美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138057

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101^#

發表於 04-7-16 01:58 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
你好!
我好少做運動ga，因為我小腿好肌肉ga, (但係我又無咩做運動ga喎)，我成日怕愈跑步呀....游水呀....隻腳會愈粗、愈實。

我想你俾d意見我，我應該做邊類運動較適合。
thx~~~~

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102^#

發表於 04-7-16 07:59 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

cathy

哈，我已經有3個兒子啦。今次都唔會緊張。
因為又係孖胎。

我本身有一個2歲大兒子、2個孖仔7個月大。
現在懷孕4個月。又係孖。

哈。你問我做運動時，會唔會肚仔唔舒服
無喎~~
因為在加拿大，好多懷孕太太都會keep住運動
因為對我生產時，有好大幫助

我懷孕初期至10個月：我會游水，因為我會水中分娩
懷孕初期至4個月：我會踏單車、緩步跑及行樓梯+swim
4--7個月：我會慢行+swim
8-10個月：我會專做上半身，伸展運動+swim

加拿大的醫生主張孕婦多做運動
當然唔好劇烈啦
swim是對孕婦好好
我值得推介

而且修身好快架
所以我會生多一次
因為我唔怕肥law

ahhahhahhaha

你自己都要乖乖地聽營養師說話呀
乖乖呀~~

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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103^#

發表於 04-7-16 08:03 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

dragonviva

你好。好高興認識你。

其實你的小腿粗，我想應該是線條較粗
因為聽你講，你好少做運動
你的小腿好難有肌肉

你說對了一半
跑步確實會令小腿線條較粗

不過游水是一個全身的帶氧運動
而且線條會靚d
信我。我經驗告訴我的。

我由做女到做人媽媽
我非常喜歡運動
游水是非常好的

你嘗試一下
不過一星期最少游2-3次
每次2小時啦

記住配合均衡飲食

祝你成功

陳太

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echo2002

民房

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發表於 04-7-16 09:01 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

多謝你的意見 ﹗

嘩 ﹗ 游兩小時泳。。。是不是太辛苦了 ﹖

聽人說隔天做運動比每天做還有功效 ﹐ 因為能讓肌肉充份休息 ﹐ 是真的嗎 ﹖

另外你有做過 “漫步機 ”嗎 ﹖ 就是那種動作好像在太空漫遊的機械 ﹐ 我媽說對下半身很有功效 ﹐ 不過就沒有跑步機那麼辛苦 ﹐ 這種是帶氧運動嗎 ﹖

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phoebepanpan

公爵府

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好媽媽勳章

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發表於 04-7-16 13:48 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

減肥一直係我長期面對既問題 (好可憐)
近來病睇醫生, 血壓偏高, 再咁落去就要食血壓藥.
所以一定要"的"起心肝減肥.醫生仲見意我食減肥藥
而家一星期兩次在我家CLUB HOUSE 上健康健班, 已跳左兩堂都幾好玩.

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cathycathy

別墅

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106^#

發表於 04-7-16 14:56 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太 , (sorry, I can only type simplified characters with this computer, that's why I have been talking to you in English. Hope you don't mind)

You are going to have 5 kids and you want to have more?

Are you a full time mom? One of my friends went swimming when she was pregnant. I thought she was out of her mind. I didn't know that it is actually good for pregnant women. Can you float easily while you are pregnant? Is it safe? I am not good at swimming, so I am afraid that I will have accident in the water. What is 水中分娩? Does it mean you are going to have the delivery in the water?

Yes, I am following the deit plan quite well so far. I had a big bowl of oatmeal, ham, and vegetable for lunch. Man, I was so full....I had never had that much oatmeal with other food for a meal. But my dietitian warned me not to eat less than the portion she had given to me.

Thank you for supporting me!!

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107^#

發表於 04-7-16 16:38 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Mrs Chan
Sorry for my late reply! Recently I am quite busy on work ..
It's becasue typnoon signal no 8 is hoisted right now in HK. We don't need to work this afternoon lar!
I went to gym house for once this week. :(

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108^#

發表於 04-7-16 16:42 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

wor! twins boy again!
Congraulations :lol:

