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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 ...

興趣嗜好今日: 4|主題: 124529

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 [複製鏈接]

61 626364 65...109

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發表於 15-8-9 00:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
.....減唔郁好正常，食得好可怕

所謂 raw food ...

紅豆薏米我媽媽煲的，只落水煲乜都無落，walnut係原味，變性係咩意思？方包已食完唔會再買，肉鬆係方包裡面好少量，唔會再食！

減唔郁係咪因為食得太差？我要唔要哩個月每日報告food log?

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發表於 15-8-9 00:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-08+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-08-09 發表
基本冇大問題
可以加醋，其次食左菜同蛋白質先，最後先食碳
最後，有人研究過，夜晚食碳冇朝早碳咁易肥

加醋加落食物，定另外飲？

我而家先食哂菜，再碳水同肉一齊食，錯左。。

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發表於 15-8-9 00:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-09 發表
我呢前兩個月學識既野如下，想知有冇野要改善

碳水要食粗既，三餐都係食粗米。

碳水要食粗既，三餐都係食粗米。
我暫時紅米+糙米+黑米+黎麥，唔浸米直接煲，佢個袋教我1份米2份水，我一比一就煮，想增加菜同好味，我每三碳水會加一個番茄。
～～～～～～～～～～～～～～
米可以加 5ml 醋浸一晚，毒素較低，米醋水照一齊煮，醋有效解毒性
～～～～～～～～～～～～～～
第一個月有食番薯、栗米，耐何做開c奶，太識搵好野買，買番黎既番薯、栗米甜到好似食糖甘，點都係而家甘食穩定
～～～～～～～～～～～～～～
哩樣冇計，俾人改到變左糖水 ...
～～～～～～～～～～～～～～
盡量低納低納
～～～～～～～～～～～～～～
低碳會排鹽，要小心鹽份過低
高碳會留鹽，咁情況先要相對低鈉
如果長期低碳，煮野食一定要補鹽
～～～～～～～～～～～～～～
菜要同碳水一齊食，學左呢d
～～～～～～～～～～～～～～
重點其實係菜，阻慢澱粉吸收速度

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-9 00:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-08+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-08-09 發表
基本冇大問題
可以加醋，其次食左菜同蛋白質先，最後先食碳
最後，有人研究過，夜晚食碳冇朝早碳咁易肥

教主，想問低碳日可否飲一杯奶或豆漿？會否影響？

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發表於 15-8-9 00:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
我今朝既早餐，比較老式既日本風格
冇食佢個飯同支益力多
可以見倒醬菜，野菜，水果比例都好高

香腸？

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發表於 15-8-9 00:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表.

原帖由 FannyChui 於 15-08-09 發表
紅豆薏米我媽媽煲的，只落水煲乜都無落，walnut係原味，變性係咩意思？方包已食完唔會再買，肉鬆係方包裡面 ...

紅豆薏米我媽媽煲的，只落水煲乜都無落，walnut係原味，變性係咩意思？方包已食完唔會再買，肉鬆係方包裡面好少量，唔會再食！
～～～～～～～～～～～～～
核桃如果經油炸或者調料，加料，入面既油好易變有害，原味冇問題

意米唔係買現成既就好，去超市拎一罐上手睇下就知我講乜 ..
～～～～～～～～～～～～～
減唔郁係咪因為食得太差？我要唔要哩個月每日報告food log?
～～～～～～～～～～～～～
你唔覺煩就 Po ，但最好係文字，主要係捉鬼，睇下食物選擇上有冇乜問題
另外唔知點解我響日本睇唔倒圖
變左睇圖要連番香港再睇，比較煩 ...

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-8-9 00:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-09 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-09 發表
加醋加落食物，定另外飲？

我而家先食哂菜，再碳水同肉一齊食，錯左。。

加落去吧，直接飲怪怪哋

下次先轉 pattern ，唔趕一次半次

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發表於 15-8-9 00:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-09 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-09 發表
教主，想問低碳日可否飲一杯奶或豆漿？會否影響？

全脂奶可以

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發表於 15-8-9 00:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-08-09 發表
香腸？

佢煮到埋嚟唔可以唔食
日本人其實暗盤幾小氣的 ...

所以一次半次都照食

點評

發表於 15-8-9 00:24

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發表於 15-8-9 00:24 |只看該作者

引用：蘋果報導【小麥的疑惑戒包食乜好】並不全

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-08 發表
蘋果報導【小麥的疑惑戒包食乜好】並不全面；詳談小麥對身體有害的三大原因

http://eatrighthk.org/2015/ ...

圖中既係塞米，響北海道早幾日影既
我見倒既，係以｢山頭」為單位

咁既密度，其實會能量好高，營養好低 ..

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發表於 15-8-9 00:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-09+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-09 發表
紅豆薏米我媽媽煲的，只落水煲乜都無落，walnut係原味，變性係咩意思？方包已食完唔會再買，肉鬆係方包裡面 ...

打字我無問題，不過諗住俾你睇埋我熱量有無食夠，不過教主你應該對食物熱量都好熟

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發表於 15-8-9 00:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-09 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-09 發表
打字我無問題，不過諗住俾你睇埋我熱量有無食夠，不過教主你應該對食物熱量都好熟

...

你有意識到個問題就得 .
要確實知道卡路里，除非用磅量，再查資料庫
但前的提係自煮，響你情況唔多符合 ...

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發表於 15-8-9 00:47 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

要訓了 ... 有乜聽日覆
行得好爽下

點評

發表於 15-8-9 08:33

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-8-9 00:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-09+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-09 發表
你有意識到個問題就得 .
要確實知道卡路里，除非用磅量，再查資料庫
但前的提係自煮，響你情況唔多符合 ... ...

我有用磅量，如喺屋止的話，打算買多個放公司，我無得自煮，應該難搞，難上加難再x100倍

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1255^#

發表於 15-8-9 02:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-08+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
蛋白質基本上起碼一磅一克，固定數，乜碳都咁上下

高碳日都18分蛋白，點食得落呀

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發表於 15-8-9 02:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-08+發表下

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
普通，睇肥瘦程度
偏瘦既話，收縮率計 30%，即係 630g
比率計 1:1.6(肥少少有機會去到 1:2，即1300卡左右) ...

諗左幾分鐘先明

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發表於 15-8-9 02:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-08+發表哇

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
唔深 ...
糖有六種

如果果糖睇做脂肪，咪姐係低碳日食，但糖又係碳水。。

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發表於 15-8-9 02:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-08+發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-09 發表
如果果糖睇做脂肪，咪姐係低碳日食，但糖又係碳水。。

我明了，是合成左變脂肪，唔係當脂肪甘食

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1259^#

發表於 15-8-9 02:54 |只看該作者

引用：唔差在覆埋出嚟食素+...有效打瓜升血糖既方

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
唔差在覆埋出嚟

食素 ...有效打瓜升血糖既方式

想問醋，買果醋得唔得？定要買咩醋先好？

果糖唔好，甘完全唔食生果，定揀低糖既食？如果食，高碳同低碳日，分別可以食幾多？

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1260^#

發表於 15-8-9 02:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-08+發表完

原帖由 goddamnit 於 15-08-08 發表
l唔記得你哋邊個打邊個 ...自己入座

女性食 vegan 好難

想問油方面，應該買橄欖油、椰子油、菜油定花生油煮送最好？我暫時覺得橄欖油好，唔知岩唔岩

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