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小紅梅 發表於 18-6-7 08:33
點解啲印姐齋戒月後都仲係咁肥 佢地都係斷食

candywong2010 發表於 18-6-7 08:15
我每星期斷食一日，6周已經減左5kg

Bling11 發表於 18-8-20 23:47
咁你斷食嗰日係咪24小時都唔食嘢? 通常揀星期幾? 其餘日子照食正常嗎? 有冇做運動配合? (唔好意思，咁多問 ...

candywong2010 發表於 18-8-21 01:27
本帖最後由 candywong2010 於 18-8-21 01:31 編輯

我用酵素代替，全日只飲酵素，我揀星期一，因為我無 ...

小紅梅 發表於 18-6-7 08:33
點解啲印姐齋戒月後都仲係咁肥 佢地都係斷食

bosch 發表於 18-8-21 03:49
有冇人試左16:8 輕斷食後有後遺症? 會唔會一食完野就頭痛心跳?

BBG520 發表於 18-8-21 05:51
我兩星期咗16:8，唔食糖同唔食澱粉質，減咗10磅，努力中

Mnbvcxdsa 發表於 18-8-21 06:34
16:8最好唔好維持太耐會傷身，最好停一段時間先再繼續，我之前減肥就是用16:8減肥一段時間係好有效，但無耐 ...

20020116 發表於 18-8-21 05:01
邊度可以買到酵素嚟飲？

candywong2010 發表於 18-8-21 11:41
我搵朋友買的，日本都有好多呢D酵素，你試下上網搵下

20020116 發表於 18-8-21 12:14
你買嗰啲係一枝枝液體定粉沖劑？

Mnbvcxdsa 發表於 18-8-21 06:15
個人覺得唔好經常16:8好傷身，在我減肥時16:8是最見效，但會影響抵抗力差，聽講經常肚餓會容易引致生膽石， ...

BBG520 發表於 18-8-21 09:20
生蛇？好返未呀？我本身比較多病痛，同埋我食好小野，所以16:8再介澱粉質無難度，開始之後有驗血係比之前 ...

bosch 發表於 18-8-21 21:26
多謝提醒. 我唔敢長期斷食, 怕有副作用. 我試左16:8 一個月, 冇效果, 可能之前半年減肥減到平台期啩.... ...

candywong2010 發表於 18-8-21 01:27
本帖最後由 candywong2010 於 18-8-21 01:31 編輯

我用酵素代替，全日只飲酵素，我揀星期一，因為我無 ...

Mnbvcxdsa 發表於 18-8-21 23:37
生蛇是上年的事，生得都好嚴重，16:8我間唔中都會，但不會維持太長時間