美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138099

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發表於 17-10-18 20:29 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-10-19 20:06 編輯

10月18”是日三餐：

早～魚蛋3粒+米粉1碗+脱脂奶1盒
午～唐生菜2碗+去皮雞翼膇2隻+白飯1碗
Tea～大橙1個
晚～西蘭花小半碗&秀珍菇半碗+迷你雞肉餃子18粒

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lowblei

大宅

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發表於 17-10-18 22:49 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-18 20:29
10月18”是日三餐：

早～魚蛋3粒+米粉半碗+脱脂奶1盒

樓主，我真心佩服你可以長時間都跟得咁足！！真係抵你瘦！我好多時都跟唔足，所以落磅落得慢

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Jasmine~

大宅

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2024年龍年勳章

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發表於 17-10-18 22:56 |只看該作者

boise 發表於 17-10-18 00:20
134磅。
現在114都好肉肉
所以先想挑戰100

我而家就係159cm 134磅

同你未減前一樣

未生B之前就114磅

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發表於 17-10-18 23:16 |只看該作者

lowblei 發表於 17-10-18 22:49
樓主，我真心佩服你可以長時間都跟得咁足！！真係抵你瘦！我好多時都跟唔足，所以落磅落得慢
...

又唔使佩服

始終每個人嘅意志唔同。只要妳保持住減肥嘅決心，妳都好快達標嘅⋯

如果怕愈來愈放慢進度，妳影相up上來，等JM們一齊督促妳囉

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發表於 17-10-18 23:21 |只看該作者

Jasmine~ 發表於 17-10-18 22:56
我而家就係159cm 134磅同你未減前一樣未生B之前就114磅

咁妳計劃點減肥

營養師？運動？

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1067^#

發表於 17-10-18 23:46 |只看該作者

lowblei 發表於 17-10-18 22:49
樓主，我真心佩服你可以長時間都跟得咁足！！真係抵你瘦！我好多時都跟唔足，所以落磅落得慢
...

我都認同樓主跟得好足
我就冇咁乖
成日出街食

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1068^#

發表於 17-10-18 23:46 |只看該作者

Jasmine~ 發表於 17-10-18 22:56
我而家就係159cm 134磅同你未減前一樣未生B之前就114磅

快啲減，唔好做肥師奶
加油！

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1069^#

發表於 17-10-19 00:03 |只看該作者

boise 發表於 17-10-18 23:46
我都認同樓主跟得好足
我就冇咁乖
成日出街食

我個2個豆釘仲細嘛，出去食好麻煩。
加上要返工，寧願留係屋企醫飽肚就算～間唔中食一餐咪算囉⋯

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sppchocho

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發表於 17-10-19 00:41 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-19 00:03
我個2個豆釘仲細嘛，出去食好麻煩。
加上要返工，寧願留係屋企醫飽肚就算～間唔中食一餐咪算囉⋯
...

食屋企飯效果顯著好多
抵樓主瘦修身咁成功好忍得口呢

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1071^#

發表於 17-10-19 00:56 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-10-19 00:41
食屋企飯效果顯著好多
抵樓主瘦修身咁成功好忍得口呢
...

其實都有口痕嘅時候，但又怕影響落磅，咪唯有對水止癮。不過呢排如果口痕，會食車里茄，卡路里低，又方便。

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tracytracy29

別墅

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發表於 17-10-19 09:40 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-19 00:03
我個2個豆釘仲細嘛，出去食好麻煩。
加上要返工，寧願留係屋企醫飽肚就算～間唔中食一餐咪算囉⋯
...

我都係咁話我三個又係仲細根本完全唔想出街食出一次街好似走難咁

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1073^#

發表於 17-10-19 11:12 |只看該作者

tracytracy29 發表於 17-10-19 09:40
我都係咁話我三個又係仲細根本完全唔想出街食出一次街好似走難咁
...

無錯，走難。

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1074^#

發表於 17-10-19 11:14 |只看該作者

tracytracy29 發表於 17-10-19 09:40
我都係咁話我三個又係仲細根本完全唔想出街食出一次街好似走難咁
...

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-10-19 11:14 編輯

大包細包，明明已經執好少野。

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kiwi_delicious

大宅

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1075^#

發表於 17-10-19 11:30 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-18 18:31
之前都無前人share，無謂由我破壞規矩啦⋯

我想問下每日應該食幾多份菜,肉同殼呀?
一碗飯=3殼?
可唔可以飲COFFEE?
我見你成日飲牛奶,是否每天都要有一份奶?

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sppchocho

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發表於 17-10-19 11:37 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-19 00:56
其實都有口痕嘅時候，但又怕影響落磅，咪唯有對水止癮。不過呢排如果口痕，會食車里茄，卡路里低 ...

我係出街食唔夠菜就補車厘茄
連c都問我係咪好鍾意食

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1077^#

發表於 17-10-19 12:09 |只看該作者

kiwi_delicious 發表於 17-10-19 11:30
我想問下每日應該食幾多份菜,肉同殼呀?
一碗飯=3殼?
可唔可以飲COFFEE?

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-10-19 12:11 編輯

其實每個人嘅食用份量都唔同，所以我唔清楚妳嘅情況。
係，一碗飯=三份穀。
而妳其他問題，我同一d JM都傾過。不如妳睇睇860#前後。

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1078^#

發表於 17-10-19 12:10 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-10-19 11:37
我係出街食唔夠菜就補車厘茄
連c都問我係咪好鍾意食

你地袋定車里茄出街

定食完飯去超市買？

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發表於 17-10-19 12:11 |只看該作者

kiwi_delicious 發表於 17-10-19 11:30
我想問下每日應該食幾多份菜,肉同殼呀?
一碗飯=3殼?
可唔可以飲COFFEE?

每個人份量不同的

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sppchocho