自由講場 今日: 133 | 主題: 1357610

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醒目開學勳章畀面勳章

101^#

發表於 17-12-29 17:00 |只看該作者

^—^ 發表於 17-12-29 16:52
哇，你好輕磅呀，100 都吾夠......都減肥.....你有幾高？

158

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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^—^

用戶要求終止服務

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102^#

發表於 17-12-29 17:01 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-29 17:00
158

我矮你好多，重你好多

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醒目開學勳章畀面勳章

103^#

發表於 17-12-29 17:15 |只看該作者

webjen 發表於 17-12-29 16:53
樓主,一百磅未夠,BMI 17 都講減肥,我地呢D 百幾磅真係要 C 左去先得

哎呀! 我本身係肥底人，體重一升就會不斷節節上升架喇，而家開始升都唔理，到重咗20磅時先減就更加難減呀!

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醒目開學勳章畀面勳章

104^#

發表於 17-12-29 17:22 |只看該作者

mcdullyiu 發表於 17-12-29 16:59
茶記仲可以選鮮牛通粉, 蕃茄湯通粉燒味店就可以選瘦叉燒, 切雞走皮 (唔好要汁和薑蓉)
你仲可以飲脫脂奶補 ...

營養標籤? 冇睇呀! 親戚帶回來的手信，話天然殼物，冇麥、冇奶、冇蛋...... 除咗殼物片，仲有D蔓越莓乾及瓜子仁。我見唔好嘥咪做早餐囉。

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newspaperhang

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發表於 17-12-29 17:26 |只看該作者

回覆樓主

食咁少野

我食過你一倍甚至兩倍，見到你既餐單覺得我唔會食得飽

會唔會係少郁動？代謝慢左？夠唔夠休息？
如果休息唔夠、好夜訓都會肥架

分享：愛遊泰（內有曼谷芭堤雅清邁資料）
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14416337&fromuid=956408

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donuthk

大宅

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發表於 17-12-29 17:28 |只看該作者

mini1204 發表於 17-12-15 12:00
本身肥底你仲粥/抄米粉/花生醬/火煱/零食?
有咩可能唔肥

粥好肥

我成日食

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wuwucancan

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107^#

發表於 17-12-29 17:39 |只看該作者

回覆樓主

我都重左15磅，call机肉走哂出黎

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發表於 17-12-29 17:42 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 14:53
小羔羊，妳嘅資料好有用呀! 謝謝妳。其實我都估計係火鍋出事，因早前去旅行，日日狂食小食 + 零食但體重都 ...

改得好好吖 , 如果午餐與晚餐中間時段覺肚餓 , 可以食 1 個蘋果 , 晚上 10 點後只飲清水。

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iluvmeeself

子爵府

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109^#

發表於 17-12-29 17:43 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 14:57
梗係唔係啦，係大x樂的粥，皮蛋瘦肉粥/柴魚花生粥，唔覺肥膩。

本帖最後由 iluvmeeself 於 17-12-29 17:44 編輯

本帖最後由 iluvmeeself 於 17-12-29 17:44 編輯

唔可以用憑 feel / 眼睇d粥肥5肥。

係睇個 "升糖 " 指數。
食白粥易肥過食白飯。

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110^#

發表於 17-12-29 17:45 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 15:21
今日到呢刻：

早餐：燕麥包一個、無糖豆漿一杯

好好呀 , 再加運動就正喇 , 努力。

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111^#

發表於 17-12-29 17:47 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 16:51
如果係咁嘅話，即係我一年365日都必須keep住食得少於1200 kcal 至得喎。

有運動去消耗咪可以食多啲囉。

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112^#

發表於 17-12-29 17:48 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 16:56
我用史x生清雞湯咋，佢話零脂肪架。

試吓清水做湯底

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mcdullyiu

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113^#

發表於 17-12-29 17:48 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-29 17:22
營養標籤? 冇睇呀! 親戚帶回來的手信，話天然殼物，冇麥、冇奶、冇蛋...... 除咗殼物片，仲有D蔓越莓乾及瓜 ...

冇麥、冇奶、冇蛋....

咁有無糖？其實最好學看營養標籤

此生無悔入華廈，來生願在種花家！

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yin-ting

侯爵府

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114^#

發表於 17-12-29 17:50 |只看該作者

回覆樓主:

餐單全部都係致肥，夜晚唔好食水果，留朝早食，餐前食。一餐唔好咁多澱粉質，唔好重覆。全部扒類哂汁。戒所有零食，走全脂奶，低鹽，醃製唔野，食天然，餐餐至少食一碗菜，要足夠營養，多油戒，如炒麵炒飯粉，炸野全戒，雞扒去皮，豬扒唔食炸食乾煎，好過食炸菜雪菜肉絲或火腿。最好蒸或烚。食下低脂和低糖原味乳酪等等

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Jasmine-4711

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發表於 17-12-29 17:52 |只看該作者

ltp00222 發表於 17-12-15 11:19
唔好食粥粥好肥
早餐盡量係屋企食…
有無做運動？

本帖最後由 Jasmine-4711 於 17-12-29 17:52 編輯

真心問：家中的粥不肥掛？我家人有病想食粥，清淡d(除非肚瀉唔食得)

為何食粥會肥？

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愛羅伊

禁止訪問

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116^#

發表於 17-12-29 17:56 |只看該作者

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發表於 17-12-29 17:57 |只看該作者

mcdullyiu 發表於 17-12-29 17:48
冇麥、冇奶、冇蛋....

咁有無糖？其實最好學看營養標籤

雖然冇添加糖，但都有糖呀，我估係蔓越莓乾的糖份。不過問題唔大，因為今朝KO埋喇。

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Jasmine-4711

翡翠宮

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發表於 17-12-29 17:58 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-15 11:13
已用兩個磅磅過，晴天霹靂~~ 我而家唔係重，但本身係肥底，一個月重9磅只怕係只一個開始，所以希望有控制體 ...

你食量太大。

例如第一天，早餐你食的野有三样，我只食一样。午餐你食完三文治就夠了，唔好再食。萍果很多澱粉質，好肥人，你仲食兩个……晚餐一碗菜半碗肉都夠了。

最緊要做運動，尤其係sit up

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發表於 17-12-29 17:58 |只看該作者

Giant 發表於 17-12-29 16:35
本帖最後由 Giant 於 17-12-29 16:44 編輯

本帖最後由 Giant 於 17-12-29 16:43 編輯

對 1 個成年人嚟講 88 磅太輕喇 , 你有幾高呀 , 如果只有 5 呎高 , 體重都要有 95-98 磅呀。

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mcdullyiu