興趣嗜好 今日: 7 | 主題: 124534

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發表於 15-5-30 19:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-30+發表

原帖由 jopig 於 15-05-30 發表
Skip lunge
我覺得啲教練係好中意聽到成班女人咦咦呀呀咁咆哮..........

真係會做到好嘈

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-30 19:47 |只看該作者

引用：今朝果餐一半脂肪一半碳水係咪已經轉唔到..

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-30 發表
今朝果餐一半脂肪一半碳水係咪已經轉唔到...
比目魚vs 牛扒vs 雞扒應該點揀？

...

牛扒，轉唔倒當中碳，冇壞

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發表於 15-5-30 19:48 |只看該作者

引用：唯有唔食飯齋食肉返去食扒食蛋補數 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-30 發表
唯有唔食飯齋食肉返去食扒食蛋補數

我又唸唔倒出面飯有乜飯好食

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發表於 15-5-30 19:51 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

鐘意挑戰既，其實五分鐘都可以死人
講明，唔算 HIIT ，頭先量左心跳 92，同 HIIT 差距連尾燈都睇唔倒

六分鐘，五組動作，每組一分鐘，組間休息二十秒，只係做high knee 或者 squat ，做完都會趴地

咁既 Met 強度大慨係 8..

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發表於 15-5-30 19:52 |只看該作者

引用：鐘意挑戰既，其實五分鐘都可以死人講明，唔

原帖由 goddamnit 於 15-05-30 發表
鐘意挑戰既，其實五分鐘都可以死人
講明，唔算 HIIT ，頭先量左心跳 92，同 HIIT 差距連尾燈都睇唔倒

補充，五分鐘做左大慨150下倒，蹲得幾低下 ...

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-30 19:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-30+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-30 發表
我又唸唔倒出面飯有乜飯好食

日本米...

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-5-30 19:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-30 發表
而行路消耗大慨係 met 3左右，要計數都可以還原倒每一步燒幾多卡 ...
查實好低的

請問hea踏stepper 20Min. 大概950步左右（踏步App計），是否當Met 3?

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發表於 15-5-30 20:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

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發表於 15-5-30 20:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

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talkative

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發表於 15-5-30 20:13 |只看該作者

回覆：Baby_Mum09 的帖子

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發表於 15-5-30 20:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-30+發表

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發表於 15-5-30 20:15 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-30 19:56
日本米...

分別不大... 都係澱粉

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發表於 15-5-30 20:15 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-5-30 19:58
請問hea踏stepper 20Min. 大概950步左右（踏步App計），是否當Met 3?

係的 .

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發表於 15-5-30 20:17 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-30 20:17 編輯

Baby_Mum09 發表於 15-5-30 20:11
哦，咁如果我每星期食少過尼個數正常應該會落磅？
係咪每30分鐘運都要加100，唔分高低強度？我估我應該都係 ...

應該會落磅但唔一定

高糖飲食好易 trap 脂肪 ,血糖一升身體就會開儲脂肪模或而唔係燒脂肪模式
我都相信你係低強度多..
當佢100冇死錯人.好難連100都唔到..

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發表於 15-5-30 20:28 |只看該作者

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發表於 15-5-30 20:46 |只看該作者

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發表於 15-5-30 20:50 |只看該作者

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發表於 15-5-30 20:52 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-30+20:17+

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發表於 15-5-30 20:55 |只看該作者

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