美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138224

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發表於 16-8-5 22:29 |只看該作者

FongWoo 發表於 16-8-4 23:33
板燒雞腿包？肉？谷

營養師話係2.5穀同2肉

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發表於 16-8-5 22:30 |只看該作者

Piggy999 發表於 16-8-5 22:25
我都恭喜你減到30磅
點解食7扎芋絲咁少？

多謝！因為個日下午食左4.5穀～夜晚就食番半穀XP

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發表於 16-8-5 22:30 |只看該作者

5/8/16 Fri 161th day
早餐：脫脂奶1盒+蕃薯150g
午餐：蒟蒻烏冬+纖房菜(和風咖喱牛)+烚西芹+燕麥條1條
晚餐：燕麥條1條+烚蛋1隻+烚粟米筍+凱撒沙律+龍眼8粒+西瓜1杯

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發表於 16-8-6 02:48 |只看該作者

引用：Quote:Piggy999+發表於+16-8-5+22:25+我都

原帖由 kitkit323 於 16-08-05 發表
多謝！因為個日下午食左4.5穀～夜晚就食番半穀XP

你個邊，可整日拉上補下甘食？我個邊唔得，set死左每餐食幾多就幾多，唔可以甘拉

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lamlam2ling

男爵府

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發表於 16-8-6 09:47 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-8-4 22:36
4/8/16 Thur 160th day (見營養師)
體重：148.5>147.8 (減0.7磅，累積減30磅)
早餐：脫脂奶1杯+方包(細)2塊 ...

樓主加油! 減左30磅……仲有幾多個月同要減多幾多磅呀?

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lamlam2ling

男爵府

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發表於 16-8-6 09:51 |只看該作者

回覆樓主:

今尋晚去見營養師，因仲有落磅，加左我一份肉，而家M85

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Ting0731

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減齡達人勳章

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發表於 16-8-6 10:39 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-31 14:57
甘好既，最後都可以食m84我係m75開始

唔好意思，無追post，想問m84係咪藥黎？

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發表於 16-8-6 12:38 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-8-6 02:48
你個邊，可整日拉上補下甘食？我個邊唔得，set死左每餐食幾多就幾多，唔可以甘拉

...

係呀～可以「吞」下份量～不過夜晚都盡量唔多過2穀

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發表於 16-8-6 12:39 |只看該作者

lamlam2ling 發表於 16-8-6 09:47
樓主加油! 減左30磅……仲有幾多個月同要減多幾多磅呀?

仲有2個月到啦～按佢標準仲有19磅～應該減唔到咁多.......

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發表於 16-8-6 12:40 |只看該作者

Ting0731 發表於 16-8-6 10:39
唔好意思，無追post，想問m84係咪藥黎？

係減肥餐單

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發表於 16-8-6 12:41 |只看該作者

引用：今尋晚去見營養師，因仲有落磅，加左我一份

原帖由 lamlam2ling 於 16-08-06 發表
今尋晚去見營養師，因仲有落磅，加左我一份肉，而家M85

公喜加餐

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發表於 16-8-6 12:42 |只看該作者

引用：Quote:fanytiff+發表於+16-8-5+09:19+kit+

原帖由 kitkit323 於 16-08-05 發表
多謝！希望快d到40磅！

預祝好快減到40磅

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發表於 16-8-6 12:43 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-31+14:57+甘好

原帖由 Ting0731 於 16-08-06 發表
唔好意思，無追post，想問m84係咪藥黎？

餐單既代號黎

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發表於 16-8-6 12:44 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-8-6+02:48+你個

原帖由 kitkit323 於 16-08-06 發表
係呀～可以「吞」下份量～不過夜晚都盡量唔多過2穀

我呢邊唔比，師希望我定時同定份量食

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發表於 16-8-6 12:44 |只看該作者

引用：Quote:lamlam2ling+發表於+16-8-6+09:47+樓

原帖由 kitkit323 於 16-08-06 發表
仲有2個月到啦～按佢標準仲有19磅～應該減唔到咁多.......

唔緊要啦，完曬個維持期再自己減啦

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發表於 16-8-6 22:36 |只看該作者

完左program睇下減成點先再算～好想快d減完

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1278^#

發表於 16-8-6 22:36 |只看該作者

6/8/16 Sat 162th day
早餐：脫脂奶1盒+方包2塊
午餐：豬潤牛肉米線+皮蛋4件
晚餐：方包2塊+冬瓜雲耳粟米筍湯牛肉40g+龍眼16粒
運動：50分鐘慢步+急步行

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發表於 16-8-7 00:00 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-8-6+02:48+你個

原帖由 kitkit323 於 16-08-06 發表
係呀～可以「吞」下份量～不過夜晚都盡量唔多過2穀

意思，早同中午可以拉多d黎食？盡量唔好拉去夜晚？

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