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發表於 16-5-4 17:28 |只看該作者
本帖最後由 steve123789 於 16-5-4 17:34 編輯
lkmanda 發表於 16-5-4 14:28
依家嗰邊主張運動做多D, 食野食清D少D.

我係個邊先同人嘈; 老實講個d明顯係搵食的(私人教練).
一味話人唔啱先, 唔睇個case, 跟住引人pm上佢地私人教練堂.

常理諗下, 哩個世界邊有咁多新人...
每日標幾個新人問野, 又標幾個新人答野..
馬馬


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發表於 16-5-4 17:29 |只看該作者

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發表於 16-5-4 17:42 |只看該作者
steve123789 發表於 16-5-4 17:28
我係個邊先同人嘈; 老實講個d明顯係搵食的(私人教練).
一味話人唔啱先, 唔睇個case, 跟住引人pm上佢地私人 ...

你莫非係馬馬?


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1044#
發表於 16-5-4 17:43 |只看該作者
steve123789 發表於 16-5-4 17:28
我係個邊先同人嘈; 老實講個d明顯係搵食的(私人教練).
一味話人唔啱先, 唔睇個case, 跟住引人pm上佢地私人 ...

我對佢哋所講既『冇用』好反感
每一種訓練式都『有用』... 講冇用既 ,係唔係應該認為佢唔識用 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-4 17:43 |只看該作者
steve123789 發表於 16-5-4 17:28
我係個邊先同人嘈; 老實講個d明顯係搵食的(私人教練).
一味話人唔啱先, 唔睇個case, 跟住引人pm上佢地私人 ...

我對佢哋所講既『冇用』好反感
每一種訓練式都『有用』... 講冇用既 ,係唔係應該認為佢唔識用 ?
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-4 17:43 |只看該作者
talkative 發表於 16-5-4 17:29
我只係一次過烚兩碗放喺度用匙「不」嚟食之嘛

你仲誇張過我
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發表於 16-5-4 17:50 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-4 17:43
我對佢哋所講既『冇用』好反感
每一種訓練式都『有用』... 講冇用既 ,係唔係應該認為佢唔識用 ?
...

跑步可以係有氧,亦可以係無氧的

準確地講跑步係練心肺為主。


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1048#
發表於 16-5-4 17:50 |只看該作者

回覆樓主:

對話
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發表於 16-5-4 17:51 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-4 17:50
對話

呢點可能先係EPOC 既主菜


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1050#
發表於 16-5-4 17:54 |只看該作者

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1051#
發表於 16-5-4 18:00 |只看該作者
本帖最後由 steve123789 於 16-5-4 18:01 編輯
goddamnit 發表於 16-5-4 17:43
我對佢哋所講既『冇用』好反感
每一種訓練式都『有用』... 講冇用既 ,係唔係應該認為佢唔識用 ?
...

相同想法,
d私人教練最興用哩招, [破立], 對像做乜都係錯, 跟住sell佢自己個套...跟住同佢買堂吧.

配合飲食下
做健身可以減到
跑步這類帶氧可以減到
行路都減到
如果身型要靚, 當然做gym好 - 真心的, 唔係睇磅, 女性睇外型真係做gym好; 但唔係唯一一條路.

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1052#
發表於 16-5-4 18:02 |只看該作者
fullofgossip 發表於 16-5-4 17:42
你莫非係馬馬?
係呀, 我慣了四圍攪事
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1053#
發表於 16-5-4 18:03 |只看該作者
steve123789 發表於 16-5-4 18:00
相同想法,
d私人教練最興用哩招, [破立], 對像做乜都係錯, 跟住sell佢自己個套...跟住同佢買堂吧.

唔一定 .... 審美觀好個人化 ..
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發表於 16-5-4 18:06 |只看該作者
ivan3421 發表於 16-5-4 17:50
跑步可以係有氧,亦可以係無氧的

準確地講跑步係練心肺為主。
跑得多, 其實係練肌力.
超過一段時間後, 要肌肉持續力, 我依家慢慢學緊.

我見人跑100/全馬睇完都會熱血沸騰.
但自己未到位
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1055#
發表於 16-5-4 18:13 |只看該作者
steve123789 發表於 16-5-4 18:06
跑得多, 其實係練肌力.
超過一段時間後, 要肌肉持續力, 我依家慢慢學緊.

高登有個thread 講跑步

講話想追成績,一定要以 squat 等練肌力,好難單靠長課練上去


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發表於 16-5-4 18:13 |只看該作者

回覆樓主:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1075523812485761&id=100000844577135

水肥哥新文章
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發表於 16-5-4 18:16 |只看該作者

尋日講果個8星期節目


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發表於 16-5-4 18:20 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-4 15:46
清碳水中,好有戒煙既感覺 .

即係點呢?唔夠電嘅感覺?


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1059#
發表於 16-5-4 18:33 |只看該作者
coffeepuppy 發表於 16-5-4 18:20
即係點呢?唔夠電嘅感覺?

燥,精神差
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發表於 16-5-4 20:10 |只看該作者

回覆樓主:

有趣
有個理論 ,set point 既 upper limit 係 base on 有冇被獵食既危險

所以 ...運動係刺激身體,話佢知唔好太肥否則會死 ?

Unlike the other models discussed,there is a strong evolutionary rationale to explain why such a system
might evolve, with the lowerintervention point defined by the risk of starvation and the upperintervention
point defined by the risk of predation (Speakman, 2007; Speakman, 2008). This model has the additional
benefit of providing a context of understanding the asymmetry of weight control. The lowerintervention
point explains why we are generally resistantto weightloss: as weightis lost, energy expenditure is reduced,
thereby preventing further weightloss. By contrast, variation in the upperintervention point explains why
some individuals are rather poor at defending against weight gain and therefore prone to becoming obese
when food is readily available, whereas others can resist weight gain in the face ofthe same environmental
stimuli. The source of individual variation in the upperintervention point has been a matter of debate
(Speakman, 2007; Speakman, 2008; Prentice et al., 2008). It has been suggested, based on numerous small
animal studies,thatthe upperintervention pointin most animals is probably regulated by the risk of
predation. In humans who developed tools and weapons, discovered fire and became social animals about 2
million years ago (Homo erectus),the risk of predation was effectively eliminated.
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