Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我終於參加左米絲洛!

美容扮靚

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cathycathy


別墅

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1181#
發表於 04-10-8 00:43 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

YOBO,
I'm very happy for you!!!

Did 米絲洛 require you or suggest that how much exercise you should do? I remember you have said that you walked for 30 mins and walked at home for 30 mins after dinner. Is this what they told you to do? Did they say you should run, or walk? Also, what is "doing stepper"?
Sorry for all the questions! But I really admire your result .

I can only eat 1 份五谷 for breakfast, 1 or 1.5 for lunch and dinner.........sometimes it is not enough for me =( :cry:
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YOBO


大宅

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1182#
發表於 04-10-8 09:57 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

CathyCathy,

其實我都唔係減得好好咋.

運動方面都係營養師同我講話要分開兩個section, 每個section連續做30分鐘.
她說這樣會比連續做60分鐘來得更有效.

我指好快咁行, 其實都係介乎行路同跑步之間. (因為我個人重, 要我跑步的話, 雙腿會承受好大壓力. 唔係咁好)

至於stepper(踏步機)方面, 大約三百多元部.
在家中一路看電視踏下踏下, 時間不知不覺就過左0勒.

我覺得stepper都好有效, 尤其針對大腿, pat pat.
(我的pat pat也是多得stepper由38.5吋變左去35.5吋)

我估每個人運動量的效果都不同. 你可試試我的方法. 若1-2星期 fat rate 依然冇變, 那麼就要加強運動的速度.

若我解釋得唔清楚. 你可以再問.

你的五穀份量真係好少.............. 食芋絲(7扎)會飽肚d架............ 若果頂唔順, 就話俾營養師聽啦.

我尾後個月減到得番m1140, 真係頂唔順.
所以我真係覺得做運動比捱餓容易.
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ABCD媽咪


伯爵府

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1183#
發表於 04-10-8 10:58 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Daphne^^
如果30磅...約要減四個月左右
你預若1500元一個月左右啦
會員介紹就有七折或七五折
因個磅數唔一樣...價錢多多少少有difference的
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babylaw


大宅

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1184#
發表於 04-10-8 11:04 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

YOBO

你玩踏步機大約踏幾耐架？有時夜晚好疲倦，真係唔想做 你地好成日，想偷下師，你有冇買隻心跳錶呀？好似好貴咁

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YOBO


大宅

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1185#
發表於 04-10-8 11:24 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

babylaw,

我初時玩踏步機只可做到15-20mins. 因為雙腿做完真係唔係自己. 依架呢通相都做30mins, 可能習慣左, 又唔係好覺倦.

做運動係要迫出黎架........係意智力加毅力.

我冇買心跳錶. 不過初時做完運動都會用個血壓計計下心跳.(營養師話我理想心跳係130下/min. 不過, 我每次都係得110-120下/min......... 但係個fat rate都落得好理想. 所以我覺得用唔用心跳錶其實都唔係太大關係)

***做運動記住要注意呼吸.
*** 若你只做一個section, 夜晚做會有效過朝早做

努力呀.........若你肯跟足, 好快你就會有成績架啦. magicat都係因為肯跟足, 所以個fat rate都落左2%.
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Fave


複式洋房

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1186#
發表於 04-10-8 12:21 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪,

想問下$1,500一個月, 係咪有折之前既價錢? 同埋係咪需要一次過比晒錢架? THANKS!
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magicat


大宅

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1187#
發表於 04-10-8 12:26 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

好熱鬧好熱鬧kakkakaka 睇o黎大家沒有因為天氣轉涼而令到減肥意欲減退喎!

係呀上幾次YOBO提左幾樣野,我特登去注意番要盡量早晚都做D運動，我就改番係朝早去做gym，晚上就係屋企行o黎行去，一星期1-2次，有時3次都係朝早去做gym，如果唔知醒都會盡量放工後補番，但星期日就一定必然朝早去做o既跟住晚上又係屋企行o黎行去企下噤咋!

去到gym我又唔會做好多o野喎，只係做兩樣野左右例如踏步機+跑步機or單車or爬梯機各20min有時又只會做踏步機30min，好多時達唔到心跳率135架kakkak 不過就有120左右!呼吸要真係一呼一吸噤有節奏D，我發覺以前有時做到氣咳kakkaka就不知不覺用口呼氣吸氣囉，大致上係噤啦!
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babylaw


大宅

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1188#
發表於 04-10-8 13:19 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

YOBO
多謝你指點呀，不過我想問，點注意呼吸呀？ ?-(
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YOBO


大宅

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1189#
發表於 04-10-8 13:28 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

BABYLAW,

用文字表達係比較困難0既. 不過, 我試下啦.

你試下深深咁吸一口氣. 之後再呼出黎.

得唔得呀 ? 就係類似咁啦. 要好有節奏架.
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ABCD媽咪


伯爵府

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1190#
發表於 04-10-8 14:56 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

fave..
係未折前的
有某些card可免息分期..

babylaw
你試下鼻吸氣
口呼氣
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babylaw


大宅

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1191#
發表於 04-10-8 15:11 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪
全日都係鼻吸氣口呼氣呀？
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ABCD媽咪


伯爵府

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1192#
發表於 04-10-8 16:10 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

babylaw
唔係全日
做運動時....配合動作
一下鼻吸入
一下口呼出
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babylaw


大宅

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1193#
發表於 04-10-8 16:23 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

:mrgreen:
我知喇！
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yanyanpig


大宅

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1194#
發表於 04-10-9 13:08 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

大家好,今日食第3日m1750..頭先見營養師..
重左1磅 聽日開始食m1600..同埋做原地踏步..
佢話下次去再冇輕就要進一步行動
好驚呀 :-|
yanyan
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babylaw


大宅

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1195#
發表於 04-10-9 17:32 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

唉．．我尋晚學完整蛋糕，衰左啦，食左１件呀
岩岩好肚餓，又食左件奶油包添 :cry:
死火喇，星期一唔知點算
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Idaee


民房

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1196#
發表於 04-10-11 21:18 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

大家好.
成10日無上
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多利是


水晶宮

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1197#
發表於 04-10-11 22:17 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

HI, 各位

我都好耐無上來報告啦, 我都減到好悶, 無咩動力 :-| :-|

減左30磅之後, d磅數就唔旭, 大大話話都有個幾月磅數唔旭啦~~ 但係d寸數同fat rate就有趺到, 何解呢?? ?-( ?-(

我今個月fat rate都趺左2%架~~\\

您地講到stepper咁work, 我都好想試下, 是在米記買的嗎??? ?-( ?-(
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cathycathy


別墅

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1198#
發表於 04-10-11 22:20 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Idaee,

WOW!!
join了二十天減了七至八磅??? You are so good!!! How did you do it??? I'm still 125 ah.....=(
Could you share your meal plans with me please?
I think you are right that "捱半年(唔係, 5個月零10天至真), 就係一條好漢",........this really motivates me~!!!!
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yanyanpig


大宅

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1199#
發表於 04-10-11 22:28 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我都想問下,係邊到有得買stepper呀?中文係咪即係踏步機呀?請問幾錢到架?米記成4xx蚊..咁算唔算貴左小小呢
yanyan
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babylaw


大宅

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1200#
發表於 04-10-12 00:16 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Idaee
我知我偷食唔岩，不過真係太多好味既野向我面前呀，我而家會努力架喇，因為今日上磅重左０．１磅，有增冇減呀，所以我打後幾日食蛋白餐同三文治餐咋，我第一次食咋，好怕會餓 :-( 多謝你支持呀
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