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發表於 04-7-16 16:56 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

echo

哈，其實做運動的多少，視乎你黠去計計算。
平均每星期6天(一天休息)，每次30分鐘，
即一星期做3小時帶氧運動

其實一星期最少做到3-4小時運動已經好好
每天30分鐘，是基本要做的。
如果是職業運動員，或你想加快少少修身
每天可以做到40分鐘

當然如果你自己本身唔係運動底子
一下子每天都做超過30分鐘
而且你在運動前後，沒有好好做一些熱身伸展運動
這樣令肌肉太疲倦
仲要扭傷肌肉

所以我成日好長氣咁講
運動是長遠投資的修身工具
唔急得，而且最重要自己的身體能否應付到運動量

如果你swim左2小時，初期的你大腿內側及手臂會好痛
因為你少swim
你可以swim左30分鐘︿休息5分鐘》再swim
而且你在休息時，在水中做一些踢水體操
都可以修下半身

另，你問我有無做過漫步機

哈，無呀~~我唔知加拿大edmonton有無???
其實你想知道那些運動是帶氧運動
好易的
只要你能計算到你的運動心跳率
及帶氧運動會令你呼吸比平時勁及流汗的(未必個個流)

普遍的帶氧運動(最少做30分鐘)有
跑步(緩步》快跑、慢跑)、踏單車、急步行、行斜路、行樓梯、游水、打拳、跳舞

甚至瑜珈都係帶氧運動
其實修下半身，最好方法是swim
我極力推介
因為swim是全身運動
整體線條好正、又索架

phoebepanpan

你的身體不太好，要好好保重身子
你的血壓偏高，是因為懷孕後影響
或是你工作壓力大
家庭壓力大呀

你要保持身體健康
如果你是30-40歲
你可以每天早上抽一小時
去樓下步行一小時
在行的過程
可以做一些上半身伸展運動
拉下根

這對你身體好
你千萬唔好做太劇烈的運動
知道嗎

要因應自己的身體能否支持到
不要急
如果跑步、swim唔合適你
你可以選擇步行都可以

係呀
你千萬唔好食西袖呀
因為高血壓打死都唔好食西袖

祝你身體健康

cathy :lol:
乜你唔知道懷孕前後swim，對孕婦順產是極大幫助
因為水壓令我的子宮接受了外來壓力
對我生bb前的陣痛，有幫助
因為在水中分娩

水的壓力，壓向我
當時我又陣痛
兩種壓力相向
相對令我的陣痛無咁痛

而且浮在水，好舒服
浮浮下，唔辛苦，
而且有d水濕下個身
生的時候唔洗流晒汗
(順便沖涼~~~哈哈哈~~~講笑)

不過外國好興水中分娩
因為我在家中生bb的
我們去醫院要好遠架

而且在家生bb
隨時想拿本雜誌看都可以(講笑)

不過水中分娩好大工程架
要在確實子宮已開到7-8度
要準備大量純正的蒸餾水

及消毒大浴缸

唔可以提早準備，因為蒸餾水一開，
就有細菌及消毒後
隔得耐都要有細菌

所以我生bb，最辛苦是我丈夫
因為我生的時候
無衫衫著，坐在浴缸內
等bb出來

浴室有醫生、nurse及丈夫
其實水中分娩都怕凍親
因為無衫衫都好凍

我想我丈夫一起落水陪我生
雖然家中浴缸夠大
但始終費事啦............hehhehehehhee

我仍然支持大肚前、後，我都會繼續做運動
唔劇烈就ok啦
因為醫生都支持我做運動

你問我點解生咁多，
因為我覺得我生完，修身好easy
而且我後生，我23歲。
我生多少少，可以將來繼承老爺的家族生意(hehe)

而且我每次都係孖胎，生一次有2個
好正架
哈哈哈

:wink:

飲杯野先，今日reply多左，好疲倦
下次再傾啦

努力運動呀~~祝大家歸瘦

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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發表於 04-7-16 17:01 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

MRSsweet

我今次想生孖女架
點知又係仔

天呀~~我已經有5個仔啦
點好
我丈夫一早為肚內的孖仔改了名
又係男仔名

唔通我無緣生女

你有機會和丈夫生小朋友
千萬唔好在排卵當天，及前一天
及早上咩咩呀

因為我生5個仔，就因為係咁啦
hehehehhehehehe

((講笑，無科學根據))) :lol:

你咁可憐呀
你地香港打風唔開gym中心架
咁衰架

你在家中sit up、扭呼拉圈啦
你家有無健身單車仔呀

打風小心呀

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發表於 04-7-16 20:24 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Never Mind! You are still very young. don't give up.
hee hee... deliver more and more!! (just kidding)

Yes. Gym club will be closed if tyhpoon is hoisted.

I have stepper at home, will do 30 mins tonight.

Take care.

ps I want to see your twins boy, could you email me their photos ?

