興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124529

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發表於 16-5-19 13:56 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-19 13:47
我一直認為自己跟d 唔跟d，所以效果極為差劣......只係心魔這個問題已有排我搞.....

你再留意下
哩度成班人
邊個運動量夠你高？
(唔計我，我連爆心跳都暫停左，肌耐力一星期維持兩到三次30分鐘)
又邊個食油少得過你？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-19 13:57 |只看該作者

VodKa0w0 發表於 16-5-19 13:55
明白…
用完再轉

米糠油問顯出於製造過程已經出左事

成日亂UP 28 ..
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發表於 16-5-19 14:00 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 13:56
你再留意下
哩度成班人
邊個運動量夠你高？

唔好講BK, 我運動量應該在香討瘦身版那邊數一數二高.....我一星期盡量最少都玩3次鐵，再加group class, 再找吓路行咁囉.....

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發表於 16-5-19 14:01 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-19 14:00
唔好講BK, 我運動量應該在香討瘦身版那邊數一數二高.....我一星期盡量最少都玩3次鐵，再加group class, 再 ...

既然你自己都知 ...
得閒買隻倉鼠番屋企研究下

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發表於 16-5-19 14:03 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:01
既然你自己都知 ...
得閒買隻倉鼠番屋企研究下

身體太累，食唔夠數，唔夠電，係應該唔會消脂肪，係燒肌肉......人體就係咁「聰明」

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發表於 16-5-19 14:08 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-19 14:03
身體太累，食唔夠數，唔夠電，係應該唔會消脂肪，係燒肌肉......人體就係咁「聰明」

...

肌肉唔係你咁易燒得走既野，尤其你既食法同操法
但係，亦唔好唸住點燒倒脂肪 ...

第一順位一定係燒碳水(有酒精就係酒精先)
然後支出過多就會盡量保留脂肪 ...

做緊既野同你目的剛好相反。
更重要係，你困左響『怕油』既框框度
能量上，唔係碳就係脂肪
你怕油即係自己碳

點可能離開番哩個怪圈 ?

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發表於 16-5-19 14:09 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:08
肌肉唔係你咁易燒得走既野，尤其你既食法同操法
但係，亦唔好唸住點燒倒脂肪 ...

另一點係 ...強度高時間長既運動可以比較易燒肌肉間既脂肪。
但係，你又唔到高強度到嗰個程度 ..

真係半天吊得好緊要

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發表於 16-5-19 14:13 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:09
另一點係 ...強度高時間長既運動可以比較易燒肌肉間既脂肪。
但係，你又唔到高強度到嗰個程度 ..

何謂強度高時間長既運動?

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發表於 16-5-19 14:14 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:08
肌肉唔係你咁易燒得走既野，尤其你既食法同操法
但係，亦唔好唸住點燒倒脂肪 ...

咁我盡量加大「油」量！減碳量！早餐控制蕃薯200g 以內，唔夠飽，啡或蛋......午餐再發掘低碳一點既菜加我肯食既肉類，再控制玩鐵時間！

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發表於 16-5-19 14:16 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-19 14:13
何謂強度高時間長既運動?

你打既拳就係類似既一種
但哩類運動對皮下脂肪處理能力會弱啲

拳擊類 ... 可以理解做燒牛扒肉之間既油花，由A5變A4變A3咁 ...
或者由 prime變 select/choice
低強度就針五花腩類

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發表於 16-5-19 14:17 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-19 14:14
咁我盡量加大「油」量！減碳量！早餐控制蕃薯200g 以內，唔夠飽，啡或蛋......午餐再發掘低碳一點既菜加 ...

蕃薯減半，加 10g 牛油或者 20g cream 試下

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發表於 16-5-19 14:20 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:17
蕃薯減半，加 10g 牛油或者 20g cream 試下

蕃薯100g,少得可憐....另外蕃薯點cream食？

今日158g 已得好少.....

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發表於 16-5-19 14:23 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-19 14:20
蕃薯100g,少得可憐....另外蕃薯點cream食？
今日158g 已得好少.....

試試，食 1kg 菜大慨 220 卡
然後另一日再試試食 30g 牛油

我夠膽話後者食左有排都唔餓

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發表於 16-5-19 14:24 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:16
你打既拳就係類似既一種
但哩類運動對皮下脂肪處理能力會弱啲

其實我係運動白痴, 低強度又係咩運動?

咁係咪高低強度嘅運動都做係咪最好?

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發表於 16-5-19 14:33 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:23
試試，食 1kg 菜大慨 220 卡
然後另一日再試試食 30g 牛油

食牛油好呀，易湊數

仲有cream cheese好好味

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發表於 16-5-19 14:33 |只看該作者

嘩!隔離條女依然好恐怖, 淨食雞脾同蛋

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別墅

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發表於 16-5-19 14:37 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-19 14:20
蕃薯100g,少得可憐....另外蕃薯點cream食？
今日158g 已得好少.....

100g到喉唔到肺，俾我就唔食

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發表於 16-5-19 14:40 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-19 14:33
嘩!隔離條女依然好恐怖, 淨食雞脾同蛋

我覺得佢唔知咩叫LCHF

，佢擺到明話自己唔健康，真係吹佢唔漲

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發表於 16-5-19 14:45 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-19 14:23
試試，食 1kg 菜大慨 220 卡
然後另一日再試試食 30g 牛油

牛油炒椰菜好好味

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