興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124526

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發表於 16-4-26 08:37 |只看該作者

引用：基代高既人係食得更多以並非因為基代高而可

原帖由 ivan3421 於 16-04-26 發表
基代高既人

係食得更多

係，我係唸到哩點
而肌肉要用碳水養

碳水同減肥，關係唔太大

情況係，處理碳水能力高左(VO2Max?)
所以冇咁阻頭阻勢(RQ--)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-26 08:38 |只看該作者

引用：果邊仲有個問題問點樣有效減肥我想答割胃

原帖由 ivan3421 於 16-04-26 發表
果邊仲有個問題問點樣有效減肥

我想答

我唸過覆唔覆佢用刀切架

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發表於 16-4-26 08:45 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-26 08:16
16：8唔係硬性，係彈性既
唔好太碳攪倒 insurlin 問題唔大

thx~教主比到靈感，頭先見到有泥蓮藕即刻入返舊，依家用A4紙包住，應該頂得到今晚啩

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發表於 16-4-26 08:48 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-26 08:36
果邊仲有個問題問點樣有效減肥

我想答

當然係食小d郁多d，起碼我身边fd係咁諗，結果係好難忍口好難有時間運動好難減肥

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ivan3421

別墅

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發表於 16-4-26 08:50 |只看該作者

回覆：ivan3421 的帖子

磅跌脂肪比唔跌

起勢原地跑啦

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發表於 16-4-26 09:08 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-26 08:16 16

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-26 發表
thx~教主比到靈感，頭先見到有泥蓮藕即刻入返舊，依家用A4紙包住，應該頂得到今晚啩
...

蓮藕唔怕，好耐放

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發表於 16-4-26 09:09 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421 發表於 16-4-26 08:36 果邊

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-26 發表
當然係食小d郁多d，起碼我身边fd係咁諗，結果係好難忍口好難有時間運動好難減肥
...

運動 .... 輕量例如行路還好
因為攪唔倒太多碳水儲備

一攪倒就會餓鬼上身起勢食

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發表於 16-4-26 09:10 |只看該作者

引用：磅跌脂肪比唔跌起勢原地跑啦

原帖由 ivan3421 於 16-04-26 發表
磅跌脂肪比唔跌

起勢原地跑啦

原地跑我覺得仲傷過 speedrope

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發表於 16-4-26 09:14 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

兩指大一條
唔知好唔好食，十蚊盤

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發表於 16-4-26 09:24 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

見再講 squat ....
有幾多個識做呢 ...

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ivan3421

別墅

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發表於 16-4-26 09:34 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

Air squat 唔會死人既

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發表於 16-4-26 09:35 |只看該作者

引用：Air squat 唔會死人既

原帖由 ivan3421 於 16-04-26 發表
Air squat 唔會死人既

都會
尤其起勢追速度

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小小太陽

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發表於 16-4-26 09:40 |只看該作者

引用：見再講+squat++++....有幾多個識做呢+...

原帖由 goddamnit 於 16-04-26 發表
見再講 squat ....
有幾多個識做呢 ...

越見得多人做運動，越覺得rehab 嘅market 好大（不樂見，非好事）

徒手運動如果姿勢不良長期做都可以造成巨大傷害，如果姿勢不良冇人話佢知應從何入手點樣先改善某些部位，air squat 都可以令人膝蓋受傷

香港近年運動風氣盛行，好多人仲以受傷為榮耀

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FannyChui

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發表於 16-4-26 09:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-04-26+發表

原帖由 小小太陽 於 16-04-26 發表
越見得多人做運動，越覺得rehab 嘅market 好大（不樂見，非好事）

徒手運動如果姿勢不良長期做都可以造成 ...

靠牆屬於air squat嗎？

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coffeepuppy

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發表於 16-4-26 09:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+16-04-24+發

原帖由 danishbelle 於 16-04-26 發表
我印象中妳好年輕，咁細個就有健康概念真係好難得！我晌妳年紀應該都係以為diet coke係正野，跑步係為唔想 ...

廿一歲，算後生嗎？

其實有時都仲會諗點樣平衡⋯想見識多啲，試多啲唔同野咁

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coffeepuppy

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發表於 16-4-26 09:55 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

教主，蕃薯同南瓜你當第三定第四群？

或者，將雪過嘅蕃薯南瓜當三，無雪嘅當四，合理嗎？

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發表於 16-4-26 10:04 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-26 09:09
運動 .... 輕量例如行路還好
因為攪唔倒太多碳水儲備

我都係入教後才慢慢調節到只要選擇正確不要怕食!
朋友們對於我食住減冇不驚訝，但真心想研究的就冇乜，一方面根深蒂固的均衡，另一方面戒甜品大部份都認為“冇哂樂趣”，一聽到呢d我就收聲

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sanfeimsn

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發表於 16-4-26 10:05 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-4-25 18:08
15000步，我都唔係成日夠數

落雨果日難D, 如果唔落雨, 今早行去地鐵站現暫時5327, 一陣LUNCH食完飯要落街行, 晚上食完飯要落街散步, 應可15000步, 如果要二萬步, 就要返工時灣仔落車行返金鐘

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發表於 16-4-26 10:06 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-4-26 09:53
廿一歲，算後生嗎？其實有時都仲會諗點樣平衡⋯想見識多啲，試多啲唔同野咁

...

coffee 21歲就咁識諗

想當年我只係一舊飯

點評

danishbelle

發表於 16-4-26 16:26

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