興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 125164

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發表於 15-6-20 16:25 |只看該作者

引用：又瘦左1·5磅

原帖由 小草王道 於 15-06-20 發表
又瘦左1·5磅

除非到平台期，否則唔駛好似我哋咁跟到咁足

因為你會好頭痛揀食乜

當 eat clean 成為本能再調整比例，一切會好順理成章

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-20 17:32 |只看該作者

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saisai0325

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發表於 15-6-20 17:35 |只看該作者

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今日高碳，而家好肚餓，屋企人買左最近網上好紅既雞肶包，我齋食雞肶

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talkative

發表於 15-6-20 18:08

發表於 15-6-20 17:56

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saisai0325

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發表於 15-6-20 17:36 |只看該作者

引用：我返嚟了，勁攰，cx真係磅埋我個手提，我勁

原帖由 talkative 於 15-06-20 發表
我返嚟了，勁攰，cx真係磅埋我個手提，我勁驚，因超重好多，不過佢冇罰錢，只係叫我地唔好再買嘢

...

去完旅行都輕3磅

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發表於 15-6-20 17:41 |只看該作者

引用：我返嚟了，勁攰，cx真係磅埋我個手提，我勁

原帖由 talkative 於 15-06-20 發表
我返嚟了，勁攰，cx真係磅埋我個手提，我勁驚，因超重好多，不過佢冇罰錢，只係叫我地唔好再買嘢

...

冇罰錢算係咁了

輕三磅 ... 你係時候還債

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發表於 15-6-20 17:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-20+發表

原帖由 saisai0325 於 15-06-20 發表
去完旅行都輕3磅

我上次都係降，都係輕左3...
但係係輕左 3Kg ...

點評

talkative

發表於 15-6-20 18:09

saisai0325

發表於 15-6-20 17:52

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發表於 15-6-20 18:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-20+發表

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發表於 15-6-20 18:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-20 發表

原帖由 talkative 於 15-06-20 發表
我攰到冇胃口

真係要食番多啲野
你過輕了

但係，到時你會知要增磅都難 ..

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發表於 15-6-20 18:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-20+發表

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發表於 15-6-20 18:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-20+發表

原帖由 talkative 於 15-06-20 發表
我都覺我呢幾日塊面凹咗，冇精神咗

偷卡路里偷得過份都不適宜

計數會包括步數，係因為哩條數都好高的
尋日有人自己送上門俾我講

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發表於 15-6-20 19:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-20 發表
我好鐘意食薯片

一係唔食，一食就停唔倒口。

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發表於 15-6-20 19:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

教主，請幫忙，求烏頭魚code no.

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發表於 15-6-20 19:14 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

偷懶咗一個星期，今朝慢跑半個鐘，下午gym 一個鐘。夠哂。

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發表於 15-6-20 19:34

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發表於 15-6-20 19:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-20+發表

原帖由 talkative 於 15-06-20 發表
我都覺我呢幾日塊面凹咗，冇精神咗

其實我平時計條數已經偷得好勁
原則上因為食蛋白質既比例高
我哋既 TEF 比「正常」飲食更高
蛋白質最多計到 75-80%左右卡路里
變左每日食用既收入變相都低左5-10%
然後你再偷埋步數，冇用心律帶又通常將 met 計低
真係有少少危險
哩點要留意 ..

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發表於 15-6-20 19:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

以前端午節都會食粽，今年未掂過。

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發表於 15-6-20 19:17 |只看該作者

引用：偷懶咗一個星期，今朝慢跑半個鐘，下午gym+

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-20 發表
偷懶咗一個星期，今朝慢跑半個鐘，下午gym 一個鐘。夠哂。

休息為了更長的路

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發表於 15-6-20 19:19 |只看該作者

引用：教主，請幫忙，求烏頭魚code+no. +

原帖由 michellewmwong 於 15-06-20 發表
教主，請幫忙，求烏頭魚code no.

生鮮,鯔(含皮),烏(鯔/信/聖)魚,青頭仔(幼魚),奇目仔(成魚),正(大)烏,正(回)頭烏,日本鯔

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發表於 15-6-20 19:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-06-20+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-20 發表
休息為了更長的路

就算對減肥冇大作用，運動都要做嘅，一停就冇咁有力。

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發表於 15-6-20 19:40

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發表於 15-6-20 19:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-20+發表

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發表於 15-6-20 19:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-20+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-20 發表
就算對減肥冇大作用，運動都要做嘅，一停就冇咁有力。

我會覺得做阻力既效用同實際使用都會比較好
你冇幾可要心跳80%+走佬
但擔擔抬抬，或者關節靈活其實日日都會用到 .

再懶我都會做 30 分鐘左右 ..

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