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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 更年期，睇極醫生都攪唔掂（睇左家庭醫生，超掂） ...

自由講場今日: 2058|主題: 1369591

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樓主: 靜初

更年期，睇極醫生都攪唔掂（睇左家庭醫生，超掂）

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3 4 567

Wcy0909

大宅

積分: 4601

101^#

發表於 5 天前 |只看該作者

take care

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JoanC

水晶宮

積分: 53345

102^#

發表於 5 天前 |只看該作者

irisf 發表於 26-7-9 06:09
去返工，找份做完好攰嘅工，包你一上床睡到天光！什麼更年期失眠問題都解決了 ...

確實係，做到累，有寄托，咩都舒服哂

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MRS.KAREN

水晶宮

積分: 64808

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章玩具勳章冬日勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

103^#

發表於 5 天前 |只看該作者

靜初發表於 26-7-9 19:44
中醫話9點前， 5點後先好曬

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bbc2018

珍珠宮

積分: 39543

104^#

發表於 5 天前 |只看該作者

食得2餐，太瘦還大量活動？

小心身體！注意飲食同休息

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naicha

公爵府

積分: 27379

105^#

發表於 5 天前 |只看該作者

本帖最後由 naicha 於 26-7-9 20:22 編輯

我5字頭, 之前都甩頭髮甩得好勁, 我諗少咗1/4
因為減肥食得唔夠, 後來唔敢了, 會刻意食返多啲碳水同肉
出返啲頭髮, 大約7個月好咗9成

頭髮同M係身體認為重要性低的嘢, 營養唔夠時會先向呢兩件事開刀
我都係割咗子宮的, 所以冇M, 但頭髮反映咗

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sally001

複式洋房

積分: 315

106^#

發表於 5 天前 |只看該作者

靜初發表於 26-7-9 05:10
西醫食賀爾蒙藥，近年減左劑量，因為食左幾年，醫生幫我減劑量，我自己本身唔想食，於是食supplement, ...

想問你幾多歲？我5x 未停經，睡得差，脱髮

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connielamyee

水晶宮

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馬年勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章 2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

107^#

發表於 5 天前 |只看該作者

靜初發表於 26-7-9 14:31
我就大概都係48/49kg, 我mon 我嘅體重非常嚴格，幾年都係維持咁上下

48/48kg 都唔肥

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靜初

子爵府

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108^#

發表於 4 天前 |只看該作者

sally001 發表於 26-7-9 20:52
想問你幾多歲？我5x 未停經，睡得差，脱髮

初入50頭，我本身超多頭髮，脫髮後仍然比人覺得好多頭髮，但自己知道，所以努力改善中。

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靜初

子爵府

積分: 12798

109^#

發表於 4 天前 |只看該作者

connielamyee 發表於 26-7-9 21:06
48/48kg 都唔肥

唔肥架，成日比人話瘦。

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靜初

子爵府

積分: 12798

110^#

發表於 4 天前 |只看該作者

naicha 發表於 26-7-9 20:21
我5字頭, 之前都甩頭髮甩得好勁, 我諗少咗1/4
因為減肥食得唔夠, 後來唔敢了, 會刻意食返多啲碳水同肉
出返 ...

我會努力食嘢，我都想停止脫髮，生返厚d 頭髮

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thomaswop

子爵府

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111^#

發表於 4 天前 |只看該作者

irisf 發表於 26-7-9 06:09
去返工，找份做完好攰嘅工，包你一上床睡到天光！什麼更年期失眠問題都解決了 ...

攰真是會好好訓
我上個月同亞女去旅行
日日行二三萬步
夜晚係酒店好快訓著
一覺訓天光
平時係屋企訓成日醒
訓得唔好

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belle_0828

子爵府

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112^#

發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

我諗返以前.屋企老人家仲要落地耕田.早出晚歸.食量大又訓得早.甚少聽到佢地有因為更年期問題導致身體不適！！！依家科技發達資訊又多.反而好多毛病出咗嚟！我地最應該諗嘅係如何回歸.而唔係食好多好多嘅Vitamins

返返去現代，我身邊都有頗多48-55同事，其實我地工作一半都係體力工作，我地話題只有冇得訓同埋唔夠訓，都甚少因為更年期問題感到訓唔好！所以我地要從飲食同運動去著手，改變舊模式，好好食飯，逐步恢復運動直到力竭！加油

觀其言、察其行、知其底、方識其人。

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volan

公爵府

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113^#

發表於 4 天前 |只看該作者

曬月光曬陽光

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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登!登!登!

侯爵府

積分: 20537

114^#

發表於 4 天前 |只看該作者

回覆靜初的帖子

假設你唔駛返工，就唔駛強迫自己早睡早起，晚上瞓得唔好仲要早起？瞓到自然醒就最好，一唔係中午瞓個15分鐘至30分鐘補眠。脫髮問題應該食得太少蛋白質而你又做大量運動。嘗試食番晚餐，可以係早晚餐，有足夠時間消化。同埋你太緊張自己體重其實都係壓力來源，做人放鬆少少，最緊要身體健康，做到食，痾，瞓。放鬆放鬆心情

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靜初

子爵府

積分: 12798

115^#

發表於 4 天前 |只看該作者

登!登!登! 發表於 26-7-10 11:15
回覆靜初的帖子

假設你唔駛返工，就唔駛強迫自己早睡早起，晚上瞓得唔好仲要早起？瞓到自然醒就最好，一 ...

明白。好多人叫我中午瞓下可能補返瞓得好嘅情況。謝謝你

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靜初

子爵府

積分: 12798

116^#

發表於 4 天前 |只看該作者

belle_0828 發表於 26-7-10 09:30
我諗返以前.屋企老人家仲要落地耕田.早出晚歸.食量大又訓得早.甚少聽到佢地有因為更年期問題導致身體不適！ ...

我未入更年期前完全無任何問題，一覺瞓天光。不過可能係消耗太多，我而家開始食鐵丸試吓個情況係點，謝謝你

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MSWONG1001

大宅

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117^#

發表於 4 天前 |只看該作者

靜初發表於 26-7-9 05:10
西醫食賀爾蒙藥，近年減左劑量，因為食左幾年，醫生幫我減劑量，我自己本身唔想食，於是食supplement, ...

分享返早幾年我都有失眠及身體好易熱的情況，睇左好多次中醫(好貴），有改善但根治唔到，最後揾精神科，食藥解決左。但經歷過又反反覆覆之後, 我開始留意自己飲食同日常習慣:

盡量戒食熱性食物，尤其好燥熱食物(如ginger, 牛肉)
多飲清熱滋陰涼茶
炎夏時，日間保持身體涼快，盡量唔曬太陽，少做劇烈大汗運動，尤其黃昏後更加唔做
三餐正常, 要有一定飯量, 多飲水

以上係個人經驗見解, 雖然我唔係更年期, 但希望幫到你!