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發表於 15-5-31 18:56 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-31+18:13+高

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
lbs * 0.15

碳都係咁計？

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Baby_Mum09

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好媽媽勳章

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發表於 15-5-31 18:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-31+發

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發表於 15-5-31 18:57 |只看該作者

jopig 發表於 15-5-31 18:54
鰻魚無汁...同食kfc唔食皮係一樣.....美中不足

係的... 而eel 又唔可以生食.所以應該算係... 要食都少食吧.
一份計佢5g 糖冇死錯人.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-31 18:57 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-31 18:56
碳都係咁計？

低碳以grams 計高碳以百分比

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-31 18:58 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-31 18:56
想再問多次
低碳同中碳碳分別要幾多g?

低,減纖維,under 50g ,最好超過20g .唔超過都冇話唔得 ... 怕你唔習慣.

中,130左右吧.
高,體重 * 1.2-1.5左右.

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發表於 15-5-31 18:59 |只看該作者

本來唸住輕鬆 ... 又唔小心跳得太盡...
去到 MET 8 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-31 19:02 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-31 18:56
碳都係咁計？

計計下我應該唔話得你...我行路+運動既消耗,佔左全日消耗 30% 以上...

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-5-31 19:07 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-31+18:56+想

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-31 19:12 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-31+18:56+

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
計計下我應該唔話得你...我行路+運動既消耗,佔左全日消耗 30% 以上...

我成日匿係屋企唔出街唔行路，
只靠運動消耗... 睇黎我都要行下啦，可以爬過座山去搵talk

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發表於 15-5-31 19:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 talkative 於 15-05-31 發表
我今日高碳，今日jumping jack原地跑咗一個鐘，一陣再跳場T25去燒碳先得，我食咗3斤菜同好多蕃薯

...

你迫得自己好緊wor

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發表於 15-5-31 19:18 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-31 19:07
我今日高碳，今日jumping jack原地跑咗一個鐘，一陣再跳場T25去燒碳先得，我食咗3斤菜同好多蕃薯

...

試下深蹲, MIX 前後 lunge ,mix jogging
小心扭倒腳.

30分鐘之後,你會好高興
比T25高興得多...

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發表於 15-5-31 19:18 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-31 19:12
我成日匿係屋企唔出街唔行路，
只靠運動消耗... 睇黎我都要行下啦，可以爬過座山去搵talk

...

行路算係最唔覺眼既消耗黎..

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發表於 15-5-31 19:20 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-31+19:07+我

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
試下深蹲, MIX 前後 lunge ,mix jogging
小心扭倒腳.

t25已經午令我好歡樂人地話做運動會開心d 原來咁解

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發表於 15-5-31 19:20 |只看該作者

問題 :
如果我決定打一份總結文..
包括點樣入手飲食.或者運動方面既亂UP ..

懶計卡路里點食,計又點食
大家覺得應該用語體文,等台灣人唔會話寫三小..
定係用廣東話好 ?

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發表於 15-5-31 19:21 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-31 19:20
t25已經午令我好歡樂人地話做運動會開心d 原來咁解

當跳過21 extreme ... T25 就好普通了..

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發表於 15-5-31 19:24 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-31+19:20+t

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
當跳過21 extreme ... T25 就好普通了..

我日日21 day extreme 好似已經慣左，p90反而少做

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發表於 15-5-31 19:27 |只看該作者

引用：問題+:如果我決定打一份總結文..包括點樣入

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
問題 :
如果我決定打一份總結文..
包括點樣入手飲食.或者運動方面既亂UP ..

書面語好似好d, 白話文有時自己睇返自己講野都一舊舊，寫三小

講粗口ar

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發表於 15-5-31 19:27 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-31 19:24
我日日21 day extreme 好似已經慣左，p90反而少做

試下做番簡單動作.會有另一番感覺..

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發表於 15-5-31 19:28 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-31+19:24+

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
試下做番簡單動作.會有另一番感覺..

我原地跑唔可以keep 住跑三十分鐘，逐分鐘計就可以。side up plank(patpat 要gut 起）果個我做極都做唔好

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