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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 125164

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合 [複製鏈接]

62 636465 66...101

goddamnit

珍珠宮

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1261^#

發表於 15-6-7 12:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-07+發表

原帖由 -Athena- 於 15-06-07 發表
我得閒會買啲存貨返黎，另外我返shift 食野好唔定時，又要通宵，有時會唔食晚飯變左食night food，我知唔係 ...

微波爐其實很偉大

扒類肉類，十分鐘左右食得
連菜一齊都係十五分鐘倒

亦都係可以預先整好，訓醒掉入爐，梳洗後食得
都係唔駛睇火唔駛對住個爐

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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michellewmwong

子爵府

積分: 11021

1262^#

發表於 15-6-7 12:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-07+

原帖由 goddamnit 於 15-06-07 發表
高碳日我只會食一隻黃
但係佢唔係食 cc ，我比較想修正左佢啲唔好既食物先

...

明白，謝謝！

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michellewmwong

子爵府

積分: 11021

1263^#

發表於 15-6-7 12:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-07+

原帖由 talkative 於 15-06-07 發表
我係唔識淘，我比我妹幫我淘

我同你掉轉，我負責幫妹妹淘！

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-Athena-

侯爵府

積分: 23914

1264^#

發表於 15-6-7 12:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-07+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-06-07 發表
微波爐其實很偉大

扒類肉類，十分鐘左右食得

哈哈，啲人又話microwave對身體哈好既

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goddamnit

珍珠宮

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1265^#

發表於 15-6-7 12:38 |只看該作者

-Athena- 發表於 15-6-7 12:30
我得閒會買啲存貨返黎，另外我返shift 食野好唔定時，又要通宵，有時會唔食晚飯變左食night food，我知唔係 ...

而且,其實好多食物都係可以好快補給.其中一種玩法.
一扒雙蛋 ,絕對微波爐兩下攪惦.. 塊扒可以急凍時就掉入個爐度.

生鮮,雞,下腿,肉及皮 / Chicken, broilers or fryers, drumstick, meat and skin, raw
數量(克)：200.00
卡路里(kCal)：322.00 蛋白質(克)：36.16 脂肪(克)：18.40 碳水(克)：0.24 纖維(克)：0.00

新鮮,雞蛋,整個 / Egg, whole, raw, fresh
數量(克)：120.00
卡路里(kCal)：171.60 蛋白質(克)：15.07 脂肪(克)：11.41 碳水(克)：0.86 纖維(克)：0.00

---------------------------------------------------------------------------------

總重量：320.00克
件數：2.00
卡路里(kCal)：493.60
蛋白質(克)：51.23 脂肪(克)：29.81 碳水(克)：1.10 纖維(克)：0.00
比例 ,P:F:C : 0.43 0.56 0.01 /// Net Carb 為 1.10

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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-Athena-

侯爵府

積分: 23914

1266^#

發表於 15-6-7 12:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

今朝上磅 62.8kg 34.4%fat 48.5%water 38.7% muscle.... Fat rate

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goddamnit

珍珠宮

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1267^#

發表於 15-6-7 12:39 |只看該作者

-Athena- 發表於 15-6-7 12:37
哈哈，啲人又話microwave對身體哈好既

我成日都話.話微波爐有事既.你問下佢,知唔知微波爐原理係乜.
再問下佢,高溫加熱對食物既影響.
同埋煮食對營養既影響.

我相信佢一樣都答你唔倒.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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1268^#

發表於 15-6-7 12:41 |只看該作者

-Athena- 發表於 15-6-7 12:39
今朝上磅 62.8kg 34.4%fat 48.5%water 38.7% muscle.... Fat rate

另一種選擇 ,但要預先整.兩種選擇都一定冇你今朝食既野咁肥..

生鮮,黃肉甘薯,甘薯,番薯,甜薯,地瓜,田薯,土薯,紅薯,過溝菜 / Sweet potato
數量(克)：150.00
卡路里(kCal)：181.00 蛋白質(克)：1.92 脂肪(克)：0.23 碳水(克)：41.65 纖維(克)：3.81

生鮮,雞(中/幼),雞,白肉,只要肉 / Chicken, broilers or fryers, light meat, meat only, raw
數量(克)：110.00
卡路里(kCal)：125.40 蛋白質(克)：25.52 脂肪(克)：1.82 碳水(克)：0.00 纖維(克)：0.00

新鮮,雞蛋,整個 / Egg, whole, raw, fresh
數量(克)：120.00
卡路里(kCal)：171.60 蛋白質(克)：15.07 脂肪(克)：11.41 碳水(克)：0.86 纖維(克)：0.00

---------------------------------------------------------------------------------

總重量：380.00克
件數：3.00
卡路里(kCal)：478.00
蛋白質(克)：42.51 脂肪(克)：13.46 碳水(克)：42.51 纖維(克)：3.81
比例 ,P:F:C : 0.37 0.26 0.37 /// Net Carb 為 38.70