興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124538

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發表於 15-6-6 23:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-06+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
歡迎加入暴食團

我其實食好多，一星期做三次三十分鐘以上運動，岩岩上磅，我想喊

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-6-6 23:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-06+發表

原帖由 -Athena- 於 15-06-06 發表
我其實食好多，一星期做三次三十分鐘以上運動，岩岩上磅，我想喊

你食咩呀？

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-6-6 23:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

開工 JM LV2!

點評

talkative

發表於 15-6-7 00:50

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發表於 15-6-6 23:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-06+發表我

原帖由 michellewmwong 於 15-06-06 發表
你食咩呀？

盡量食非加工食品

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發表於 15-6-6 23:15 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

我2x歲，真係唔想成世係咁

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發表於 15-6-6 23:18 |只看該作者

引用：今日好depress,+減到喊左出黎 +

原帖由 -Athena- 於 15-06-06 發表
今日好depress, 減到喊左出黎

你係食唔夠，肚餓，定減唔郁所以唔開心?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-6 23:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-06+

原帖由 -Athena- 於 15-06-06 發表
盡量食非加工食品

有冇試過做 foodlog ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-6 23:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-06+

原帖由 -Athena- 於 15-06-06 發表
盡量食非加工食品

有時食得多，會係你自己覺得 ...
我頭先 po 張圖，數哂 742 卡 ..
未夠一盒碟頭飯高卡路里

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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kammm_0520

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發表於 15-6-6 23:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kammm_0520+於+15-06-06+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
要計數要知道你身高體重年齡，同你要記錄飲食

我159cm 54kg 岩岩23

尼排都係早餐蛋冶加茶走小甜或者餅加脫脂奶一杯
中午就半碗飯或者米粉，出街食因為番工
晚餐就水果加餅乾
零食汽水凍飲，垃雜野介哂，只係一日三餐

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發表於 15-6-6 23:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-06+發表今

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
你係食唔夠，肚餓，定減唔郁所以唔開心?

大食，做運動又做到同身痛，上磅見到磅數無變得好唔開心

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發表於 15-6-6 23:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-06+

原帖由 -Athena- 於 15-06-06 發表
盡量食非加工食品

如果係依 bk 慣性準則
佢哋會覺得一日食 1kg 菜夠哂飽

但係，數哂 1kg 得250kCal 左右 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-6 23:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-06+發表

原帖由 kammm_0520 於 15-06-06 發表
我159cm 54kg 岩岩23
尼排都係早餐蛋冶加茶走小甜或者餅加脫脂奶一杯
中午就半碗飯或者米粉，出街食 ...

食飽先覆你地，努力咬緊塊牛

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-6 23:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-06+發表

原帖由 kammm_0520 於 15-06-06 發表
我159cm 54kg 岩岩23
尼排都係早餐蛋冶加茶走小甜或者餅加脫脂奶一杯
中午就半碗飯或者米粉，出街食 ...

正式 re 之前補一刀

咁食法唔肥冇天理

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-6 23:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-06+發表盡

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
有時食得多，會係你自己覺得 ...
我頭先 po 張圖，數哂 742 卡 ..
未夠一盒碟頭飯高卡路里

我今日太肚餓食左杯紅豆冰，同奶醬豬，知唔知幾多kcal?

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kammm_0520

男爵府

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發表於 15-6-6 23:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kammm_0520+於+15-06-06+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
正式 re 之前補一刀

咁食法唔肥冇天理

我就黎忍唔走去大魚大肉

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發表於 15-6-6 23:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-06+發表盡

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
有冇試過做 foodlog ?

咩foodlog?記底食咩？

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發表於 15-6-6 23:31 |只看該作者

-Athena- 發表於 15-6-6 23:27
咩foodlog?記底食咩？

係的,要記低至知道你到底係食得太多,定以為食得太多係食得健康 ,定以為自己食得健康

我見過太多太多人,又營養不良,又勁運動.
最後,雷劈都劈唔低體重同體脂..

我今日活動卡路里超過 1000kCal ...
我食番起碼700俾佢的 .
熱量赤字唔可以太高..

否則你老細唔高興一定唔理你.
記 foodlog 至會控制倒,唔係食少啲
係提自己食番夠..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-6 23:31 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

我係醫院做，如果啲人體重過重我會搵營養師睇下佢地，營養師會將佢地個餐改做1800kcal DM diet同埋會變左少食多餐，你有咩意見呢？

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發表於 15-6-6 23:33 |只看該作者

引用：Quote:-Athena-+發表於+15-6-6+23:27+咩foo

原帖由 goddamnit 於 15-06-06 發表
係的,要記低至知道你到底係食得太多,定以為食得太多係食得健康 ,定以為自己食得健康

我見過太多太多人,又 ...

我呢幾日都係用myfitnesspal 記，但有啲野食係search唔到，佢一顯示紅色我就好驚，好似食得太多咁

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