興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124526

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發表於 16-5-7 12:09 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-7 12:07
我喺屋企要等冇人至做到自己嘢，兩個放假基本上好難有me time，老公呢兩日仲要返咗大陸

...

我等佢訓左先操咋

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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發表於 16-5-7 12:17 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-7+12:07+我喺

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發表於 16-5-7 12:24 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-7 12:09
我等佢訓左先操咋

教主都有玩鐵？

我今日就係打算行3個站去玩鐵，但真係好曬

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發表於 16-5-7 12:26 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-7 12:17
我都係，等到蚊都瞓

去大阪，如果我打算拎個煮麵煲，帶定餐具紙碟住南海瑞士酒店食 ...

我會無敵豆腐蛋過日子 ....

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-7 12:26 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-7 12:24
教主都有玩鐵？

我今日就係打算行3個站去玩鐵，但真係好曬

本帖最後由 goddamnit 於 16-5-7 12:27 編輯

我拎兩隻 5kg 當練耐力，冇更加重既
其實唔太大感覺

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不談戀愛

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發表於 16-5-7 12:29 |只看該作者

回覆：[001]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

今日熱到想成日攤屍

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chungsfamily

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發表於 16-5-7 12:32 |只看該作者

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coffeepuppy

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發表於 16-5-7 13:13 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-7 09:33
早晨，終於可慢嘆clean早餐
蛋/雞肉/芽菜生菜青瓜紅蘿蔔，一二三齊哂

又是Wow

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ivan3421

別墅

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發表於 16-5-7 13:14 |只看該作者

諗緊明天cardio 轉做游水

好熱

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coffeepuppy

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發表於 16-5-7 13:16 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-7 12:17
我都係，等到蚊都瞓

去大阪，如果我打算拎個煮麵煲，帶定餐具紙碟住南海瑞士酒店食 ...

在我角度：好顛

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talkative

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發表於 16-5-7 13:18 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-7+12:17+我都

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發表於 16-5-7 13:31 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-7 12:17
我都係，等到蚊都瞓

去大阪，如果我打算拎個煮麵煲，帶定餐具紙碟住南海瑞士酒店食 ...

這邊既JM自控能力真係好強，去到大阪，我一定又會發癲，喪行喪買喪食......

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發表於 16-5-7 13:32 |只看該作者

ivan3421 發表於 16-5-7 13:14
諗緊明天cardio 轉做游水

好熱

好想知師兄游水可以點chur 汋...

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發表於 16-5-7 13:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-7 12:26
本帖最後由 goddamnit 於 16-5-7 12:27 編輯

我拎兩隻 5kg 當練耐力，冇更加重既

練耐力是否hold 住動作唔郁？

另外，想問教主，1匙飯大約幾多g?(唔好意思，我記得教主講過，但我又搵唔番）

另外，這碗魚生飯，我大約食咗8匙飯，下面白飯係去咗填海，魚生我計100g可以嗎？

另外，我勁食沙律，共6小碟，每碟50g 不太過份吧？

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發表於 16-5-7 13:52 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-7 13:44
練耐力是否hold 住動作唔郁？

另外，想問教主，1匙飯大約幾多g?(唔好意思，我記得教主講過，但我又搵唔番 ...

一匙飯約 15g
salad 一碟100g 左右
魚生 100g 合理

耐力係低重量高次數

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-7 14:02 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-7+12:17+我都

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發表於 16-5-7 14:18 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-7 12:24
教主都有玩鐵？

我今日就係打算行3個站去玩鐵，但真係好曬

說好的休息呢

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不談戀愛

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發表於 16-5-7 14:19 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+16-5-7+12:26+本帖

原帖由 spacepeople 於 16-05-07 發表
練耐力是否hold 住動作唔郁？

另外，想問教主，1匙飯大約幾多g?(唔好意思，我記得教主講過，但我又搵唔番 ...

邊度嚟架？

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michellewmwong

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發表於 16-5-7 14:24 |只看該作者

160507 我的早午餐（涼拌海帶芽，滑滑蒸水蛋，氣炸香草雞腿，菊花杞子茶）

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talkative

發表於 16-5-7 15:33

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