美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138223

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發表於 13-8-6 17:08 |只看該作者

vickycheung36 發表於 13-8-6 16:08
Hi 樓主，

輕了幾磅，但也是吾覚。

慢慢來，唔着急，也不要太介意磅數，只要持續有恆地運動，時間久了，總會看到分別的呀！

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發表於 13-8-6 17:24 |只看該作者

Ok 會努力

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發表於 13-8-6 20:18 |只看該作者

再急步行一小時。

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 13-8-6 21:11 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-8-6+11:48+報告:

原帖由 NgoNgo 於 13-08-06 發表
西柚餐ok嗎？你好勁喎，但記得注意健康！！

西柚餐只係戒澱粉,飯,麵，菜&肉任食,食至飽為止,平台期可以試

今晚晚餐

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發表於 13-8-6 22:05 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-6 21:11
西柚餐只係戒澱粉,飯,麵，菜&肉任食,食至飽為止,平台期可以試

今晚晚餐

好似唔錯喎

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godiva_coco

複式洋房

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發表於 13-8-6 22:08 |只看該作者

好有毅力，支持你

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 13-8-7 08:44 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-8-6 22:05
好似唔錯喎

有冇約營養c?

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marylady

別墅

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發表於 13-8-7 08:59 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

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發表於 13-8-7 10:27 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-8-7 08:44
有冇約營養c?

hehe未約住，應該下星期先

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JackalB

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發表於 13-8-7 18:29 |只看該作者

打咭先，寻晚快走左48分鐘

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1071^#

發表於 13-8-7 21:14 |只看該作者

急步行45分鐘，樓主想問你有冇減食？會吾會我冇減食所以減得慢？

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發表於 13-8-7 22:34 |只看該作者

vickycheung36 發表於 13-8-7 21:14
急步行45分鐘，樓主想問你有冇減食？會吾會我冇減食所以減得慢？

我都有食少咗嘢架，晚餐食餸，少油多菜囉！

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發表於 13-8-7 22:35 |只看該作者

JackalB 發表於 13-8-7 18:29
打咭先，寻晚快走左48分鐘

我都打咭

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JackalB

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發表於 13-8-7 22:53 |只看該作者

今晚快走57分鐘

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發表於 13-8-8 11:43 |只看該作者

JackalB 發表於 13-8-7 22:53
今晚快走57分鐘

繼續努力！

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JackalB

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發表於 13-8-8 12:56 |只看該作者

可以大家互相鼓勵，有人支持真係好

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發表於 13-8-8 14:35 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-8-7 22:34
我都有食少咗嘢架，晚餐食餸，少油多菜囉！

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jodycheung

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發表於 13-8-8 14:51 |只看該作者

有野問呀!!

你地係食少少野先跑之後吾再食定跑完1-1.5個鐘後先食少少野??

我跑左成2個月...減左5磅...無再落過..吾知係咪因為我係跑完先食...

我跑完都食得好少...一係菜, 生果, 粟米...一定無c

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jodycheung

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1079^#

發表於 13-8-8 14:58 |只看該作者

未打完就send 左出黎...><

我跑完都食得好少...一係菜, 生果, 粟米...一定無澱粉質....早餐午餐鐘意食咩就食咩...完成無戒口...

我個膝頭吾跑得耐...通常我都係慢跑25mins...停低拉筋2-3分鐘....再跑20mins...之後再拉筋....

可吾可以分享下我依個方法係咪有咩問題??其實我好少磅重..不過次次都係依個磅數所以有D灰......不過真係覺得自己肚脾腩細左好多....所以都已經好開心...但target真係想落多8-10磅...(Ps.我原本係120..依家115)

謝謝!謝謝!!!

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