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phoebepanpan

公爵府

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好媽媽勳章

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發表於 04-7-16 20:33 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
點解高血壓唔食得西柚 ?? 會仲高d .
我淨係知道唔好食咁多牛肉.
我媽媽三十幾歲(即係我而家既年紀) 就有高血壓, 所以我係屬遺傳.
我大肚時入院都係血壓偏高, 怕死既我就決定開刀生bb.

自從開過刀生bb, 坐月時又冷病左, 而家健康冇以前咁好. 近來又氣管炎返發, 先至發現血壓升到160/90.
平日返office 冇咩運動, 最近先多左去做gym 同跳健康舞囉.

身體健康真係好緊要, 我仲想生多一個bb 的呀...
嘩 ! 你又再生孖胎, 你自己湊嗎 ? 你兩都好勤力喎,
孖仔先得七個大, 肚內bb已4個月...heheee..

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113^#

發表於 04-7-17 00:29 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

phoebepanpan
work out is really good for health.
I was sick often. after I work out for 6 mths, I become stronger and healthy. Don't you believe or not, I haven't get cold in these months. (I alway got cold in the past)

Keep on work out and take care

which gym club do you join?
I joined fitness first.

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114^#

發表於 04-7-17 07:36 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

mrssweet

你想見我的孖仔呀。哈哈哈
咁我大兒子呢
你唔想見咩

哈，我唔再生第4胎啦
因為好辛苦架
有時好想look落樓梯唔要bb架
(((哈哈，講笑)))

我將會多2個兒子
我一共有5個兒子
我唔再生啦
點知又係仔
點好呀

哈哈哈
算你乖乖啦
有做運動

heehehehe

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發表於 04-7-17 07:43 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

phoebepanpan

哈哈，你唔好笑我們勤力啦
大小孖7個月大，我們可能在加拿大生活
我喜歡小孩差不多年紀會好一點
而且我自己仲後生

我大兒子18歲，我才39歲。
哈，好似感覺好一點。
而且趁而家有奶奶、媽媽分別幫我照顧大孖、小孖
我又好輕鬆咁生活、做運動
生多一胎不是問題

heheheheh
因為我修身快
唔怕變肥媽媽
(我指要均衡飲食+運動修身)

高血壓唔好食西袖
因為我姐姐是營養師及健身教練
她有修讀食物學
我唔知道點解唔好食
但為你身體健康，請你唔好食西袖啦
不過你可以問問醫生是否唔好食

好呀，你生多一胎啦
你的大兒子都應該有4歲啦
是嗎

我的大兒子2歲
大孖7個月大
小孖7個月大

大孖孖和小孖孖在肚內4個月
hehehehe
我是多「仔」媽

陳太

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發表於 04-7-17 10:41 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

哈，香港打風後
呢到都好靜呀~~

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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gracey

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發表於 04-7-17 11:14 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
你好top 利害, 在香港生3個已經被其人指指點點了, 我覺得中國人自己歧視自己, 歧視特別利害, 也不用他生也不用他養, 7咀8咶, 很討厭! 如果時光倒流, 我會同你差不多, 24years前生完, perfect...! 我都想生孖, 但上天不允許, 要我一個一個來, 當我現在知道有多子葯eat, 但已晚, 我已經生育完工了, 但我會建議的千金(10years後)有仔趁嫩生. 我想問你生孖胎是遺傳還是有秘方? 請快快快公諸於世!!!!!

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Daisy媽咪

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118^#

發表於 04-7-17 11:18 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
你好, congratulation !!! 你就黎成位5隻小魔怪既媽咪, 如果香港生活唔係咁stress, 我都想做full time mom.
我剛生完第2個bb 一個月多, 想開始做運動 ! 有左之前, 我都keep 住一星期去4/5次gym, 做左年幾, 身體係好左, 但體重就加左, d trainer 話係d fat 變左肌肉, 所以重左, 唔知係唔係.
總之, 我依家仲有20磅要減, 主要係下身, 你話做乜運動最有效呢 ? 我聽人話生完d骨骼未復完, 三個月內唔可以做劇烈運動, 請問係咪真既呢 ? 做steam 可唔可以幫助身體減少水份呢, 因為我生完都好水腫.
thank you very much ! :-P

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發表於 04-7-17 14:00 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

gracey

我生孖胎是遺傳的
因為我夫家及我娘家有孖胎
哈，沒有秘方的
傻gracey ?-(

我唔會再生啦
因為有5個兒子
太恐怖啦
hahhahahha

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