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fdlover


男爵府

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1201#
發表於 15-9-24 09:56 |只看該作者
教主，我想問，今朝已啪左49克牛油（今次啪真係有少少個胃浪浪下，好彩坐完車就無事，我估係因為我空肚啪，之前啪咁上下都無事），另外加杯齋咖，諗住咁就當一餐，希望唔會餓。

中午就食菜同少少肉，夜晚去食buffet，咁係咪除左碳同甜，可以不限食蛋同脂？因為今日我會暴食日，而且應該會有鵝肝食，所以問定先。

另外，我宜家食緊既牛油係salted，真係好食過unsalted，而且平過archor，我係759買，有7折時都係20蚊鬆啲，大舊過archor添。
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goddamnit


珍珠宮

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1202#
發表於 15-9-24 10:25 |只看該作者

引用：教主，我想問，今朝已啪左49克牛油（今次啪

原帖由 fdlover 於 15-09-24 發表
教主，我想問，今朝已啪左49克牛油（今次啪真係有少少個胃浪浪下，好彩坐完車就無事，我估係因為我空肚啪， ...
49克 ... 過份左了
唔好太單一攝取

重點 : if need to overeat, avoid carbs

牛油我未去數字屋睇，要研究下
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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fdlover


男爵府

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1203#
發表於 15-9-24 10:35 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-9-24 10:25
49克 ... 過份左了
唔好太單一攝取

收到，咁我調節返脂啦。

牛油係我之前影俾你睇個舊，可能太多post啦，如果呢隻岩食會平好多。
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fdlover


男爵府

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1204#
發表於 15-9-24 10:38 |只看該作者
呀，教主，咁今日暴食日，除左碳同甜之外，蛋脂都可以任食？

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littlefatc9bk


侯爵府

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1205#
發表於 15-9-24 10:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-23

原帖由 goddamnit 於 15-09-23 發表
己經攤緊床扮死屍
今日好d未吖

教主替我分析吓，以下情况係咪心魔，又对磨脂有冇壞影响?
食方面，差不多全外食亦算暴食.
lunch buffet嗰日就晚餐吃不落.
昨晚放題後，今早餐吃不落.
今晚有FD生日飯局，已感到自已冇食慾，仲有4晚.....
活動方面，揀食而暴食其實好難超tee，雖然應承你+200但老實說是+不足的，更甚會刻意去郁消耗，早2日就刻意行好多，回家又踏步機，係咪我太緊張，想升磅又怕連帶升脂，有點矛盾

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PIGPIG朱    發表於 15-9-25 02:58
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goddamnit


珍珠宮

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1206#
發表於 15-9-24 11:03 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-9-24 10:25 49

原帖由 fdlover 於 15-09-24 發表
收到，咁我調節返脂啦。

牛油係我之前影俾你睇個舊，可能太多post啦，如果呢隻岩食會平好多。
成份唔超過三樣應該問題不大
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit


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1207#
發表於 15-9-24 11:03 |只看該作者

引用：呀，教主，咁今日暴食日，除左碳同甜之外，

原帖由 fdlover 於 15-09-24 發表
呀，教主，咁今日暴食日，除左碳同甜之外，蛋脂都可以任食？
食得落就食，試下 10000 卡
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit


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1208#
發表於 15-9-24 11:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-23 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-24 發表
今日好d未吖

教主替我分析吓，以下情况係咪心魔，又对磨脂有冇壞影响?
正常啲了，但係今日未必運動 ...狀態麻麻

盡量食，食唔落唔好太夾硬
其實咁食法唔加碳好難肥
食唔到唔係大問題
唔好低過 BMR 1.3 ，即係 MyFitnessPal 最低值基本數就得

我係比較怕你哋唔餓之下，真係去到食太少
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hotracy918


大宅

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1209#
發表於 15-9-24 11:08 |只看該作者

引用：Quote:hotracy918+發表於+15-9-24+09:20+教

原帖由 fdlover 於 15-09-24 發表
佢塊皮落左好多野去調味，尤其是糖，唔好入口呀。
收到
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fdlover


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1210#
發表於 15-9-24 11:20 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-9-24 11:03
成份唔超過三樣應該問題不大

成份唔超過三樣？唔係好明。

10000卡，我諗我會爆肚返老家。
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fdlover


男爵府

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1211#
發表於 15-9-24 11:21 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-9-24 11:08
正常啲了，但係今日未必運動 ...狀態麻麻

盡量食，食唔落唔好太夾硬

咁你屋企啲野搞掂未？呢啲仲攰過做運動。
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hotracy918


大宅

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1212#
發表於 15-9-24 11:36 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-9-24+11:03+成

原帖由 fdlover 於 15-09-24 發表
成份唔超過三樣？唔係好明。

10000卡，我諗我會爆肚返老家。
呢句忍唔住笑咗

點評

fdlover    發表於 15-9-24 18:07
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goddamnit


珍珠宮

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1213#
發表於 15-9-24 11:41 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-9-24 11:03 成

原帖由 fdlover 於 15-09-24 發表
成份唔超過三樣？唔係好明。

10000卡，我諗我會爆肚返老家。
佢既 ingredients
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goddamnit


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1214#
發表於 15-9-24 11:42 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-9-24 11:08 正

原帖由 fdlover 於 15-09-24 發表
咁你屋企啲野搞掂未？呢啲仲攰過做運動。
有排都未 ...
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littlefatc9bk


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1215#
發表於 15-9-24 12:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-24

原帖由 goddamnit 於 15-09-24 發表
正常啲了，但係今日未必運動 ...狀態麻麻

盡量食，食唔落唔好太夾硬
唔該哂教主
趕埋小小嘢收工，上次驗身補驗不太理想的數據，下午約了見醫生，晏d再報告
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wawaliluk


公爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


1216#
發表於 15-9-24 12:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 wawaliluk 於 15-09-23 發表

原帖由 goddamnit 於 15-09-23 發表
我頭 po 己經有講點計。。。
學左點計先學 macro
已download左fitness pal, 但它說我每日只需1200卡路里，好似得好少喎!
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goddamnit


珍珠宮

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1217#
發表於 15-9-24 13:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-24 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-24 發表
唔該哂教主
趕埋小小嘢收工，上次驗身補驗不太理想的數據，下午約了見醫生，晏d再報告
其實，膽固醇仲有佢背後既故事
並唔係愈低愈好
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goddamnit


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1218#
發表於 15-9-24 13:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-23 發表

原帖由 wawaliluk 於 15-09-24 發表
已download左fitness pal, 但它說我每日只需1200卡路里，好似得好少喎!
1200設定錯誤，說明文我有提到
重新設定
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goddamnit


珍珠宮

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1219#
發表於 15-9-24 14:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-24 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-24 發表
唔該哂教主
趕埋小小嘢收工，上次驗身補驗不太理想的數據，下午約了見醫生，晏d再報告
你問問有冇得檢查 vldl
成日亂UP 28 ..
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火火山


大宅

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1220#
發表於 15-9-24 15:00 |只看該作者
請問黃立倉入咩code呢？謝謝！！
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