興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124529

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發表於 15-8-8 22:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 talkative 於 15-08-08 發表
無限銀兩

我覺得比較有可能做倒係得你

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-8 22:50 |只看該作者

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發表於 15-8-8 22:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
再加上，如果唔係自煮
響香港食全素既難度，比起低碳更加高
下下都油菜走油？十蚊碟都破產

另一個重點係
香港要搵優質碳水 ...
斷估冇

或者價錢勁貴

又或者咁講
要搵洗一洗即刻可以生食既，都唔多
我所知既係 carrot ,radish , cucumber , cabbage , lettuce ,tomato ,onion
差不多係咁上下

豆類唔煮熟會食死人
rice ,pasta ,oatmeal ，街度唔會點搵倒有益既

可行性真係唔算高

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發表於 15-8-8 22:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 talkative 於 15-08-08 發表
可能性係乜先，如果係無限銀兩方面，我怕我老公我都似

銀彈上較容易支撐落去

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發表於 15-8-8 22:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
另一個重點係
香港要搵優質碳水 ...
斷估冇

呀，仲有甜椒都好好食

不過，你做唔做得出拎出黎就咬，又係另一個故事

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發表於 15-8-8 22:53 |只看該作者

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發表於 15-8-8 22:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
呀，仲有甜椒都好好食

不過，你做唔做得出拎出黎就咬，又係另一個故事

講啲冇咁深既野

米記，即係傳統做法
最大既優點係，易實行

但實際執行上，起碼響香港唔易
因為風氣既關係

我轉頭出張相，睇完就知 ...

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發表於 15-8-8 22:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 talkative 於 15-08-08 發表
我買多咗個冰箱仔放車尾，當佢雪櫃咁用，出街就會放我既糧食，喺車度開咗餐先，之後先陪佢地食，唔駛下下返 ...

野餐樂

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發表於 15-8-8 22:57 |只看該作者

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發表於 15-8-8 22:58 |只看該作者

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發表於 15-8-8 23:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
講啲冇咁深既野

米記，即係傳統做法

如果香港有類似既野有埋卡路量，營養標式，，咁肥胖率自然會低
但問題係，香港外食？

唔好問入面有乜，信我

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發表於 15-8-8 23:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 talkative 於 15-08-08 發表
有時返到屋企都已過哂用餐時間，我最唔想咁樣，所以唯有咁做

我慣左十點後食 ... 冇計

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發表於 15-8-8 23:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-08 發表
岩岩做完運動回到家，我一陣慢慢理解番你既提點

呀，記起一個重點

乜碳都好，點食都好，唔食又好

每日「起碼」吞番一斤菜入肚

係『起碼』一斤

除非明知當日會暴食，所以想零碳
否則，乖乖哋食

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發表於 15-8-8 23:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 PIGPIG朱於 15-08-08 發表岩

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
呀，記起一個重點

乜碳都好，點食都好，唔食又好

得閒又講多少少 ...
我己經好偏離高低碳
愈來愈有 Plato 式既意味

響可能既情況之下
一定要以營養優先
唔可能就以熱量為吸收考慮因素
再唔可能，就睇下黎緊會唔會可以食少一餐下餐補數

在我立場
冇俾人攪過既食物都多數係好食物
俾人攪得愈多既，通常會愈攪愈差

因為市面追求既係數量，而唔係質量
但營養，其實係追求質量，之後至到數量

兩者出發點好唔同

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FannyChui

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發表於 15-8-8 23:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-08+發表哦

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
好多人既情況都係咁

操到佢癲又唔出糧仲想佢乖

講緊我

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發表於 15-8-8 23:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
得閒又講多少少 ...
我己經好偏離高低碳
愈來愈有 Plato 式既意味

睇你信 a calories is a calories ，即係 iifym 風格
定係信 a calories is not a calories ，即係質量eat clean 風格

前者食麥記減，後者食天然野減
冇話邊樣野一定啱或者錯

有樣野，尋晚響 pm 覆人
唔差在講多次 (所以唔鐘意 pm...又要打過)

減唔倒肥有好多因素
一定唔係只有 calories in < calories out 一樣

壓力，睡覺質素，休息，荷爾蒙平衡，甚至腸道健康等等都係已知既因素黎
只係話『少食多運動』，實在太簡化左人體
要考慮既，其實好多

尤其，響香港有 95%以上既人都信操到死餓到死既練仙減肥法 ...

因為呀營養師話的

即係咁，你問番呀 c ，食多啲蛋得唔得
我好相信你年捕倒唔少人答錯野

點評

ABCFamily123

發表於 15-8-9 16:46

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發表於 15-8-8 23:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
睇你信 a calories is a calories ，即係 iifym 風格
定係信 a calories is not a calories ，即係質量eat ...

見你地好多人都唔知點入手 ..
其實好簡單的要求，先 eat clean.
同做 foodlog

做 foodlog 同活動 log ，我可以答你，唔準的
一定有誤差

但係可以培養倒，比較正確既食量，同埋比較了解自己活動量
某程度上，係防止 mindless eating，同防止太休閒既生活

做倒哩兩三點，正常 bmi 距離你不遠
體脂率高低，係後話 ...

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coffeepuppy

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發表於 15-8-8 23:25 |只看該作者

引用：唔差在覆埋出嚟食素+...有效打瓜升血糖既方

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
唔差在覆埋出嚟

食素 ...有效打瓜升血糖既方式

教主hello，我係全素位jm，剛返到屋企遲左覆你，首先多謝你過鄉土睇埋我地post同你俾嘅資料先。

我想問如果你話食穀類要連埋豆一齊食，咁如果我就咁食豆ok?因為豆多數都係高碳又高蛋白質，係咪已經可以減慢升血糖㗎喇？

另外，生食蕃茄可以嗎？屬高糖份嗎？謝謝

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發表於 15-8-8 23:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
見你地好多人都唔知點入手 ..
其實好簡單的要求，先 eat clean.
同做 foodlog

好似今日見既例子 ...芝麻醬

佢好可怕
可怕唔係在於卡路里
而係成份

氫化油，即係反式脂肪，已知會塞血管
白糖，高果糖醬，己知肥胖主因
多元植物油，唔可能係 omega3，因為易變壞，如果係 omega 6，進一步打柴個平衡，增加發炎效應，亦有題示同心血管病有關

咁，哩樣又高糖又高脂既野，係 clean 定唔 clean ？

salad 係 clean ，佢係 pollution ...

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