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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合 ...

興趣嗜好今日: 3|主題: 124534

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合 [複製鏈接]

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發表於 15-5-30 19:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-30 發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
我之前係做jm bfbmc or 30day
但要比較大地方，要所有人瞓哂走哂先做得
成日要等到好夜，但好多時第二日返7 ...

Knee high, heel to bum都係上堂個教練要我地追心跳果陣做，仲有jumping jack, burpee
認真做都真係索哂氣

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發表於 15-5-30 19:27 |只看該作者

引用：如果craving+for+sugar，我會食啲sweet+pot

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發表於 15-5-30 19:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-30+發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
其實我知，我以前都會自己整餅

簡單理解

動物本身係鐘意食高能量既野，例如糖，油

糖冇飽肚感覺，會喪食

油熱量高，但只食油唔會食得多，冇人有本事成舊牛油咬 ...

如果糖油一齊食，明明食唔落或者飽，都依然會想食

精緻澱粉，例如粉麵飯，你直接當佢係糖黎睇都可以

唔計兩者一齊食，產生既化學反應(勁儲脂肪)，只係本身兩樣野一齊食，已經係一大個伏

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-30 19:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-30+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-30 發表
而家行過生果檔都冇幫襯，但返娘家食飯就一定要食個蘋果或者橙，因為佢地深信要食生果先有健康既身體...

...

蘋果安全少少

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發表於 15-5-30 19:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-30+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
我知係勁多糖
咁我下個月食蕃薯同黑椒薯仔啦
因為我諗緊如果我過咗12點先食，咁係咪應該由個日先開始計高碳 ...

如果係咁，你訓醒當一日計吧

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發表於 15-5-30 19:29 |只看該作者

引用：我小腿好酸，連行路都酸痛緊 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-30 發表
我小腿好酸，連行路都酸痛緊

咁操點會唔酸

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發表於 15-5-30 19:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

原帖由 jopig 於 15-05-30 發表
Knee high, heel to bum都係上堂個教練要我地追心跳果陣做，仲有jumping jack, burpee
認真做都真係索哂氣
...

哩類野會做死人，我近期係 mountain climbers 同 skip lunge 追心跳

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發表於 15-5-30 19:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

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發表於 15-5-30 19:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jopig+於+15-05-30+發表如果c

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
我下次會買定啲蕃薯應急
寧願做唔到低碳都唔好入地獄

你記住我頭先簡化既重點，再睇營養標籤，咁就會明我講乜

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發表於 15-5-30 19:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

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發表於 15-5-30 19:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-30+發表1

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
死啦下半段有少少唔明
係咪每星期用個app （入面可以計每星期消量？sorry 我應該未摸熟佢）
消耗 - 食卡再 ...

估計你每星期可以食 12936(1848*7)
你有記低每日食量
咁一星期總結食量，如果高於 12936，而冇增磅
咁其實賺左

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發表於 15-5-30 19:34 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

玩五組 squat 先 ...

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發表於 15-5-30 19:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

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發表於 15-5-30 19:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jopig 於 15-05-30 發表Knee

原帖由 goddamnit 於 15-05-30 發表
哩類野會做死人，我近期係 mountain climbers 同 skip lunge 追心跳

Skip lunge

我覺得啲教練係好中意聽到成班女人咦咦呀呀咁咆哮..........

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發表於 15-5-30 19:37 |只看該作者

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高碳日俾人拉左去鐵板燒...我轉低碳算...

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發表於 15-5-30 19:38 |只看該作者

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今朝果餐一半脂肪一半碳水係咪已經轉唔到...
比目魚vs 牛扒vs 雞扒應該點揀？

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發表於 15-5-30 19:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jopig 於 15-05-30 發表Knee

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
咁係咪要快同唔停做？
咁應會死
我今晚即試

我覺得唔洗做到死既程度，最緊要姿勢岩，運動強度可以自己調節，好索氣咪做慢啲，或者停十零秒再繼續，但姿勢要岩呀~

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1098^#

發表於 15-5-30 19:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

係最無助既時候教主去左做squat

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發表於 15-5-30 19:43 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

唯有唔食飯齋食肉返去食扒食蛋補數

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1100^#

發表於 15-5-30 19:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jopig+於+15-05-30+發表Knee+

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-30 發表
咁係咪要快同唔停做？
咁應會死
我今晚即試

你體能唔夠既唔好亂試 ...
當你問得係唔係不停，已經知冇運動開 ..

我剛剛五組squat ,1分鐘休20秒做完趴左響度，仲不停既話會死人的 ...

成日亂UP 28 ..
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