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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168 減肥法

自由講場今日: 993|主題: 1355284

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樓主: Apple_Orange_T

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2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

101^#

發表於 21-3-31 05:43 |只看該作者

Apple_Orange_T 發表於 20-9-29 21:22
請問最多可以減幾多磅?
請問最多可以用呢個方法減幾耐?
我兩個月減咗五磅

我都試左兩個月，差唔多。希望再落多10磅就好啦

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102^#

發表於 21-3-31 07:17 |只看該作者

datejust 發表於 21-3-30 23:09
我都唔清楚，但我老公生銅之後，唔肯定係呼吸定體味，變得好難聞！

我直情覺得嗅，又唔敢同佢講！

本帖最後由 macdullbaby 於 21-3-31 07:19 編輯

之前有睇過一些講解生酮飲食嘅片，當中有醫生有營養師，片中有提及實行生酮飲食嘅人，身體發出異味係其中一個副作用。

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103^#

發表於 21-3-31 07:22 |只看該作者

cbeyond 發表於 21-3-30 21:19
就算身體好健康人士，都未必一定適合用呢個方法
就因為覺得自己知而去試
真係好清楚，就應知呢個方法出 ...

同意。我之前響網上片都睇過一啲片段，訪問營養師或者醫生，都唔太鼓勵用生酮飲食，太多副作用，可能影響身體，得不償失。

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104^#

發表於 21-3-31 08:09 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-3-30 23:58
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啱丫, 生酮飲食法唔係減肥方法; 當身體胰島素下降, 少左多餘脂肪, 變得健康左, 瘦啲 ...

做得當正確？你如何肯定自己做得正確？係咪搵醫生幫你睇住做生酮先
身體開始受到破壞時，你自己會立刻知？
到你自己知道時，已經係鐵一般事實

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105^#

發表於 21-3-31 15:39 |只看該作者

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的確生酮飲食係顛覆傳統飲食文化. 開始 / 執行時候需要明白背後原理, 包括chemistry, biology
你咁了解生酮飲食嘅壞處, 都係留返比你同大家分享下 “胰島素阻抗”, “身體點樣吸收維他命C” “身體自我復原機制” 呢啲同生酮飲食相關嘅概念啦

唔食加工精製食物, 唔食防腐劑, 唔過量吸收omega 6都係生酮飲食一部分, 應該唔需要 “搵醫生幫我睇住做”, 身體亦唔會 ”受到破壞”, 呢啲都係鐵一般事實. 不過正如你講, 你都好肯定同好清楚

如果你覺得傳統正常飲食好適合你, 恭喜你, 並祝你搵到自己嘅健康

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106^#

發表於 21-3-31 15:50 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-3-31 15:39
回覆 cbeyond 的帖子

的確生酮飲食係顛覆傳統飲食文化. 開始 / 執行時候需要明白背後原理, 包括chemistry ...

若果你覺得生酮飲食啱你無問題
但唔好覺得其他人一定適合
唔食加工食物，唔食防腐劇，唔吸收過量omega 6
做到，根本就唔需要生酮

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107^#

發表於 21-3-31 16:48 |只看該作者

168我減唔到

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108^#

發表於 21-3-31 16:50 |只看該作者

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“但唔好覺得其他人一定適合”

無咁樣講過, 唔好屈得就屈

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109^#

發表於 21-3-31 16:54 |只看該作者

冇運動冇戒口，一年減咗大約20lbs

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110^#

發表於 21-3-31 17:02 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-3-31 16:50
回覆 cbeyond 的帖子

“但唔好覺得其他人一定適合”

邊句說話係話你講呀
九唔搭八

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111^#

發表於 21-3-31 17:19 |只看該作者

係ok的，晚餐早d食，之後淨飲水，早餐遲d食，中間會食個下午茶，配合運動會瘦得快d。
減肥沒有捷徑，長期堅持，控制飲食，配合運動，大家都可以。

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112^#

發表於 21-3-31 19:15 |只看該作者

datejust 發表於 21-3-30 23:09
我都唔清楚，但我老公生銅之後，唔肯定係呼吸定體味，變得好難聞！

我直情覺得嗅，又唔敢同佢講！

飲太少水？ketone 本身有味，如果飲水少可能有味，亦可做運動消耗左佢

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畀面勳章

113^#

發表於 21-3-31 19:20 |只看該作者

haileyruthere 發表於 21-3-31 15:39
回覆 cbeyond 的帖子

的確生酮飲食係顛覆傳統飲食文化. 開始 / 執行時候需要明白背後原理, 包括chemistry ...

其實唔駛拗既，自己用番適合自己既方法就得，我自己用 ketogenic diet + intermittent fasting, 減左10kg, 脂肪率低左，joint pain 少左，瞓得好左，感覺減得c 服又唔駛挨餓，而家主力增加肌肉，再減少脂肪，會繼續

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

114^#

發表於 21-3-31 19:23 |只看該作者

littlesister 發表於 21-3-31 19:20
其實唔駛拗既，自己用番適合自己既方法就得，我自己用 ketogenic diet + intermittent fasting, 減左10kg, ...

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115^#

發表於 21-3-31 19:27 |只看該作者

本帖最後由 haileyruthere 於 21-3-31 19:31 編輯

回覆 littlesister 的帖子

好成功呀

我係體脂30% 去到22%, 感覺到狀態好左

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116^#

發表於 21-3-31 19:29 |只看該作者

回覆樓主:

168我skip早餐/晚餐都試過，覺得skip晚餐有效d, 即是6pm後至到第二日10am唔食野

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117^#

發表於 21-4-1 00:00 |只看該作者

Tebing 發表於 21-3-31 02:24
飲唔計食野先開始count

咁我都開始試下先

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118^#

發表於 21-4-1 00:01 |只看該作者

meiho1819 發表於 21-4-1 00:00
咁我都開始試下先

加油呀

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畀面勳章

119^#

發表於 21-4-1 17:32 |只看該作者

littlesister 發表於 21-3-31 19:20
其實唔駛拗既，自己用番適合自己既方法就得，我自己用 ketogenic diet + intermittent fasting, 減左10kg, ...

本帖最後由 littlesister 於 21-4-1 17:32 編輯

今日再度 Inbody, body fat 減左 8%，但仍然3字頭

體重其實都達標，要加要多做運動，繼續減脂肪同增加肌肉

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120^#

發表於 21-4-1 17:36 |只看該作者

coobo 發表於 20-9-30 00:24
我食左3個月，一磅冇減到(emoji)冇運動

嗰八個鐘內都唔係任食的,正常食,唔好攝取過量,另外進食時間亦不能計得太盡真係貼住一頭一尾,能夠鐘前大吃一餐,要消化好耐,就冇咗168嘅意思,可以的話喺嗰八個鐘裏面都係多菜少肉走堂少澱粉質,或者食原型澱粉質

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