自由講場 今日: 662 | 主題: 1355741

發表於 20-8-26 11:47

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發表於 20-8-26 11:35 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-26 11:36 編輯

茶木發表於 20-8-26 11:17
我呢幾朝早自己飲奶茶食麵包，唔敢跟佢地去茶餐廳

積極減肥期我呢2樣都唔會食, 高糖高GI
奶茶有奶有糖, 奶又唔知全脂/低脂定脫脂, 糖係blacklisted, 除非你知有quota 夠用
麵包如果係出面一般既白麵包或者面包鋪既麵包仲衰....
多油多糖, 一個輕飄飄食完又唔飽, D 營養師稱為"增重包"
如果食呢D增重包加杯有糖有奶既奶茶, 未必一定會好過茶餐廳
茶記食個火腿通粉+熱檸水走甜都唔會太高熱量
不過如果加埋牛油多士同炒蛋就唔得啦...

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發表於 20-8-26 11:43 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-26 11:44 編輯

豬仔嘜發表於 20-8-26 11:22
食一定最關事，食佔8分，運動2分
加埋一齊嚟，必定會瘦

無錯... 我運動同準備5餐既時間基本上一樣, 食係好緊要....
出面係好難合乎我要低熱量, 飽肚, 高蛋白, 高纖維, 低碳水,低GI, 低脂咁多個要求....
呢段疫情禁埋外食, 岩曬我, 自己煮黎食瘦得仲快仲順利

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zxyggp

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認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回想生BB熱投

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發表於 20-8-26 11:46 |只看該作者

回覆樓主:

我由細到大都係keep食，所以生完都唔駛買過啲衫。

大女4.5歲啦，努力成果胎兒5個月啦，10月可以見

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發表於 20-8-26 11:49 |只看該作者

laumuichu 發表於 20-8-25 23:55
我睇左營養師減左10幾磅，而家過左1年冇反彈，冇做過運動，但有行多左，體脂由33減到26已經好明顯瘦左~(而 ...

我體脂由30減到23... 手臂仲幼過我做女果陣
而家C6直頭話我係骨杉杉
呢排先係咁食雪糕放鬆下
黎緊再食buffet

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茶木

伯爵府

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108^#

發表於 20-8-26 11:51 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-26 11:35
積極減肥期我呢2樣都唔會食, 高糖高GI
奶茶有奶有糖, 奶又唔知全脂/低脂定脫脂, 糖係blacklisted, 除非你 ...

一下子完全戒晒會好快放棄

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naicha

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109^#

發表於 20-8-26 12:00 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-26 11:49
我體脂由30減到23... 手臂仲幼過我做女果陣
而家C6直頭話我係骨杉杉
呢排先係咁食雪糕放鬆下

我由28減到22
而家係人生最唔肥的時候, C6叫我唔好再減, 話我一D都唔肥
終於入舖頭睇衫唔怕冇碼
甜品個個星期都食, 星期六日有QUOTA, 唔食會堅持唔到

每星期最開心weekend有一個QUOTA食想食的嘢

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發表於 20-8-26 12:14 |只看該作者

茶木發表於 20-8-26 11:51
一下子完全戒晒會好快放棄

咁又係, 我開頭都逐步逐步慢慢黎, 唔會一下子戒曬既
最初我都係由1日5杯甜野+
朱古力/檸檬夾心餅/朱古力百力枝呢類高油糖零食慢慢慢慢咁減少

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lojo11

翡翠宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 20-8-26 12:15 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-26 10:53
你既lunch 好似我既早餐
咁你早餐食乜?

唔食.. 行168斷食

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發表於 20-8-26 12:17 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-26 12:23 編輯

naicha 發表於 20-8-26 12:00
我由28減到22
而家係人生最唔肥的時候, C6叫我唔好再減, 話我一D都唔肥
終於入舖頭睇衫唔怕冇碼

我家磅度到BF 27%果陣, 出面D大機(AMWAY/FANCL) 度得22-23, inbody 度既BF直頭得16%...

而家家磅23%, 出面度唔知會唔會全部低過20% 呢

我而家手上無衫著唔落, 連D 貼身衫都鬆埋
C6話我一早減完, 而家都成日叫我唔洗再減
係我自己想減多D睇下再瘦D會點既樣

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發表於 20-8-26 12:23 |只看該作者

lojo11 發表於 20-8-26 12:15
唔食.. 行168斷食

我試過... 唔岩我
朝早成朝好空虛, 係咁諗食野
到果8個鐘又趕住係咁食... 食到消化唔到, 又食唔夠

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naicha

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114^#

發表於 20-8-26 12:32 |只看該作者

本帖最後由 naicha 於 20-8-26 12:33 編輯

littlefunpig 發表於 20-8-26 12:17
我家磅度到BF 27%果陣, 出面D大機(AMWAY/FANCL) 度得22-23, inbody 度既BF直頭得16%... :laugh2c ...

我都係用屋企個磅咋, 冇出過去磅
D衫換咗兩轉, 而家要搞搞條腰就真, 都仲係有肚腩

我主力做CARDIO, 冇乜做weight所以某D位唔FIRM

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hohinmama