美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138224

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發表於 13-7-21 23:08 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-21 22:55
我陪你,我重过你有80kg

想提你個apps 應set walking,個cal會準d,你2hrs 7km應該冇>1000cal

下次我會試下,唔該晒啊

我都想買步機返黎跑但c6話驚我跑跑下又放棄,要睇我一排先

我想問下如果我要買應該買跑步機或單車機?

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發表於 13-7-21 23:11 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-7-21+22:55+我陪

原帖由 bubiwong 於 13-07-21 發表
下次我會試下,唔該晒啊我都想買步機返黎跑但c6話驚我跑跑下又放棄,要睇我一排先
我想問下 ...

單車,跑步可以落街跑

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發表於 13-7-21 23:13 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-21 23:11
單車,跑步可以落街跑

我成日都覺得自己一個落街跑唔知點咁,今日係dady為左鼓勵我陪我去跑

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發表於 13-7-21 23:15 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-7-21+22:55+我陪

原帖由 bubiwong 於 13-07-21 發表
下次我會試下,唔該晒啊我都想買步機返黎跑但c6話驚我跑跑下又放棄,要睇我一排先
我想問下 ...

開始唔好跑2hrs咁多,你有冇拉肋?

認真做45-60mins已ok,

你目標係burn fat減肥唔係鍛鍊肌肉

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發表於 13-7-21 23:18 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-7-21+23:11+單車

原帖由 bubiwong 於 13-07-21 發表
我成日都覺得自己一個落街跑唔知點咁,今日係dady為左鼓勵我陪我去跑

開始我都要老公陪，但之後冇，一黎大家步速唔同,專心跑步又唔會傾計

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發表於 13-7-21 23:35 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-21 23:15
開始唔好跑2hrs咁多,你有冇拉肋?

認真做45-60mins已ok,

拉左少少

2個中又行又跑,跑10-15分中我已經頂唔順要行,行10-15分中又跑

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發表於 13-7-22 00:10 |只看該作者

bubiwong 發表於 13-7-21 23:35
拉左少少 2個中又行又跑,跑10-15分中我已經頂唔順要行,行10-15分中又跑 ...

哈哈，我開頭都係咁樣㗎，跑吓又急行吓，後嚟練得好啲就做30至45分鐘左右啦！繼續努力呀！

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發表於 13-7-22 00:26 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-7-22 00:10
哈哈，我開頭都係咁樣㗎，跑吓又急行吓，後嚟練得好啲就做30至45分鐘左右啦！繼續努力呀！
...

睇左你地幾個post,真係推動到我,我會加油,多謝支持呀

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991^#

發表於 13-7-23 00:14 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 13-7-23 20:27 編輯

報告，今晚跑了50分鐘，6公里，
呢排食多咗嘢，唔敢上磅睇

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Marco_Mother

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發表於 13-7-23 17:57 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

請問咁多位著咩衫褲跑步架？

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發表於 13-7-23 20:26 |只看該作者

Marco_Mother 發表於 13-7-23 17:57
請問咁多位著咩衫褲跑步架？

當然係運動衫褲啦！或者係綿薄的汗衫都ok

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發表於 13-7-25 17:03 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-21 23:18
開始我都要老公陪，但之後冇，一黎大家步速唔同,專心跑步又唔會傾計

debbie媽，呢幾日進展如何？我剛做完半個鐘健身操，希望今晚有機會夜跑啦！
加油，唔好懶惰啊！

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發表於 13-7-25 17:23 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-7-25 17:26 編輯

NgoNgo 發表於 13-7-25 17:03
debbie媽，呢幾日進展如何？我剛做完半個鐘健身操，希望今晚有機會夜跑啦！
加油，唔好懶惰啊！
...

上星期三回港, 去高雄+墾丁5日肥3磅, 但肥得都好開心, 剛一星期又M已減2.8LBS, 仲欠0.2LBS歸位,, 仲有1日冇跑機,

今日同我亞姐2個人lunch飲荼,食咗好多野, 而家每晚跑機1-1.25hrs burn 300-400cal, 少食多餐

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bebeamazing

子爵府

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發表於 13-7-25 17:31 |只看該作者

你好犀利呀.

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發表於 13-7-25 17:33 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-25 17:23
上星期三回港, 去高雄+墾丁5日肥3磅, 但肥得都好開心, 剛一星期又M已減2.8LBS, 仲欠0.2LBS歸位,, :wahaha ...

呢排啲仔放暑假，陪佢哋又玩又食，都係食多咗嘢，同少了機會運動，希望勤力做多點運動幫忙，期望唔好肥返啦！

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發表於 13-7-25 18:49 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-7-25+17:23+上星

原帖由 NgoNgo 於 13-07-25 發表
呢排啲仔放暑假，陪佢哋又玩又食，都係食多咗嘢，同少了機會運動，希望勤力做多點運動幫忙，期望唔好肥返啦 ...

你差不多定型,上落都係1-2lbs,趁脂肪未定型，做番運動好快冇咗

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發表於 13-7-25 21:55 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-7-25 18:49
你差不多定型,上落都係1-2lbs,趁脂肪未定型，做番運動好快冇咗

我唔想定型呀，希望可以再減多5磅左右，但係越嚟越難減…

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