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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跟左coffee之後

自由講場今日: 941|主題: 1340155

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樓主: green_flower

跟左coffee之後

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發表於 20-6-12 07:23 |只看該作者

ssppeert 發表於 20-5-10 19:50
我2018年跟左佢一年減腳再加睇zoey youtube d運動片減左14磅
主要睇得多又可以係屋企做自已對運動多左 ...

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牛年勳章

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發表於 20-6-12 07:48 |只看該作者

等我都跟着做先，我想收肚腩。

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畀面勳章

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發表於 20-6-12 07:52 |只看該作者

ChaBean 發表於 20-5-10 23:02
曾經試過為減肥連續幾個月做運動，每日諗起要運動就情緒低落，甚至試過希望自己感冒可以休息下，我呢世都唔 ...

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104^#

發表於 20-6-12 08:02 |只看該作者

跟左一個月，，條腿粗左同肚腩大左，但線條係有既，應該要做消脂運動先瘦到

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105^#

發表於 20-6-12 08:45 |只看該作者

royal_plus 發表於 20-6-12 08:02
跟左一個月，，條腿粗左同肚腩大左，但線條係有既，應該要做消脂運動先瘦到
...

佢有個入門板消脂增肌我晚晚跟佢做泥個唔算太辛苦

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106^#

發表於 20-6-12 09:54 |只看該作者

Congratulations! 希望樓主可以繼續

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母親節2025勳章認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

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發表於 20-6-12 10:05 |只看該作者

因為做運動身體會釋放安多芬！

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蘋果姐姐^_^

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發表於 20-6-12 10:12 |只看該作者

green_flower 發表於 20-5-10 19:41
前一排為份工搞到好低落，成日食嘢同攤係sofa唔郁，結果肥左4磅，幾日前開始的起心肝跟coffee做30日果個wor ...

做運動係可以減壓，令身體胺多酚增加，就會有滿足感

我都要跟做30 day workout

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發表於 20-6-12 11:04 |只看該作者

JR東日本發表於 20-5-12 19:35
其實，coffee有些練收腹的動作我真係做唔到，倒如兩隻腳hold住90, 60,30度及差少少到地，可能我對腳太重， ...

其實唔關你對腳太重事
呢個動作主要係腹部用力（尤其下腹）
覺得難係因為腹肌太弱，所以tips就係keep住練習，操多啲個abs，尤其是lower abs.

另外隻腳抬高90度，如果你柔軟度越差你就要用越多力去hold住隻腳，咁你就越攰，所以多啲拉筋改善柔軟度都會幫助你做呢個動作架

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發表於 20-6-12 11:13 |只看該作者

yintinga 發表於 20-6-12 11:04
其實唔關你對腳太重事
呢個動作主要係腹部用力（尤其下腹）
覺得難係因為腹肌太弱，所以tips就係keep住練 ...

明白，多謝你的詳細解釋

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發表於 20-6-12 11:22 |只看該作者

ChaBean 發表於 20-5-10 23:02
曾經試過為減肥連續幾個月做運動，每日諗起要運動就情緒低落，甚至試過希望自己感冒可以休息下，我呢世都唔 ...

或者試下每日做10分鐘開始先，我都係咁每日做10-15分鐘，想偷懶嗰日咪唔做囉，not a big deal。唔好比咁大壓力自己，我同自己講一個星期最少做四日囉，so far 都ok減到20磅，不過生完後肥番又要再減過

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發表於 20-6-12 14:34 |只看該作者

本帖最後由 royal_plus 於 20-6-12 14:34 編輯

回覆 JR東日本的帖子

我一抬腳個身就唔貼地，變左背隻用力唔係肚用力

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發表於 20-6-12 14:35 |只看該作者

唔係運動令人開心，係瘦咗令人開心

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114^#

發表於 20-6-12 15:54 |只看該作者

好消息，我跟左差不多一個月，夜晚唔食白飯，只食餸，瘦左5磅

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115^#

發表於 20-6-12 16:00 |只看該作者

green_flower 發表於 20-5-10 19:41
前一排為份工搞到好低落，成日食嘢同攤係sofa唔郁，結果肥左4磅，幾日前開始的起心肝跟coffee做30日果個wor ...

係呀～如果係跑街, 仲可以思想沉澱, 諗通好多野

放下自在

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116^#

發表於 20-6-12 16:15 |只看該作者

cattz288 發表於 20-6-12 16:00
係呀～如果係跑街, 仲可以思想沉澱, 諗通好多野

係,我隔日跑街8-10公里,好舒服

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117^#

發表於 20-6-12 16:39 |只看該作者

我都做唔到coffee workout

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醒目開學勳章畀面勳章

118^#

發表於 20-6-12 16:43 |只看該作者

回覆樓主:

留毛學減肥先

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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hashtag影視迷勳章

119^#

發表於 20-6-12 16:46 |只看該作者

回覆樓主:

我都跟做睡前30mins yoga, 嗰晚真係瞓得好左。

有無邊條youtube片可share?

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120^#

發表於 20-6-12 16:47 |只看該作者

stef 發表於 20-6-12 16:46
我都跟做睡前30mins yoga, 嗰晚真係瞓得好左。

有無邊條youtube片可share?

https://youtu.be/_Xy76SDOw2s

我做呢條

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