興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124536

積分: 47901

1001^#

發表於 15-5-30 17:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-28+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
我想問日常消耗值係咪人人一樣？
咁我係應該食14xx條數？咁尼個消耗值有咩用？
我唔係坐辦公室但又算好勞動 ...

講咁多癈話(誤)
重點黎喇

我好傾向相信，你搶唔去你身體想要既能量
當你消耗太誇張又食唔夠。咁唔會燒脂肪的。

例子係
你銀行有三百萬，但冇收入，或己經退休，正常駛錢都要唸一唸。(卡數新世代彈開

)
你銀行得三十萬，但個個月都搵十萬，咁正常人都起碼駛佢五六萬，甚至更多

儲蓄再多，響收入唔確定時，好難要人駛錢，搶都搶唔走，搶左會冇命
點樣搵得嚟又駛得去，駛左又唔覺眼，陰乾人地儲蓄先係學問

你要做既係，點樣陰乾你身上面既脂肪儲蓄
要知道，身體係好孤寒既 .. 為左生存，好鐘意儲脂肪
脂肪令你著衫唔靚，其實同生存無關，唔係佢職責。

記錄，係為左摸清孤寒種既底線，摸得出就好易減肥

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

1002^#

發表於 15-5-30 17:40 |只看該作者

引用：如果果日食唔夠係咪做dd+運動就夠？+定應該

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-30 發表
如果果日食唔夠係咪做dd 運動就夠？定應該唔做？

食量目標約日常消耗總值減 10-15%

你應該已經有每日平均步數，同大慨每日消耗既數據呱

又，查 pm

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

AKI_hisashi

積分: 6101

1003^#

發表於 15-5-30 18:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-30+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-30 發表
食量目標約日常消耗總值減 10-15%

你應該已經有每日平均步數，同大慨每日消耗既數據呱

明白哂
我計真d 條數先。讀書果陣都冇咁鐘意計數呀

私人傳訊

積分: 47901

1004^#

發表於 15-5-30 18:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-30+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-30 發表
明白哂
我計真d 條數先。讀書果陣都冇咁鐘意計數呀

要 gmail account ..

記錄重點係出個總結數

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1005^#

發表於 15-5-30 18:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-29+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1006^#

發表於 15-5-30 18:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-29+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1007^#

發表於 15-5-30 18:13 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-29+19:21+我

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1008^#

發表於 15-5-30 18:17 |只看該作者

引用：Quote:saisai0325+發表於+15-5-29+22:34+其

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

jopig

積分: 8322

1009^#

發表於 15-5-30 18:20 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

如果瘦豬扒，英文應該叫咩部位？豬脾算唔算瘦？現居外國，有時中英文譯得唔同...
梅頭真係淋好多，淋係因為高脂

私人傳訊

jopig

積分: 8322

1010^#

發表於 15-5-30 18:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

蘋果身材飲食上有無需要注意既地方？（我知我知，基因決定邊度瘦先，瘦幾多，但都係想問下.....）

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1011^#

發表於 15-5-30 18:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47901

1012^#

發表於 15-5-30 18:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-29+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
我梅頭都㨂10%因為佢真係好肥
不梅頭高卡高脂，食少少已經好快夠數，我有時會唔夠飽

...

瘦豬既話要留意番每日脂肪吸收量

秋刀係好多細骨，可以咬碎吞

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

AKI_hisashi

積分: 6101

1013^#

發表於 15-5-30 18:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-29+發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
因為要買，解凍，切洗，煮
三文魚如果烚我應該食唔到
我依家都係煎到勁乾身尼食

煮之前一晚由冰格dum 返上上格放工返黎應該解凍完...

私人傳訊

積分: 47901

1014^#

發表於 15-5-30 18:32 |只看該作者

引用：蘋果身材飲食上有無需要注意既地方？（我知

原帖由 jopig 於 15-05-30 發表
蘋果身材飲食上有無需要注意既地方？（我知我知，基因決定邊度瘦先，瘦幾多，但都係想問下.....）

...

飲食上注意 carbohydrates

Pork, fresh, loin, center loin (chops), boneless, separable lean only, raw

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

1015^#

發表於 15-5-30 18:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-30+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
咁即係我應該基代 x 1.4?
如果要減重就再扣返15-20%
如果返工日，我都行到7000度（用艾瘋計）

可以先試食量，基代乘以 1.25-1.3 附近睇下點先

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1016^#

發表於 15-5-30 18:35 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1017^#

發表於 15-5-30 18:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

jopig

積分: 8322

1018^#

發表於 15-5-30 18:37 |只看該作者

引用：我今朝去咗飲茶，估唔到自己可以忍到口，因

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
我今朝去咗飲茶，估唔到自己可以忍到口，因為我本身勁鐘意飲茶
食咗
xo炒腸粉8條內

2條雪條

私人傳訊

積分: 4406

好媽媽勳章

1019^#

發表於 15-5-30 18:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