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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥3個月 ....

自由講場今日: 140|主題: 1349711

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樓主: cyyiu

減肥3個月 ....

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發表於 20-8-9 09:39 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-8-9 09:33
你就好啦，瘦咁多，我停晒運動，夏天又成日食雪糕，飲台式，又肥過了

有上一次慘痛教訓，呢2日 ...

Bmi得20

我Bmi 22

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發表於 20-8-9 09:42 |只看該作者

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-8-9 10:04 |只看該作者

pptt12 發表於 20-8-8 17:21
減肥真係要好堅持，減肥的人好犀利

本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-9 10:08 編輯

減肥成功再keep定身型先至難

減肥只要肯郁動
改變飲食習慣
一啲難度都冇
肥下瘦下啲皮脂會好鬆弛
鬆弛亦會顯得人老態多

要揾一套適合自己飲食方式
加持之以恆運動習慣
keep定個身型
不段增加肌肉量
訓練多啲核心肌群

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發表於 20-8-9 10:09 |只看該作者

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發表於 20-8-9 10:12 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-8-9 10:09
我覺得如果長期戒口，又要辛苦做運動，我覺得非人生活，我會選擇比自己放下假抖抖，肥都係果小小啫 :quie ...

本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-9 10:15 編輯

琴晚先吃半桶雪糕

雪柜雪糕10桶都有

我吾駛靠戒口keep身型
甘多年靠平衡飲食習慣
飲食習慣吾系代表吾可以吃好野
近大半個月home office吃過不停
運動亦冇停過

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發表於 20-8-9 10:18 |只看該作者

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發表於 20-8-9 12:57 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-8-9 10:12
本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-9 10:15 編輯

琴晚先吃半桶雪糕

可以用女超人去形容你

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發表於 20-8-9 13:04 |只看該作者

jincaiyan 發表於 20-8-6 23:18
其實行山效果唔大
跑步就最有效
我隔日跑，每次大概3-5公里

行人容易傷對腳！

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發表於 20-8-9 13:34 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-8-9 09:33
你就好啦，瘦咁多，我停晒運動，夏天又成日食雪糕，飲台式，又肥過了

有上一次慘痛教訓，呢2日 ...

減一排運動返就落返
我都食左好多雪糕、老麥
屋企果個成日食
我唔會再俾bmi 2字頭

仲有體脂唔可以過25
唔係就周身肥騰騰

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發表於 20-8-9 14:32 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-8-9 09:42
我體脂彈上27

又開始周身肉，趁依家唔嚴重要控制下

肌肉太少，出去食一食甜野少運動啲脂肪就好易積聚
尤其是年紀越大，新陳代謝越慢、肌肉每年都會流失3%

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發表於 20-8-9 15:16 |只看該作者

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發表於 20-8-9 15:42 |只看該作者

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發表於 20-8-9 15:46 |只看該作者

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發表於 20-8-9 16:01 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-8-9 10:12
本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-9 10:15 編輯

琴晚先吃半桶雪糕

我食個迷你杯都要左諗右諗... 我都想好似你咁以「桶」為一個雪糕單位

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發表於 20-8-9 16:09 |只看該作者

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發表於 20-8-9 16:18 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-8-9 09:42
我體脂彈上27

又開始周身肉，趁依家唔嚴重要控制下

你之前21 22都係呢個磅?咁容易反彈5-6%

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發表於 20-8-9 16:22 |只看該作者

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發表於 20-8-9 16:39 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-8-9 15:46
其實之前一路做gym, 體脂都keep住21，22%

依家冇gym做，跑街比較下效果先

21-22%係咪去fancl check? 記得你提過

我而家應該咁上下
家磅26.x%去fancl 23%,amway22%
而家家磅24.x%出去度我估大約20%
我用inbody度直頭度得16%

所以唔同磅好難比較
Keep住用同一個磅睇會易啲比較

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發表於 20-8-9 16:45 |只看該作者

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發表於 20-8-9 17:07 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-8-9 16:45
係呀，之前Fancl check 21-22%, 但當時真係瘦，果排我老公都話我瘦咗啲，個身有排骨

我磅數相差1，2kg ...

咁你都算易肥易瘦

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