興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124526

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發表於 16-4-26 10:08 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-25 18:07
我平時係 20+4 多，有時先 16+8
夜晚六點到八點先開始食

請問16+8有無咩副作用? 或有咩要留意? 例如16未過未食野可否做有氧?

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sanfeimsn

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發表於 16-4-26 10:09 |只看該作者

太陽花0805 發表於 16-4-25 18:29
我行咗16:8 超過一個月啦, 朝早杯黑啡係用嚟壓低肚餓感

請問一個月體脂有無變化?

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發表於 16-4-26 10:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-26 發表

原帖由 小小太陽 於 16-04-26 發表
越見得多人做運動，越覺得rehab 嘅market 好大（不樂見，非好事）

徒手運動如果姿勢不良長期做都可以造成 ...

師姐強大 !
我頭先見倒好多新既 fitness center bannet
響度唸既正係

- 市場真係好大
- 有冇牌架，乜都識教？由 trx 到 mma ...點睇都係 center 仔
- 我推薦既行穿個地球，應該好多人好憎我

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-4-26 10:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由小小太陽於 16-04-26 發表越

原帖由 FannyChui 於 16-04-26 發表
靠牆屬於air squat嗎？

靠牆都算
但靠牆冇咁易錯

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發表於 16-4-26 10:18 |只看該作者

引用：教主，蕃薯同南瓜你當第三定第四群？或者，

原帖由 coffeepuppy 於 16-04-26 發表
教主，蕃薯同南瓜你當第三定第四群？

或者，將雪過嘅蕃薯南瓜當三，無雪嘅當四，合理嗎？

全部係三

我見第四群太可憐至有時質啲野過去，好多時得 miso ...

因為豆類認真講全部都入二或者三既

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發表於 16-4-26 10:20 |只看該作者

引用：Quote:ivan3421 發表於 16-4-25 18:08 1500

原帖由 sanfeimsn 於 16-04-26 發表
落雨果日難D, 如果唔落雨, 今早行去地鐵站現暫時5327, 一陣LUNCH食完飯要落街行, 晚上食完飯要落街散步, 應 ...

可能就行多啲，冇壞
慢慢就知點解

我愈來愈唔推薦人做全身運動
尤其如果只係為減肥 ...

危險性唔算低
除非好有耐性慢慢去研究應該點做
否則，形似而神非，會死人

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coffeepuppy

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發表於 16-4-26 10:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+16-04-26+發

原帖由 goddamnit 於 16-04-26 發表
全部係三

我見第四群太可憐至有時質啲野過去，好多時得 miso ...

咁其實有啲咩係當4？精製澱粉？油？

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發表於 16-4-26 10:21 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-26 09:14 兩

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-26 發表
好平吖，又係用剪刀解剖

今次更簡單
一剪，一扯，收工

有心機就魚頭清腸，留黎煲湯
冇就掉左佢都唔算可惜

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sanfeimsn