美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138122

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發表於 17-10-30 22:03 |只看該作者

回覆樓主

10月29”是日三餐：
早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～橙1個
午～枝豆1盒+秀珍菇1碗+南瓜1碗
晚～蕃茄薯仔粟米肉丸湯

10月30”是日三餐：
早～麥包2片+脱脂奶1盒
午～椰菜花2碗+南瓜半碗+白飯1/3碗
Tea～橙1個
晚～車里茄12粒+焗西蘭花1碗(自去芝士)+西冷牛扒1塊(唔點汁，自去肥&筋)+薯蓉1球+甘洋菊茶1壺

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boise

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1363^#

發表於 17-10-30 22:16 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-30 21:46
但boise相中個d係珍寶帶子，一粒計半份肉好似合理d

whatsapp問咗c
四粒等於二份肉

樓主你叻叻

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1364^#

發表於 17-10-31 00:45 |只看該作者

boise 發表於 17-10-30 22:16
whatsapp問咗c
四粒等於二份肉

叻就唔敢當。
只不過見d帶子比平常個d大一半，無理由又4粒1份肉啫⋯

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1365^#

發表於 17-10-31 09:01 |只看該作者

tammychk 發表於 17-10-29 21:19
我減緊都有食五穀，不過我冇嘜飯癮，所以食米粉，呢排參考左樓主，買多左車厘茄食，好方便，唔錯呀，又可 ...

我無追post
你有無跟營養師？好似咁慢既？
我9月8日120磅
到尋日10月30日108.2磅啦

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tammychk

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想生BB熱投

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發表於 17-10-31 09:13 |只看該作者

Katy3118 發表於 17-10-31 09:01
我無追post
你有無跟營養師？好似咁慢既？
我9月8日120磅

我冇跟C減，自己減，今早上磅107.2磅，脂肪19.4，我自己都好滿意。
我以前試過減得大快，對身體唔好，個人好攰又冇精神，而家主要控制飲食同做運動。
我以前睇過書講減肥最理想係每星期1磅至1.5磅

其實減肥除左睇磅數，都要睇肌肉同脂肪。

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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發表於 17-10-31 11:50 |只看該作者

tammychk 發表於 17-10-31 09:13
我冇跟C減，自己減，今早上磅107.2磅，脂肪19.4，我自己都好滿意。
我以前試過減得大快，對身體唔好，個人 ...

I see I see
你家有測脂機？

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1368^#

發表於 17-10-31 11:52 |只看該作者

tammychk 發表於 17-10-31 09:13
我冇跟C減，自己減，今早上磅107.2磅，脂肪19.4，我自己都好滿意。
我以前試過減得大快，對身體唔好，個人 ...

你唸住減到幾多？我想44-45kg
但老公話太瘦（其實我之前不嬲都90磅咋）

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1369^#

發表於 17-10-31 22:45 |只看該作者

回覆樓主:

去完澳門3日過生日，完全失晒守。
之前两星期減了2kg, 返黎重返1kg

C 話要食懲罰餐，要食返3晚番茄湯飯，但今晚都有偷食左小小菜。

黎緊重有幾個生日蛋糕等住我，點算？唔食又唔比面d 朋友。

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1370^#

發表於 17-10-31 23:05 |只看該作者

garon 發表於 17-10-31 22:45
去完澳門3日過生日，完全失晒守。
之前两星期減了2kg, 返黎重返1kg

重1kg有可能係水腫啫⋯
如果咁多蛋糕，咪同朋友講明減肥，買最細size，只可以淺嚐一小件，朋友會諒解嘅。

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boise

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1371^#

發表於 17-10-31 23:15 |只看該作者

garon 發表於 17-10-31 22:45
去完澳門3日過生日，完全失晒守。
之前两星期減了2kg, 返黎重返1kg

重水定脂？
唔使擔心
食番特別餐會落磅
我試過

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boise

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1372^#

發表於 17-10-31 23:16 |只看該作者

回覆樓主

我今日見完c
要食三日共九餐特別餐

最後衝刺期

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1373^#

發表於 17-10-31 23:43 |只看該作者

boise 發表於 17-10-31 23:16
我今日見完c
要食三日共九餐特別餐
最後衝刺期

加油

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1374^#

發表於 17-11-1 00:24 |只看該作者

回覆樓主

10月31”是日三餐：

早～麥包2片+脱脂奶1杯
午～豚肉6片+烏冬1.5碗+走醬沙律1份+蒸蛋1份
Tea～車里茄12粒+香蕉1條
晚～蕃茄薯仔粟米湯
甜品～蛋白蛋糕1件

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1375^#

發表於 17-11-1 01:05 |只看該作者

garon 發表於 17-10-31 22:45
去完澳門3日過生日，完全失晒守。
之前两星期減了2kg, 返黎重返1kg

其實講到明都會由得你啦
記得講明減肥呀
我講左減肥，去左開party, 完全無掂過啲嘢食
仲自備食物
大家都諒解既

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tammychk

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想生BB熱投

1376^#

發表於 17-11-1 08:42 |只看該作者

boise 發表於 17-10-31 23:16
我今日見完c
要食三日共九餐特別餐
最後衝刺期

本帖最後由 tammychk 於 17-11-1 08:42 編輯

加油呀～

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tracytracy29

別墅

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1377^#

發表於 17-11-1 09:40 |只看該作者

boise 發表於 17-10-31 23:16
我今日見完c
要食三日共九餐特別餐
最後衝刺期

我上星期最後三日都食左地獄雞柳餐呀！加油呀！

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1378^#

發表於 17-11-1 10:20 |只看該作者

boise 發表於 17-10-31 23:15
重水定脂？
唔使擔心
食番特別餐會落磅

脂無變，重水，好快會落嗎？

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1379^#

發表於 17-11-1 10:22 |只看該作者

boise 發表於 17-10-31 23:16
我今日見完c
要食三日共九餐特別餐
最後衝刺期

仲有3日，好開心呀，跟住就可以正常了

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