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littlefatc9bk


侯爵府

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1201#
發表於 16-4-25 18:33 |只看該作者
danishbelle 發表於 16-4-25 17:47
我認我八，過左去望

見到有個減左9年但升左20磅，好奇入去，見到D相，明哂 不過我無追開post，唔知 ...

都係邪教最正常

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danishbelle    發表於 16-4-26 00:49
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goddamnit


珍珠宮

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1202#
發表於 16-4-25 18:33 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-25 18:09 13

原帖由 gogofie 於 16-04-25 發表
浸完,仲濕就200度焗13分鐘?

要白窝炒乾再焗嗎？
我就咁放響度鯨乾水之後直接入氣炸窩

唔夠脆可以逐分鐘加上去
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit


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1203#
發表於 16-4-25 18:34 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-25 18:09 13

原帖由 太陽花0805 於 16-04-25 發表
咁咪好正, 我用傳统焗爐, 等我試吓乜時間效果好啲
焗爐時間應該難控啲，要研究下
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1204#
發表於 16-4-25 18:35 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-4-25 17:40
Big ass salad ...

正吖
今晚我食焗金沙骨500g未扣骨＋炒椰菜沙葛木耳共2k，大食怪

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1205#
發表於 16-4-25 18:35 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

神經病 。。。
1461580526238.jpg

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tungsiukat


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1206#
發表於 16-4-25 18:47 |只看該作者
本帖最後由 tungsiukat 於 16-4-25 18:47 編輯

教主
我自己本身都係夜晚個餐先食菜
有時食差唔多兩斤菜
驚會太多碳
一斤椰菜都over30碳
會唔會食開低碳要限住唔好食咁多菜

btw bk d 公仔真係搞野好多依個好得意
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1207#
發表於 16-4-25 19:02 |只看該作者

引用：教主我自己本身都係夜晚個餐先食菜有時食差

原帖由 tungsiukat 於 16-04-25 發表
本帖最後由 tungsiukat 於 16-4-25 18:47 編輯

教主
唔超過 80-100碳倒問題不大，用得哂
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1208#
發表於 16-4-25 19:06 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-4-25 19:02
唔超過 80-100碳倒問題不大，用得哂

收到
不過依幾日腳痛
唔知係咪筋膜炎
出唔到去行sad
驚用唔哂d碳
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1209#
發表於 16-4-25 19:20 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-25 19:02 唔

原帖由 tungsiukat 於 16-04-25 發表
收到
不過依幾日腳痛
唔知係咪筋膜炎
哩個量好低，問題唔太大
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1210#
發表於 16-4-25 19:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

又出左去浪費糧食
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1211#
發表於 16-4-25 20:25 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

俾 13蚊三札韭菜花吸住左

今晚材料

南瓜，韭菜，通菜，鯖魚，泥鯭，烏頭，釘公

口痕時再咬豆 ...
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1212#
發表於 16-4-25 20:26 |只看該作者

引用：俾 13蚊三札韭菜花吸住左今晚材料南瓜，韭

原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表
俾 13蚊三札韭菜花吸住左

今晚材料
呀仲有蓮藕一節 ...
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1213#
發表於 16-4-25 20:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

我絕對相信佢有糖尿病一型

否則，點解會冇碳水儲備
4000kCal ... 有本事以運動燒盡俾我睇
1461587938866.jpg

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發表於 16-4-25 20:45 |只看該作者

引用：我絕對相信佢有糖尿病一型否則，點解會冇碳

原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表
我絕對相信佢有糖尿病一型

否則，點解會冇碳水儲備
假如 跑 30KM ,前後三個鐘

以每小時『只係』燒700(唔止)
三個鐘講緊 2100 卡
九成碳水係 1900 卡 即係 475g 碳水

假如要補滿，能夠以每小時100g 吸收，都要五小時

所以跑馬既，如果唔響五小時前進食足 2100 就會甩肉到死 ?
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發表於 16-4-25 20:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表

原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表
假如 跑 30KM ,前後三個鐘

以每小時『只係』燒700(唔止)
鐵人三項既話，直接係講緊 6000-8000 kCal
超補都唔得惦

我真係未見過鐵人既甩肌肉
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發表於 16-4-25 20:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表

原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表
鐵人三項既話，直接係講緊 6000-8000 kCal
超補都唔得惦
而且運動咁多種供能系統
每一種運動都有一定出入
每種既使用能量傾向都唔同
VO2Max 對 RQ 既影響唔係新聞

掉番轉俾句野呀博士
做你既營養師 ... 運動上，唔到你亂指手劃脚
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發表於 16-4-25 20:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表

原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表
而且運動咁多種供能系統
每一種運動都有一定出入
每種既使用能量傾向都唔同
更加重要既係，假如唔係瘋狂長時間有氧，要操到甩肌肉非常難

而且，哩個情況我更加相信係佢本身已經食緊 Calories restrictions
唔係既話，有邊個運動員既脂解能力會差

如果話普通人 ...
有幾多個跑得倒超過兩個鐘 ?
做半個鐘都要生要死既大有人在

之前食碳升 RQ 想燒脂肪?
唸多左
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發表於 16-4-25 21:00 |只看該作者

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有趣

虛弱的腸道可能促使糖尿病的發生

肥胖 (obesity)和第二型糖尿病 (Type 2 diabetes)是現代社會急須正視的課題，如何預防疾病的發生亦為許多科學家努力的目標。《Molecular Metabolism》刊登美國彭寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Center)的最新發表，指出預防肥胖及第二型糖尿病的關鍵很可能取決於腸道中的微生物相 (gut microbiota)。腸道中各式微生物在身體裡扮演類似內分泌器官的角色，可自飲食當中代謝特定的養分並製造出人體新陳代謝路徑裡負責傳遞訊息的特定物質；其中，腸道微生物種的多樣性更是決定了微生物相及宿主的健康狀態。一般來說，物種越豐富可維持微生物相的穩定，在許多疾病當中亦可發現腸道微生物多樣性的喪失。作者表示，腸道微生物種的豐富性下降，和第二型糖尿病、肥胖、炎性腸道疾病(inflammatory bowel disease)的發生皆有密切關聯。

研究刊登在《Molecular Metabolism》的網站
http://www.molmetab.com/article/S2212-8778%2816%2900038-7/abstract?rss=yes
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發表於 16-4-25 21:49 |只看該作者

引用：有趣虛弱的腸道可能促使糖尿病的發生肥胖 (

原帖由 goddamnit 於 16-04-25 發表
有趣

虛弱的腸道可能促使糖尿病的發生
菜既營養價值 ...
或者最大既，就係纖維

因為係哩樣野同抗性澱粉可以養腸道菌
雖然研究出黎既唔多

但係愈來愈明確既係，腸道菌種影響，比起基因影響，有可能更加大

同一家人會有類似體型，唔一定係完全因為基因因素
亦有可能係因為菌種互相交流

而菌種同時會影響行為 ...
甚至可以思考會唔會同夫妻相有關係
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發表於 16-4-25 21:50 |只看該作者

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人話

食多啲菜肯定冇壞
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