11 16:38 |只看該作者
我要減10磅
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chloe_leung


大宅

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Xmas吸收勳章


91#
發表於 19-7-11 16:57 |只看該作者
toytoymum 發表於 19-7-11 00:47
你有冇做紮肚同做機好有效

紮肚係點架？
一天一天健康快乐地长大!
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chloe2018


大宅

積分: 4903


92#
發表於 19-7-11 17:07 |只看該作者
zzac 發表於 19-7-11 16:15
減得唔錯
jm有冇做運動?
少少，唔多，只係確保每日行5000-10000步，做3、40下sit-up，係咁易玩下小啞鈴，無其它了！
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93#
發表於 19-7-11 17:19 |只看該作者
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littlefunpig


珊瑚宮

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94#
發表於 19-7-11 17:23 |只看該作者
macdullbaby 發表於 19-7-11 17:19
呀⋯⋯這邊睇落d減肥方法容易接受d，健康飲食+做運動,就算未必完全落磅，起碼唔會搞壞健康。
...

傳統d呢度⋯⋯
低醣ok, 生酮不了
又唔係好急要減好多磅
為左減磅而有副作用，得不償失
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sweet__heart


伯爵府

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95#
發表於 19-7-11 17:32 |只看該作者
到！
我要減10磅，不過因為做完手術後1個月，所以醫生唔俾我做運動住，要過多一個月後先可以做，但我一個月後會去陽光海灘渡假，所以的起心肝今日開始飲康x箂加行樓梯減住先，一個月後再開始做返運動
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siubill13114


禁止訪問

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96#
發表於 19-7-11 17:34 |只看該作者
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97#
發表於 19-7-11 17:48 |只看該作者
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Elaineyytang


男爵府

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98#
發表於 19-7-11 18:10 |只看該作者
我都係生完多左十磅，好難減，因為我夜晚食得少嘅話會瞓唔著覺
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文文送


伯爵府

積分: 15337


99#
發表於 19-7-11 19:19 |只看該作者
幪面超人 發表於 19-7-11 15:49
禁雞肉呢?

參考一下
myimage.jpg
我和我最後的倔強，握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望！
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100#
發表於 19-7-11 19:31 |只看該作者
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