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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› [001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 125164

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樓主: goddamnit

[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

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55 565758 59...101

goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-5-5 13:03 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 16-5-5 13:03 編輯

太陽花0805 發表於 16-5-5 12:48
我知道教主唔贊成提供餐單, 不過叫阿紫自己唸點食得營養啲, 佢應該唸唔掂, 同埋佢已儘量跟四群...教主同go ...

冇數據冇可能出餐單... 哩下係重點
估都冇得估佢攝取同開支.
亂講變神棍...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-5-5 13:06 |只看該作者

拎住10Kg 玩肌耐力... 冇壓力..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-5-5 13:10 |只看該作者

講兩句

芝士 ,果仁 ,奶品 , 古古力...
可以少量食.
當主食.. 同減肥關係唔會好大.

某個人之前俾我照肺左一段時間.

未出聲只係覺得未係時間 .
因為需要一定磨合期, 我會寧願將進度拖長都唔會用激進手法.

進步冇進步 ?
有 .
但唔會好快. 亦都好難一下子迫佢愛上街市..
但行多左就會習慣咁樣樣.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-5-5 13:12 |只看該作者

某一位... 前前後後由話自己唔識煮飯到識自理..
大慨三個月左右..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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太陽花0805

大宅

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發表於 16-5-5 13:12 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-5 13:03
冇數據冇可能出餐單... 哩下係重點
估都冇得估佢攝取同開支.
亂講變神棍...

咁又係...佢自己乜都係靠估...

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-5-5 13:18 |只看該作者

太陽花0805 發表於 16-5-5 13:12
咁又係...佢自己乜都係靠估...

有啲野... 要自己走出個怪圈..
我會覺得 ,講兩句俾左方向就夠了.

肯去思考就會轉.
好過我俾個方向出黎.

因為我既方式牽涉到太多方方面面.. 或者話有禪味 ? 明就係明.. 唔明又好難表達..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-5-5 13:22 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-5 13:18
有啲野... 要自己走出個怪圈..
我會覺得 ,講兩句俾左方向就夠了.

開餐單 ,易培養對食物既感覺同直覺.. 難

後者需要時間.
仲要唔短既時間.

直接開名講 ..
好似 Fanny .. 初期係亂唒大龍到冇眼睇
而家.. 除左一個月有幾日唔多正常 (好吧..唔正常先正常)
基本上唔駛點理

我會覺得 ... 同湊仔其實分別唔大.
睇你信佢會自動自覺.. 定做虎爸虎媽囉..

成日亂UP 28 ..
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spacepeople

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發表於 16-5-5 13:25 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-5 12:58
係咪都係FANNY睇緊嗰個? 因為我依家睇緊佢醫瘋癩

本帖最後由 spacepeople 於 16-5-5 13:30 編輯

係呀.....次次都比佢話....
今日刻意咩嘢都唔講，話同之前參不多，一心想測試吓佢有幾多料.....點知一把脈就話我差咗好多....問我搞過咩嘢，我就話去旅行，唔太夠瞓，行比較多，有腳浮浮地及頭痛問題，之後就喪比佢哦比佢話做咩嘢要玩埋條命，本身已虛，又唔係15/16歲.......之後就話起碼暫停運動1星期，每日起碼瞓7小時.......

其實我都唔夠膽講今日已去玩完鐵，不過表現都真係差咗....squat玩少10磅都好辛苦....

另外，講起Fanny, 好似好多日都冇見過佢，她很忙？沒事吧？

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gogofie

大宅

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發表於 16-5-5 13:29 |只看該作者

我冇餐單, 講講我點食先.

基本上同教主食法差唔多(80%似), 但我要煮俾屋企人食, 晚餐要一齊食, 所以唔可以咩都一煲過.

我做foodlog半個月倒, 大致知道自己每日食法約有幾多卡之後就冇再做.

只eat clean(算係非常clean) and raw, 每日食最少25至30種食物, 食物種類多, 營養就多和全面. 每日都食到好足夠(一定>2000卡), 其實係唔計卡, 食得幾多就食幾多, 植物>>肉類好多.

去街市一次買好多種植物. 我咩都食, 以時令為主, 每日都食香辛植物(芫茜,芹,蒜, 蔥,姜....等等)最少2種.

我覺得macro 要食足夠只係基本, micro更重要,更要足夠多.

macro+micro都夠, 人會精神, 情緒平穩.