自由講場 今日: 1381|主題: 1357802

迷你人 發表於 20-9-8 15:13
跑步一定得，又簡單又唔洗錢
當然仍可食，但唔係暴飲暴食咁食

crystal媽咪 發表於 20-9-7 15:10
我可以忍口
但冇恆心做運動

茶木 發表於 20-9-9 15:37
我本來瘦咗2kgs, 上星期開始谷一路重，又重番2kgs, 而家m黎緊，都仲係咁重

減到我都好咀喪

bosch 發表於 20-9-10 03:54
你成日出街食飯, 咁好難減喎. 一係出食多左, 之後做番多d 運動抵銷番.

有時一磅都減唔到, 未必代表冇瘦 ...

GobbySo1122 發表於 20-9-10 00:08
我見到有group友戒澱粉質初頭未適應會頭痛頭暈，我自問點都要食啲飯至飽肚
...

PingWu_FB 發表於 20-9-10 09:24
三歲之前減肥好易
之後難D
四十歲之後仲難

NaughtyLuiLui 發表於 20-9-10 00:11
其實我第一個星期都唔覺好大進展，特別係我本身係大飯桶，食好多飯同埋有食宵夜習慣，第一個星期有忍唔住 ...

ChaBean 發表於 20-9-10 10:16
就算唔為減肥，我本身就唔中意食甜野，雪糕朱古力cake我一年都食唔到一次，出街飲檸茶如果唔記得走甜我想反 ...

茶木 發表於 20-9-10 09:20
小米磅顯示體重，體脂，水份，內臟脂肪都多咗，剩係肌肉少咗

或者再試下認真戒口， 真係無辦 ...

茶木 發表於 20-9-10 10:59
本帖最後由 茶木 於 20-9-10 11:00 編輯

咁你好瘦囉?

ChaBean 發表於 20-9-10 10:16
就算唔為減肥，我本身就唔中意食甜野，雪糕朱古力cake我一年都食唔到一次，出街飲檸茶如果唔記得走甜我想反 ...

GobbySo1122 發表於 20-9-10 00:12
本帖最後由 GobbySo1122 於 20-9-10 00:13 編輯

通常跑幾耐至會見效架？

littlefunpig 發表於 20-9-10 11:25
我都好中意食呢啲嘢
你想減肥唯有減少進食次數同數量
唔需要完全戒但你唔減少進食量係好難減

茶木 發表於 20-9-10 10:01
我今日開始努力戒口

而家食緊烚蛋，咖啡

迷你人 發表於 20-9-10 12:00
本帖最後由 迷你人 於 20-9-10 12:01 編輯

我一星期跑3-4次8-10K(約慢跑一小時），但食野咩都照食（正 ...

茶木 發表於 20-9-10 12:03
我戒過10日瘦咗2kgs, 戒到就係真係瘦到， 跟住谷m一星期，勁水腫， 我去踩了幾次單車都無用，谷m開始，日 ...

茶木 發表於 20-9-10 12:06
你基數大唔大? 3個月減到15磅好多喎

PingWu_FB 發表於 20-9-10 09:24
三十歲之前減肥好易
之後難D
四十歲之後仲難