美容扮靚 今日: 8 | 主題: 138118

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發表於 17-10-29 19:28 |只看該作者

yanyan120 發表於 17-10-29 19:12
C 都有同我講冇平台期呢樣野。只有放鬆期。我好同意(emoji) 因爲見自己輕左之後，真係冇一開始咁謹慎。每 ...

對對！
是放鬆期
自問已經冇咁乖乖煮三餐了

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發表於 17-10-29 19:29 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-29 19:21
我最想食係M記。我頭先睇住我老公食

剛剛偷咗亞仔一條薯條食

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sppchocho

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發表於 17-10-29 19:35 |只看該作者

boise 發表於 17-10-29 18:44
你好叻識得睇營養標籤
我仲未學曉

我通常主要都係睇糖鈉同埋脂肪邪惡嘛

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sppchocho

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發表於 17-10-29 19:35 |只看該作者

boise 發表於 17-10-29 19:27
我當晚冇食dinner，因仲飽未餓

食完䬲到上心口
跟左餐單後胃口細左

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發表於 17-10-29 19:39 |只看該作者

回覆樓主

帶子咁大粒，都係四粒一份肉？
有冇人知？

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發表於 17-10-29 19:40 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-10-29 19:35
我通常主要都係睇糖鈉同埋脂肪邪惡嘛

每項個數要幾大，先算係超標呢？

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jessicawong_sh

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發表於 17-10-29 20:25 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-29 19:17
唔食澱粉質係唔會減到肥架。妳新陳代謝下降，所以唔落磅囉。

其實妳爬下我d餐單，就會見我d餐單有飽飯食 ...

都有食澱粉質，但就食得少我盡量午餐食澱粉質夜晚唔食

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發表於 17-10-29 20:41 |只看該作者

jessicawong_sh 發表於 17-10-29 20:25
都有食澱粉質，但就食得少我盡量午餐食澱粉質夜晚唔食

或者妳睇睇呢篇文章，http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20110601/00484_001.html

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發表於 17-10-29 20:42 |只看該作者

boise 發表於 17-10-29 19:39
帶子咁大粒，都係四粒一份肉？
有冇人知？

咁大粒，當2粒計啦⋯

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jessicawong_sh

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發表於 17-10-29 20:51 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-29 20:41
或者妳睇睇呢篇文章，http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20110601/00484_001.html

好有用，多謝你

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發表於 17-10-29 20:57 |只看該作者

jessicawong_sh 發表於 17-10-29 20:51
好有用，多謝你

唔使客氣。

重新建立一個健康嘅餐單啦⋯

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發表於 17-10-29 21:03 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-29 20:42
咁大粒，當2粒計啦⋯

我食左五粒

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tammychk

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發表於 17-10-29 21:19 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-29 19:17
唔食澱粉質係唔會減到肥架。妳新陳代謝下降，所以唔落磅囉。

其實妳爬下我d餐單，就會見我d餐單有飽飯食 ...

我減緊都有食五穀，不過我冇嘜飯癮，所以食米粉，呢排參考左樓主，買多左車厘茄食，好方便，唔錯呀，又可以口痕時當小食。
由6月29日開始減時124磅到上星期三為止108.8磅，脂肪20%，已經好開心

目標係105磅。
大家加油

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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發表於 17-10-29 21:41 |只看該作者

tammychk 發表於 17-10-29 21:19
我減緊都有食五穀，不過我冇嘜飯癮，所以食米粉，呢排參考左樓主，買多左車厘茄食，好方便，唔錯呀，又可 ...

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-10-29 21:43 編輯

厲害

仲有3.8磅就達標啦⋯恭喜！

車里茄低卡又好味

食12粒已經好夠飽

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發表於 17-10-29 23:17 |只看該作者

tammychk 發表於 17-10-29 21:19
我減緊都有食五穀，不過我冇嘜飯癮，所以食米粉，呢排參考左樓主，買多左車厘茄食，好方便，唔錯呀，又可 ...

好成績

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發表於 17-10-29 23:18 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-29 21:41
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-10-29 21:43 編輯

厲害仲有3.8磅就達標啦⋯恭 ...

點解我食晒一筒都唔覺飽

我大食！

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發表於 17-10-29 23:50 |只看該作者

boise 發表於 17-10-29 23:18
點解我食晒一筒都唔覺飽
我大食！

食6粒當小食過口癮，應該見飽啵。
我有時專登食12粒唔食菜，因為已經飽肚。

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tammychk

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發表於 17-10-30 08:51 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-29 21:41
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-10-29 21:43 編輯

厲害仲有3.8磅就達標啦⋯恭 ...

係呀，就嚟望見家鄉喇。
你都快啦，我見你進度好好呀，大家加油。
要減肥真係需要恆心同堅持

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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